旅行に行ってたため
コメ返信とペタとblog徘徊ができてぉりませーン
明日やらせていただきます
本当皆さんの暖かいコメントが嬉しくて嬉しくて
ダイエット続けょぅって思えます
ありがとぅございます
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2011年12月に開催される
エステの大会に
出場します！
是非応援して下さい
┌────────┐
｜本日のエステの教訓│
└────ν───┘
ダイエットを決意したならば、痩せるまで服を買わない
この土日は
仲良し友達５人と小旅行をして来ました
手軽に都内のホテルで一泊したので
いわゆる女子会お泊りです
私達が泊まったホテルには、
室内プールとＳＰＡがついており、
チェックイン後はすぐにプールへＧＯ
今年１月ぶりの水着だったのですが、
かなりキツかった水着用ショートパンツが
するりと入りました
１ヶ月前までは肉が食い込み、
調節紐も伸びきってしまっていたのに…
感動です
温水プール
凄く気持ち良かったですょ
平泳ぎでゆっくり泳ぎました
スパも最高でした
夕飯は
せっかくのホテル
滞在なんだからと、
滞在なんだからと、食料・アルコール類を買い出しをして
部屋で食べることに
もぅ１人夕飯から参加して６人に☆
買い出しでは、皆がカゴ
に
にからあげ・やきそば・寿司・コロッケ・メンチカツ・ピザ・ポテト・牛丼・チーズ・シーザーサラダ・イカリング・ポテトチップス・チョコ・せんべい・大福・ポッキー・
・ワイン・サワー・コーラを
・ワイン・サワー・コーラを入れていく姿を見て
『こりゃ食べてしまう…』と思って決心。
カミングアウトしょう
皆に
『ダイエットをしているから、
私の食事は自分で選び、
自分で精算させて』
』と相談したら
みんな快くＯＫ
皆、水着を着た私が痩せたと思ってたんだって
言ってょー
笑
笑おかげさまで
私の夕飯は、
ほうれん草のゴマ合え煮物のみとなりました
超～協力的な友達たちは
私の目の前で
からあげ・やきそば・寿司・コロッケ・メンチカツ・ピザ・ポテト・牛丼・チーズ・シーザーサラダ・イカリング・ポテトチップス・チョコ・せんべい・大福・ポッキー・・ワイン・サワー・コーラ
・ワイン・サワー・コーラを平らげる(^0^)/
コンニャロー
でもやっぱり友達たちは
お菓子や油物やジュースを食べない私が信じられなぃそうです
夕飯の後は
ドレスを着てＢａｒへ行きました
ここでは
友人の婚約おめでとうサプライズを準備
ピアノ演奏で結婚おめでとうを弾いてもらい、
デザートプレートをサービスしてもらぃました
もちろん私はデザートを食べませんでしたが、
烏龍茶を２杯飲み
水分取りすぎたカモ…
部屋に戻り皆が夜食を食べている間、
私はドアを開けて半身浴
そしたら次々に皆がに入って来て
に入って来て悩み相談と痩せるコツを伝授することに…
マッサージ方法を教えたのですが、
まず夜食やめなきゃ意味ないよ
結局夜中の３時まで大盛り上がりで
クタクタになり就寝…。
でも、今日も９時から起きプールとスパへ行き
何ともスッキリした旅行となりました
よかった
とにかく笑い過ぎて腹筋が痛いので、エクササイズになりました笑
笑そんな旅行を終えた後の
測定です
【今日のおさらい】
朝: サプリメント１４錠・おにぎり
昼: サプリメント１４錠・サラダ・生春巻・白米１/４杯
夜: なし
間食：水1.5リットル
【今日の測定】
半身浴：40分
生理7日目
体重：61.8kg
(前日比－0.4kg)
体脂肪：35.9%(前日比－0.1%)
【1/25ダイエット開始当初と比較 体重70.4kg・体脂肪41.2%】
体重：－8.4kg
体脂肪： -5.7％
旅行行ったのに
ちょっと痩せた
プールで運動とスパに入ったのがよかったかな
水を飲み過ぎたので
今夜は夕飯を我慢します
とにかく明日の測定まで気が抜けない
明日の夜まで体重をキープし、今月の目標６２kgを切ったら
いっぱい褒めて下さい
さ、眠いのでそろそろ寝ます
おやすみなさい
