朝 47.65 セーフ 過不足なくが大事だけど難しい

また４時すぎに起きてしまった

もう毎日体重計乗るの恐々

さすがに　今日はほんとに嫌だったけどセーフ　心臓に悪い

生理３日前です

　バナナジュース🍌

ご飯120g🍚

食欲落ち着きました。というより　あまり無かった　無いのも幸せ感じれないので　良くないなー

体調に合わせて過不足なく

これが難しい