脂肪冷却体験

脂肪冷却マシン、体験してきた。

キャビテーション10分。
－10度で60分冷却。
韓国製の２ヘッドマシン。
施術の結果はほんのり赤くなり、少しだけシャーベット状。

私が最初に衝撃を受けた施術は－15度で吸引MAX50分。
ただ、施術20分でも吸引後が紫になる人もいるし、45分でもあまり効かない人もいる。
紫色の跡が２週間戻らないとかで訴えた人の話などがあるために無理が出来ないらしい。
実際、私が見た腕の大きな紫色の跡は、超大きな（10×5cm）キスマークみたい。

帰宅し冷えた部分がもとに戻ったが、効果は微妙。
施術としては時間を長くするか温度を下げるか。
マシンの性能が低い場合は仕方ないが、効果を小出しにして回数を増やすのは仕方ないのか。
来週も別の部位で体験予約をとってある。
期待薄・・・だね。

本日の食事・・・低糖質？

５時起床。
食前サプリ、デトックス系

朝食・・・甘塩シャケ200g、もやしとキャベツとピーマン炒め100g
αリポ酸、Lカルチニン、マルチビタミン、その他

昼食・・・大根おろし100g、サーモンの刺身100g、玉ねぎスライス80g、醤油
トラネキサム酸

夕食・・・味付けおから270g
マルチビタミン

間食？・・・ペリエに生絞りレモン入れて４本300ml×4

さて、このカロリーと蛋白、糖質、資質の合計はというと
カロリー1100kcal、蛋白質93g、脂質55.5g、糖質48g
これでも糖質と資質多すぎになる。
大豆製品（豆乳、とうふ、納豆、おから）は思ったよりも糖質が多い。
総蛋白少なすぎ。生野菜足りない。果物（グレープフルーツ）不足。

目標は1400Kcal、糖質15g×３、タンパク質総量200g、脂質45g。
豆乳で溶いたホエイプロテインのお世話にならないと目標値にはならないようです。
再度計算して、今月の毎日食べるメニューを作成することにします。
今から愛用の「５訂食品成分分析表」読み込みます。