2011年12月に開催される
エステの大会に
出場します！
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｜本日のエステの教訓│
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ヨーグルトも噛む
今日でダイエット開始から
丁度１ヶ月
今まで色んなダイエットを試して来ましたが、
実は
１ヶ月もったことありませんでした
これもコメントをして下さったり、
私のblogを見に来て下さる皆さまのおかげです。
１ヶ月の間
支えて下さった皆さま
本当にありがとうございます
さて、１ヶ月の間
食事制限をしたり
エステに通ったり
半身浴をしたり
マッサージをしたり
水分を減らしたり
あらゆる努力をして参りました。
結果は…
－８.０kg減
達成です
本当にバンザイ＼(:ω:)／
しかしまだまだデブコな私です。
引き続きダイエットを頑張り
１２月のエステ大会
に出場出来るよう頑張ります
応援よろしくお願いします
それにしても
今月の目標６２.０kgにまで
あと－０.４kg。
頑張れ自分
なんですが…
明日から仲良し友達達と
１泊で旅行に行きます
旅行といったら
食べるよねぇ
飲むよねぇ
お菓子買い込むょねぇ
どうしましょ
今考えているのゎ
ダイエットしていることをカミングアウトすること
本心は内緒にしておいて、
いきなり１５kgぐらい痩せた自分を見せて
『どーしたのぉ
』
』と言わせたいのですが、
そうもいかない笑
カミングアウトするしかないですね
丁度１ヶ月前は皆の前で
お菓子ボリボリ
コーラごくごく
誰よりも肉むしゃむしゃ
だったのに
だったのに『サラダとホットティーで』と言ったら
皆驚くんだろぅなぁ
サウナもあるホテルなので
なるべく増やさないよーに頑張ります
さて今日のおさらいです
【おさらい】
朝: サプリメント１４錠・おにぎり
昼: サプリメント１４錠・豆腐チゲ・カクテキ３個・もやし・白米１/４杯
夜: エステのためなし
間食：水1.3リットル
【今日の測定】
エステ９回目
半身浴：30分
生理5日目
体重：62.3kg
(前日比－0.6kg)
体脂肪：36.0%(前日比＋1.0%)
【1/25ダイエット開始当初と比較 体重70.4kg・体脂肪41.2%】
体重：－8.1kg
体脂肪： -4％
も土日の暴飲暴食しないように
みんなでがんばろー
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白く濁った汗は脂肪
今日はエステ行って来ました
なかなか落ちない生理時ゎ、
プロに任せるのが１番ですね
－１kgしてくれました
よかったー
って言っても
大量の汗をかき、
喉がカラカラなので
水を飲んだら少し戻りますがね
でもやっと－６kg台からの脱出です
バンザイ＼(:ω:)／
今月の目標６２.０kgに
いけるかなぁ？
ドキドキ…
ここ最近の読書は
エステを紹介してくれた１０kg以上痩せ成功者の
会社の先輩に借りている
コンテストのパンフ
出場者の平均が－１５kg減なんですょ
去年の優勝者は
１０ヶ月で－４５kg
どんだけ～
私の目標は－２５kg減の４５kg…
いけるかなぁ
前向きにコツコツ
がんばろー
それにしても
お腹空いた(-.-;)
喉渇いたなぁ(-.-;)
氷食べて寝ます
さて今日のおさらいです
【おさらい】
朝: サプリメント１４錠・ほうれん草とパプリカの炒め物・豆サラダ
昼: サプリメント１４錠・緑黄色野菜のポトフ 235キロカロリー
夜: エステのためなし
間食：水1リットル
【今日の測定】
エステ８回目
半身浴：20分
生理4日目
体重：62.9
(前日比－1.0)
(前日比－1.0)体脂肪：35.0%(前日比－1.1%)
【1/25ダイエット開始当初と比較 体重70.4・体脂肪41.2%】
・体脂肪41.2%】体重：－7.5
体脂肪： -5％
６２kg台突入＼(^0^)／
やりましたぁ
