昼 便秘でイライラ

あれだけ毎日食べてるのに出てない

仕方ないので　朝の空腹を我慢して朝と昼の間にMg飲みました

 ララクラッシュ ２個  

       豆乳アーモンド　　少し

　炊き込みご飯 　ヤクルト

お腹減り過ぎて　甘ったるくて高カロリーなこれでなんとか落ち着かせた。

血糖値上がったのか昼から眠くて怠かった

便秘の影響もあり　なんだかモヤモヤイライラ　生理直前です