明らかに10代の頃と比べて
食生活も体重も変わりました
食事は消化機能の衰えか、量を受け付けなくなり
体重もピーク時より数キロ減少。
身長160ｃｍ、体重40.5～41.5kgを行ったり来たり
食事は健康を買うという意識で摂るようになりました。
高校生くらいまでは一日5，6食だったのが
年を重ねるごとに回数が減り
今では2回か3回、
空腹を感じたら食べるスタンスに
恐らく私は漢方薬学で言うところの
「虚証」で、お腹が張った感じになることが多いので
状態を自分で判断しながら
大建中湯を頓服しています。
大建中湯といえば術後イレウスの予防、と講義で習ったな…
因みに、水分の摂取は2リットル程度が美容にいい
という情報をよく目にしますが
漢方薬学の観点からでは
2Lだと水の摂りすぎになるそう。
1～1.5L程度で十分だと漢方薬局の薬剤師さん談。
私はお茶や水を飲むのが好きで
2L程度飲んでしまうので
飲みすぎに気を付けようと意識しています