こんばんわ。
今日は、グルートハムレイズです。
おっちゃんどいてよ。写真撮ってるから。
これ、意外とでっかいです。
フレーム厚も3mmで、商用OKです！
グルートハム、バックエクステンション、シットアップといろいろできます。
強度の高いハムストリングスのトレーニングが出来ます。
慣れてくるとプレートをもって、加重してできるようになります。
シットアップベンチ買うなら、こっちを買った方が断然良いです。
昨日も言いましたが、ハムの厚みを出すのはレッグカールだけでは出ません。
シットアップ時は、最初高さがあるので少しだけ恐怖心でますけど、慣れればなくなります。
これでシットアップすると、パッドが半円形なので腹筋が無茶苦茶ストレッチされます。
お腹がストレッチされる腹筋トレーニングが少ないのでとても良いですよ。
コロコロの強度が高いと思う方は、これでストレッチされるトレーニングを始めるとよいです。
今日も、動画貼っておきます。
今日は、ここまでです。
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それでは。