皆さんに励まされここまで来ました
増やさないように
これからも頑張りますので
応援よろしくお願いします(^o^)
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足のむくみに効くエクササイズを毎日５分寝る時に、枕やクッションを足元に置いて上に乗っける
むくみが流れて足が軽くなるそうです
むくみが流れて足が軽くなるそうです
ただ今ランチ中のブレブレアです
昨日は生理3日目だったからか、
半身浴50分しても、
100ｇも減りませんでした
非常に悔しい
ただ、今日は仕事が忙しくて
ご飯の量がかなり少なかったため、
体重も増えなくてちょっと一安心…
そうそう
今日はエステに行ってきますょ
いつもならエステには水・土で行ってるんですが、
土日に旅行に行くので、木・金と行って来ます
２日連続で行く理由は
私が行っているエステでは
条件クリアすると、1回分のチケットがもらえるんです
その条件は3種類あります
１、 1ヶ月内に来店8回＆－３kg減達成でチケットGET
２、 1ヶ月内で教室内のお客さんの中で、減量No.1になったらチケットGET
３、 1ヶ月内で来店No.1になったらチケットGET
今回は１と２を狙っています
すでに１の条件のー3キロ減はクリアしているので、
あと2回エステに行けばチケット1枚GETです
２は、どうだろう？
今月は68kgでスタートし、
現在－４kgですが、
もっと減らしている人いそうですよねぇ
残り4日でどれだけ落とせるか勝負です
さてさて、【昨日のおさらい】します
朝: サプリメント１４錠・ほうれん草とパプリカの炒め物・ひじき・あさりおにぎり
昼: サプリメント１４錠・焼おにぎり・黒酢ダイエット
夜: ほうれん草のソテー・ひじき
間食：水1リットル
【今日の測定】
半身浴：50分
生理3日目
体重：63.9
(前日比0)
(前日比0)体脂肪：35.9%(前日比－1.0%)
【1/25ダイエット開始当初と比較 体重70.4・体脂肪41.2%】
・体脂肪41.2%】体重：－6.5
体脂肪： -5％
生理3日目にして増えなかったので
ちょっと一安心
でも今食べているランチで
体重増加してたら嫌だなー
自分で減らない日は
プロに減らしてもらうぞ
では
【ダイエット成果】
私の行っているエステでは、
－５kg減の度に
写真撮影と採寸をします
元々７０.４kgが
エステ開始前に１.４kg落として行ったので
６９kgからの結果になります
さ～って
どのぐらい痩せたかな？
【測定】２０１１/２/１８
【ダイエット期間】
２０１１/１/２７～２/１８(２１日間)
【エステ回数】
６回(体験を含む)
身長：１５７cm
体重：６９.０kg→６３.５kg(－５.５kg)
体脂肪：３９%→３４.８%(－４.２%)
バスト：１０４cm→９８cm
胃：８６.５cm→７９cm
ウエスト：８７cm→８０cm
腹周り：９７cm→９５cm
ヒップ：９９cm→９５.５cm
太もも左：５７cm→５３.５cm
太もも右：５７cm→５３cm
ふくらはぎ：３７cm→３５.７cm
左腕：３２.５cm→３０.２cm
右腕：３１cm→３０.５cm
69.0kg正面写真
63.5kg正面写真
69.0kg横写真
63.5kg横面写真
69.0kg後ろ写真
63.5kg後ろ写真
こんな感じでした
５kg痩せたけど
写真でゎあんまり変わらない気がします笑
やっぱり体重がたっぷりあるから
５kgじゃ分からないんだなぁ
と思った
採寸では
胸がいっぱい痩せた
でもカップは変わってないので
背中のお肉が取れたのかも
アンダー小さくなったかな
きっと１０kg痩せたら
もっと見た目でも分かるようになると期待します
頑張るぞー
私の行っているエステでは、
－５kg減の度に
写真撮影と採寸をします
元々７０.４kgが
エステ開始前に１.４kg落として行ったので
６９kgからの結果になります
さ～って
どのぐらい痩せたかな？
【測定】２０１１/２/１８
【ダイエット期間】
