男性の特徴

男性は頭の中で話すことを決め、考えをまとめてから話をします。実はこのとき、男性は話に出てこない詳細な部分でさえ、考えをまとめて説明できるようにしているのです。

しかし、男性にとって説明できない典型的なものが感情です。感情は説明するものではなく、自然に湧き出してくるものと思っています。

そのため、男性は説明できないことである自分の感情を表現することが苦手なのです。

ビタミンCといえば美肌

ビタミンCといえば美肌、と女性ならすぐに思い浮かぶはず。一方、肌の大敵ともいえるタバコや紫外線、ストレス。 これらは私たちのカラダを酸化させ、ダメージを与える活性酸素を発生させるといわれています。 ビタミンCは身代わりになって酸化されることで、私たちのカラダを守ってくれるのです。 コラーゲンの合成にも関わり、肌のハリをつくるのに必須です。

しかし、ビタミンCは水溶性なので、カラダに溜めておくことができず、消耗する量も多いのが特徴です。 ブロッコリー、カブや大根の葉、コマツナ、パプリカなどから、毎回の食事で摂っていきましょう。 また、美肌には、赤いトマトに含まれるリコピンもいいでしょう。

肌の味方

湿度は肌の味方です。
雨の日は髪の毛がまとまらなくて嫌だという人がいますね。
梅雨はジメジメして嫌いだという人がいますね。
お気持ちは、よくわかります。

私も、どちらかと言えば、雨が苦手です。
雨だというだけでテンションが下がります。

雨の何が人を不快にさせるのか？

それは、湿度。
髪の毛のまとまりを悪くする正体も、
肌にまとわりつくようなジメジメ感の正体も、湿度です。
しかし！時に、湿度は肌に味方をしているのです。
湿度と対極にあるものと言えば、何を想像しますか？
湿度の対極―――すなわち、乾燥。

乾燥は、肌の大敵です。すべての肌トラブルのモトと言っても過言ではありません。
つまり、肌の乾燥を防げる湿度、
肌にとって快適な湿度を知っておけば、
湿度を肌の味方につけることが出来るというわけです。

胃の働きをコントロール

食べ過ぎや早食い、油ものの摂り過ぎに心当たりがある人は、食後に胃がもたれることが多いのでは？ また、飲み会などで夜遅い時間に食べる量が増えると、胃の中に残った食べ物と胃液が原因となって、朝になっても不快感が消えないこともあるのです。寝ている間は消化が進まないという事を覚えておき、飲食量を調整するようにしましょう。

それだけではなく、ストレスが溜まると、胃の働きをコントロールする自律神経のバランスが乱れて、胃もたれしやすくなります。さらに食事時間がバラバラだったりする不規則な生活や、喫煙もよくありません。

そうとわかっていても、胃もたれを防げない時もありますよね？ そんな時は、下記の方法で胃もたれの症状を和らげてあげましょう。
1）牛乳を飲む

食前や食間に牛乳を飲むと、乳たんぱく質が胃粘膜を保護し、胃酸を中和してくれます。

（2）ツボを押す

胃腸の働きを助けるのは、ヘソの真上から横にした指4本分上にある”中かん”というツボです。やや力を入れて押しましょう。

（3）右下を向いて横になる

胃の出口は右側にあります。胃の中の食べ物が排出されやすいように、右下を向いて横になりましょう。

（4）消化に良いものをよく噛んで食べる

胃がもたれているからと言って食事を抜くと、余計に胃を荒らしてしまうこともあります。消化に良いおかゆやうどんを食べるようにしましょう。よく噛んで食べることで、食べ物が細かくなって消化されやすくなり、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができますよ。

（5）冷たいものを控える

胃腸の血行が悪くなると、胃の働きがにぶくなります。胃がもたれているときは、温かいものを摂るようにしましょう。

お風呂とシミのお話

最近は朝晩と少しずつ冷え込む日が増えてきましたね。
そんな季節には夜は温かいお風呂に浸かって温まり、温かいお布団で眠りたいですね。
そんな私も、お風呂は大好き！
小さい頃から大好きで、浸かり過ぎて体中ごふやけてしまったことも。笑

