かいてすてよう

怒りを紙に書いて捨てるという行為は感情を手放す手段として効果があると一部の心理学者から提唱されています。この方法は、感情を物理的に形にすることで、その感情を客観的に見ることができ、自分自身の感情を理解するのに役立つとされています。

また、書いた紙を捨てることで、象徴的にその感情を手放す、つまりその感情から解放されるという心理的な効果もあります。合わない上司や同僚、部下がいるなら、一度紙にかいてくちゃくちゃにしてゴミ箱に捨ててみてください。