ストレスに効くアロマ！

ストレスを感じたら　

香りで大脳を癒してみましょう！
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「気分が沈む時」　
　　⇒　レモンバーム　⇒さわやかでフレッシュな柑橘系の香り
　　⇒　オレンジ・スウィート　⇒柑橘系特有の甘いフルーティーな香り



「疲れが取れない時」　
　　⇒　ローズ　⇒深い感情を感じさせる花の香り
　　⇒　イランイラン　⇒エキゾチックで濃厚な鼻の香り



「集中力が続かない時」　
　　⇒　ペパーミント　⇒　強く染みとおるメントールの香り
　　⇒　ローズマリー　⇒刺激が強く　クリアな香り



「落ち着かない時」　
　　⇒　ラベンダー　⇒　洗練されたフローラルの香り
　　⇒　カモミール　⇒　フルーティーな甘く優しい香り

ドライヤーを使う！

エアコンが効きすぎていたり


冷たい飲み物を取り過ぎて


お腹が冷えたら


ドライヤーで温めるという方法が意外と効きます。

熱中症対策！

水は　補給してから　


吸収されるまで　１時間かかります。
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夏の暑いときは　のどが渇いてからだと



遅いかもしれません。



早めの　給水をしましょう！



汗をかかなくなったり　熱が出たり　めまいがしたら



涼しくして　横になりましょう。

体内時計は２５時間！

体内時計って聞いたことありますか？


カラダの中には　体内時計があって　


２５時間で刻まれます。



朝　目が覚めて　日光ることで

リセットされるんです。


平日の　睡眠不足を　休日に　補おうと


昼ごろまで　寝ていたりすると、


そこから　２５時間の体内時計が　


始まります。


翌朝　ものすごく眠くて　起きれなくなりますから


朝は　毎朝　同じ時間に起床すること

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をオススメします。

トイレが近い！

「トイレが近いくなるから　あまり水を飲まない」


と言う方がいらっしゃいますが、


トイレが近いのは　


お茶やコーヒーなどの　

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カフェイン入り飲料で　水分補給をしている
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せいです！





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慢性の肩こり！？

「慢性の肩こりです」　という方は


「強く押してください」　という人です。

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強く押すと　筋肉は　どんどん　固くなります。
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ソフトなマッサージが　オススメです。


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