ナチュラルハイジーン

少し前、健康診断を受けたところ良性の筋腫が見つかった。
半年後に来て下さいと一言言われたので、深く気にせず自力で消す計画を立てる。
過去にマクロビオティックで蕁麻疹を治した経験上、食生活を見直すことにする。
酵素やローフード（生もの・40度以下で調理したもの）が良いと思いネットを俳諧。
そこで出会ったのがナチュラルハイジーン。
菜食主義でローフードをメインにし、日常的に運動を心がける生活を送る。

完全菜食は無理だけど、刺身だけは取り入れてスタート。

運動は、結果重視で加圧トレーニングを週一。
あとは踏み台昇降やスクワット、ダンベルで筋トレ。
本当は歩くことが一番いいんだけど。

まぁ、友人とランチする時には煮物や天ぷらも食べる。
ストレスにならない程度に、ゆるゆる。
年明けて、どんな結果がでるのやら。

整体とリフレとアロママッサージ

日常の疲れを取るために、時々整体へ行く。
その時は良くても、生活習慣の姿勢が悪いから１週間くらいで疲れが溜まる。
さて、どうしたものかと考え、簡単な講習を受けに行った。

１日で基礎が分かるもの、他人にやってあげられても自分じゃ難しい事多数。
やっぱり行かなきゃ駄目かな。
でも、もう少し姿勢は考えよう。