働く女性が心もカラダも7倍ラクになる、心もカラダも犠牲にしないシゴト美人を増やし続け、シゴト美人の温かな居場所を創る

内田貴子温めて笑顔と優しさがよみがえるメルマガ - リザスト温活｜冷え｜冷え性｜冷えとり温活インストラクター内田貴子

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💛こういう方におススメです💛

・寒いと感じていないのに手足が冷えている

・靴下をはいて布団に入っているのに、手足が冷えて眠れないまま朝を迎える

・厚着をしているのにカラダが冷えてしまう

・便通がかんばしくなく、便秘や下痢になりやすい

・ダイエットをやっているのに全く痩せない

・帰宅すると、まず横になりたいと思う

💛こうなれます💛

・朝はとびっきりの笑顔で起床できるので、ホッと安心します。

・疲れにくくなるので、新しいことにチャレンジしたいというワクワク感がよみがえります。

・心が安定してイヤなことに反応しなくなるので、ホッコリ感でいっぱいになります。

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今回も、

数あるブログのなかから、

私のブログを読んでいただき

有難うございました。

平熱36.5以上、自分で熱を作れるから温かい！

温活インストラクター、
内田貴子（うちだたかこ）です。

「ココロもカラダも冷えている」、

「体温を上げたい」、

という女性の願いを叶える、

簡単時短な温活メソッドを

お伝えしています。

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個別相談の御客様

のお話をシェアさせていただきます。

御客様は、

昔は冷え性だったようですが、

15年ほど前に、

フランメンコをはじめたところ、

いまは、

冷えを感じなくなり、

平熱が36.5℃くらいに

なったということでした。

職場の席は、

頻繁に変わるご様子。

運悪く、

エアコンの送風口

が向いた席にあたる場合が

あるようで、

そうした場合に備えて、

いつも厚手の

ひざ掛けは椅子に

掛けてあるとのことでした。

平熱は36.7～37.0℃程度が

望ましいといわれています。

こちらの御客様のように、

運動と日頃の温め習慣によって、

望ましい平熱近くを

維持できているのですね。

習慣化が難しいといわれるなか、

本当に素晴らしいと思います。

習慣化されている

今回の御客様の笑顔は、

血行がよいので

ハリがありました。

そして、日常生活のなかで

不安になることが多い

ということでしたが、

体調維持を心がけているからでしょうか。

この方であれば、

「きっと、やり抜けられそう！」

そのような佇まい、

といいますか、

オーラのようなものを

感じました。

望ましい体温の方は、

ご自分で熱を作り出す力を

お持ちなので、

その力によって、

ステキなオーラを

放出しているのかなぁ、

と感じました😊

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💞こういう方におススメです💞
☑　冷えに悩んでいる
☑　肩や首のコリがヒドイ
☑　ストレスを感じることが多い
☑　朝起きるのがツライ
☑　冬場、布団のなかで足が冷たい
☑　慢性的な不調がある
☑　温活に興味がある
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・ダイエットをやっているのに全く痩せない

・帰宅すると、まず横になりたいと思う

💛こうなれます💛

・朝はとびっきりの笑顔で起床できるので、ホッと安心します。

・疲れにくくなるので、新しいことにチャレンジしたいというワクワク感がよみがえります。

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自分を大切にする、それが難しい理由

温活インストラクター、
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私は、

40代後半にストレスが原因で

心身の不調に見舞われました。

具体的には、

胃炎や薄毛。

でも

女性カウンセラーさんの

優しく温かなお言葉によって、

「自分を大切にする」

生き方があるのだと

知りました。

それを知ったとき、

目から鱗だったので、

新しい生き方ができる！

そう思って

ワクワクしました😊

でもそのワクワクは

一瞬のこと。

「自分を大切にする」

この生き方は、

これまでの人生とは真逆

の生き方なので、

どのように過ごしたら良いのか、

全くわかりませんでした😥

「自分を大切にする」

ことを難しく感じた理由は。

自分の気持ちを抑えて、

やりたいことを我慢するのが、

正しいと信じていたから。

そして、

それに慣れてしまっているので、

そういう生き方の方が

手っ取り早い。

それから、

ワガママを言うことで、

まわりの人に嫌われたり、

周囲に不快感を

与えるのではないかという

不安感😥

そうした気持ちが

真っ先に

動いてしまうのです。

私にとって、

「自分を大切にする」ことは、

とても難しい課題であり、

長い時間をかけて、

チャレンジしていく課題

なのかなぁと感じています。

でも

「自分を大切にする」ことを

知ったときのワクワク感。

その気持ちは、

ココロから出た正直なモノ

なので、

そのときのワクワク感を

忘れないように

この課題に取り組みたい🌻

そう思っています。

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サーフィンで運動を習慣化したら夏場の冷えを解決

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個別相談の御客様から、

冬は足先の冷えがとてもツライ、

というお悩みをお聴きしました。 🥺

冷えは、

冬場だけでなく、

1年中悩んでいらしたそうですが、

カラダを動かすことで

その悩みを解決しようと

考えれたそうです。

その方のお住まいは、

湘南ということもあり、

大好きな海で

サーフィンを

始められたとのこと。

今年も春からまた海に

繰り出して、

先日お目にかかったときは、

すっかり日焼けされていて、

とてもアクティブで

美しい女性でした🏄

サーフィンのおかげで、

この暖か~暑い季節の冷えは

卒業できたそうです。

でも、

寒くなると海に入らなくなるので、

運動量が減り、

冷えは、ぶり返す。

毎年その繰り返し。

「女性の場合、

冬の冷えは仕方ないですよね」

ということでした。

温熱パッドをおススメしたところ、

涼しくなってきたら、

レンタルを検討してみようかな。

そう、おっしゃって

くださいました。😊

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睡眠は、睡眠の質にこだわるのが大切

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個別相談を受けていただいた

御客様の悩みは、

「不眠」 🥺

眠れないので、

毎晩かなりの量の

お酒を飲んでしまうとのこと。

そして、

何度も目が覚めるし、

毎日のように怖い夢を

見て、

ハッキリと

夢のストーリーを

覚えていらっしゃる、

とのことでした。

お医者様に相談し、

弱いお薬を処方

されたそうです🥺

最初、

お薬には抵抗があったそうですが、

お医者様から、

お酒に頼る睡眠、

と比べて

お薬に頼る睡眠は、

ずっと良質である

とアドバイスを頂戴。

なるほどっ！

睡眠をとれば良いのではなく、

睡眠の質にこだわる

必要がある。

御客様のお言葉から、

それに気づかせて

いただきました。

私から、

良質な睡眠がとれないときには、

血の流れが悪くなるので、

カラダが冷えてしまうことが多い、

ことを

申し添えさせていただきました。

お医者様の処方してくださった

お薬とともに、

カラダの冷え予防に

取り組まれるのも、

いいかもしれないですね😊

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