朝 48.35 マイナスを運動に変える

なんだか　いろいろあり寝るのが遅くなったのに４時に起きてしまうという　

昨日の一件がすごくショックだったようで

傷ついたら運動　モヤモヤしたら運動　何かあれば運動　ダイエッターさんが　よく言われてる言葉です。私も　そう言う思考と行動で　マイナスのことも運動　結果＋になるようにしていきたい

　頂い物

　　華麗＝カレー味の揚げ煎餅でした

低糖質パン🍞　

バター＆シナモン＆メープル最高

バナナジュース🍌から

美味しくてお代わり

運動🚶踏み台　２０分

朝ごはん美味しく食べれて嬉しい

Y主任　美味しいお煎餅いつもありがとうございます

朝早く起きれて　朝活できた

苦手な行事を終え　平穏な日常に感謝