停滞期突破に 水分をたくさん採る（１日４L）というのがあり とりあえず簡単に出来るので 出来るか出来ないかは置いといてトライ
そして 同じサイトにあったMCTオイルの記事を見つけ 改めてやり方や効果などを学習
以前やったバターコーヒーに失敗し発注したMCTオイルだけが新品で残っており 低糖質ダイエットと組み合わせないと意味がないとのことで まさにピッタリということで早速飲みはじめました
低カロ豆乳ココア（MCTオイル）
鶏モモ照り焼き モモ肉はやっぱり美味しいね
照り焼きの胸は美味しくないので モモ肉使います
照り焼きの胸は美味しくないので モモ肉使います
運動🚶踏み台 ３０ ３０分
そういえば 自然なお通じが来て驚いたけど
恐らく黒豆効果かな❔