２０１１/１/２７～２/１８(２１日間)
【エステ回数】
６回(体験を含む)
身長：１５７cm
体重：６９.０kg→６３.５kg(－５.５kg)
体脂肪：３９%→３４.８%(－４.２%)
バスト：１０４cm→９８cm
胃：８６.５cm→７９cm
ウエスト：８７cm→８０cm
腹周り：９７cm→９５cm
ヒップ：９９cm→９５.５cm
太もも左：５７cm→５３.５cm
太もも右：５７cm→５３cm
ふくらはぎ：３７cm→３５.７cm
左腕：３２.５cm→３０.２cm
右腕：３１cm→３０.５cm
69.0kg正面写真
63.5kg正面写真
69.0kg横写真
63.5kg横面写真
69.0kg後ろ写真
63.5kg後ろ写真
こんな感じでした
５kg痩せたけど
写真でゎあんまり変わらない気がします
笑やっぱり体重がたっぷりあるから
５kgじゃ分からないんだなぁ
と思った採寸では
胸がいっぱい痩せた
でもカップは変わってないので
背中のお肉が取れたのかも
アンダー小さくなったかな
きっと１０kg痩せたら
もっと見た目でも分かるようになると期待します
頑張るぞー
2011年12月に開催される
エステの大会に
出場します！
是非応援して下さい
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｜本日のエステの教訓│
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２月は特にむくむ時。諦めずに前向きにダイエットを続けること
－５
減時に撮影した
減時に撮影した写真と結果は
この後の日記にＵＰします
半身浴中の
ブレブレアです
昨日は第６回目のエステでした
前回のエステから
食べ過ぎ飲み過ぎ傾向だったため、
何と
１.１増やして来店
増やして来店今までで
１番最悪な状況でエステに乗り込みました
こりゃマズイ
ということで
ということでいつものよぅに
いっぱい汗をかき
喉をカラカラにさせながら
エステを頑張ったのですが
－５００ｇしか体重が落ちずガッカリ
いつもなら－１なのになぜ？とエステの先生に聞くと
なのになぜ？とエステの先生に聞くと『生理１～３日目は
もっとも体重が落ちないのょ』
ですって
月２回生理が来る私は
とっても不利にゃぁ
昨日は仕方がないなら、生理終わってから頑張るゾーオー
【今日のおさらい】
朝: サプリメント１４錠・焼きおにぎり・黒酢ダイエット
昼: サプリメント１４錠・ビビンバ(ご飯半分)・サラダ
夜: エステのためなし
間食：水500ml、お茶400ml
【今日の測定】
エステ:６回目
生理２日目
体重：63.9(前日比－500g)
(前日比－500g)体脂肪：36.9%(前日比－0.3%)
【1/25ダイエット開始当初と比較 70.4・41.2%】
・41.2%】体重：－６.５
体脂肪：－４.３%
あと－５00gで７kg減
行きたいなぁ…
むくみやすい時期だけど頑張るゾー
2011年12月に開催される
エステの大会に
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下剤は絶対Ｘ水分で柔らかくし、排出するため身体が水分不足となり、吸収しやすくなってむくむ
皆さま、ダイエットの調子はいかがですか？
会社の人に
【少し横が小さくなった？】と言われ
とーっても上機嫌でした
が
私は今日もやっちゃぃました
恒例の
食べ過ぎた～
今日は久々のメンバーで飲み会でした
我慢する気満々で行ったのですが
とうとう誘惑に負けてしまぃました
飲み会って手持ちぶたさが多すぎて
水分を取るは
食べ物が口に入るゎ
最悪な状況になりますょね…
エステからは
朝４：昼４：夜２
で食事コントロールをしなければいけないところ、
朝２：昼４：夜８
ぐらいやってしまった気がします。
大後悔
せっかく少し痩せたのに
勿体ない
飲み会は楽しかったけど
食べ会にしちゃだめですね
【今日のおさらい】
朝: サプリメント１４錠・焼きおにぎり・黒酢ダイエット
昼: 焼き魚のホッケ・白米１/３・たくあん・揚げ豆腐・ワカメ
夜: サプリメント１４錠
・緑黄色野菜炒め・サラダ・茄子の煮付け２切れ・イカの
２本・よく分からない炒め物３口・コラーゲン鍋小皿２杯・おこげ小皿２杯…
２本・よく分からない炒め物３口・コラーゲン鍋小皿２杯・おこげ小皿２杯…おこげ食べちゃった
小皿２杯も
…美味しかった
夜に炭水化物取ったのゎ久しぶりだったので
ちょっと幸せでした
間食：水800ml、お茶800ml
飲み物も飲み過ぎた
大反省
【今日の測定】
半身浴:30分
エステの宿題：済
体重：64.4kg(前日比＋400g)
体脂肪：37.1%(前日比－1%)
【ダイエット当初と比較】
体重：－６.0kg
体脂肪：－４.２%
やっぱり増えました
素直な身体だこと
半身浴30分でこの体重なので
半身浴する前は64.7まで行ってました
こ、これはまずい…
明日の朝半身浴３０分して会社いきたいと思います
リセットしなきゃ
皆さんも
飲み会での食べ過ぎに
気をつけて下さいね
2011年12月に開催される
エステの大会に
出場します！
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｜本日のエステの教訓│
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野菜ジュースはＸ
お騒がせブレアです
お世話になってる皆さんからの読者再登録をして頂けたので、
一安心しました
これからも
よろしくお願いします
あとはアメブロＩＤをお持ちでない応援部員さんにどう教えればいいか泣
さんにどう教えればいいか泣サテサテ、
久しぶりの日記になってしまったのですが
現状かろうじて
－６kg減
維持しています
そして私のエステでは
－５kg減の度に
写真撮影会
が行われます
エステに通い始めて５回。
見事－５kg達成したため
写真撮影と採寸して来ました
写真
とサイズ採寸は
とサイズ採寸は次回のエステで
手に入れてきます
現在のエステ５回で５kg落とした人は
なかなか珍しく、
コンテスト優勝した人と
同じペースだそうです
この言葉はかなり嬉しかった
しかし私は
－２５kg減の
大幅減量
なので
引き続き頑張らないとね
３月中には
夢の５０kg台
到達するぞーオー
オーさてそんな浮かれた私ですが
今日の食生活が
かなりたるんでいます
是非【喝
】を入れて下さい
】を入れて下さい【今日のおさらい】
朝: サプリメント１４錠・五穀米 茶碗半分・梅干し１コ・ひじき・豆腐・豚汁 汁なし・ヨーグルト半分
昼: サプリメント１４錠
・肉まん半分
↑やってしまいました
夜: サプリメント１４錠
・緑黄色野菜炒め・豚汁の汁なし
食べ過ぎたぁ
間食：水1000ml、お茶500ml
飲み過ぎた
【今日の測定】
半身浴:90分
エステの宿題：済
体重：64.0kg
体脂肪：38.1%
(実は昨日まで63.5kgでした…)
)【ダイエット当初と比較】
体重：－６.４kg
体脂肪：－３.２%
ウー…一昨日から
食べ過ぎ
水分取りすぎを
繰り返しております。
食べたものって２日後に体重となり、
２週間後に体脂肪になるって聞きます
後先が思いやられます
飲食生活見直さなきゃね
今月の目標は
62kgあと2kgいけるかなぁ？
？ダイエットをしている皆様。
みんなでがんばりましょうネ
頑張るゾー
お知らせ以前まで更新をしていた
【27歳157cm70kgからの脱出】ですが、
【新27歳157cm70kgからの脱出】に引越しました
理由は
３ヶ月前に別れた元彼のblogに
間違えてペタをしてしまったのが原因です
をしてしまったのが原因ですペタを削除出来なかったので
を削除出来なかったのでblog自体を新しくしました
日記は移せたのですが、
皆さんカラ頂いていたコメントは移せず
申し訳ありません
これからもblogを頑張って参りますので
【新27歳157cm70kgからの脱出】を
どうぞよろしくお願いします