今回は、お風呂とシミのお話です♪

いろいろこだわりがある方もいらっしゃるいますよね。

皆さんはお風呂の温度って何度くらいが一番身体に良いと思いますか⁇
実は温度とお肌には結構深い関係があるんです！

今日は「お風呂の温度」についてお話していきたいと思います。

昨年の8月頃に某大学の実験によると、熱によって体内で増える「熱ショックタンパク質70(HSP70)」が
シワの防止に重要な役割を果たしていることを発見したそうです。

シミと並んで肌の悩みになっているシワ。
シワの原因は皮膚にあるコラーゲン層の減少および劣化です。

肌のクッションの役割がコラーゲン層が薄くなり、弾力がなくなるとシワができると考えれば理解しやすいですね。
そしてコラーゲン減少の最大の原因は紫外線です！！

紫外線を浴びることでコラーゲンはその質が劣化します。
生産量が減り、コラーゲン分解酵素が増えてしまったりします。
その結果、シワが生じてしまうのです。

では熱ショックタンパク質ってどの様なものなのでしょうか⁇

ハロウィンとは

Halloweenとは
万聖節（キリスト教で毎年11月1日にあらゆる聖人を記念する祝日）の前夜祭。
秋の収穫を祝い、悪霊を追い出す祭りです。

語源・・・Hallow（神聖な）＋een（even＝evening）
万聖節はAll Hallow'sと言います。その前日である事からAll Hallow's Eveと呼ばれていたのが、Hallow E'enとなり、短縮されてHalloweenと呼ばれるようになったというのが 有名な話です。

起源
数千年前の古代ケルト民族の祭り（Samhain）が起源と言われています。
古代ケルト民族は、1年の終わりを10月31日と定め、その夜を死者の祭としました。それは死者の霊が親族を訪れる夜であり、また悪霊が 横暴し、子どもたちをさらったり、作物や家畜に害をなす夜でもありました。死者の霊を導いたり、また悪霊を払いさったりする為、焚き火は不可欠なものとなったのです。

古代ケルト人と古代ローマ人がブリテン島を征服してから両民族の祭りが組み合わさっていきました。
起源は古く、古代ケルト民族のドルイド教の収穫祭の行事に、ローマの果家女神Pomonaの祭が加味されたものらしいです。 その後、キリスト教が伝来していき、現在のHalloweenという名前になったのです。
つまり、Halloweenは、古代ケルト・古代ローマ・キリスト教という３つの要素が混合したものなのです。

ラテン系国家では、宗教的色彩が強いが、イギリス・アイルランド・アメリカでは民族的習慣が教会的儀常時と並行して残存しています。

Trick or Treatの由来
仮装して子どもたちが練り歩き、窓をたたき"Trick or Treat"と言ってお菓子をねだるのは、祭り用の食料をもらって歩いた農民の様子を まねたもので、中世のなごり。

イギリスでは、HalloweenよりGuy Fawkes Day[Night]ガイ・フォークス・デー（11/5）の方が盛ん。こちらにHalloweenが吸収されたと言えます。
Guy Fawkes Day[Night]・・・イギリスの熱烈なカトリック信者であったGuy Fawkesは、1605年国会議事堂の地下室に火薬を仕掛けて国王ジェームス1世の暗殺を 企てましたが、直前に発覚し処刑されました。カトリック側のこの陰謀を怒った議会は、翌1606年「神の助けと法王への憎しみを忘れぬために」この日を記念日に定めました。 この火薬陰謀事件（Gun Powder Plot）の記念日がGuy Fawkes Day[Night]です。 毎年11/5には子どもたちは町のとおりにGuy Fawkesに見立てたぼろ人形を作って置き、 大人が歩いてくると「A penny for the Guy（ガイのために1ペニーのお恵みを）とねだります。 そして最後には、この人形に火をつけて焼き捨てる。当日はBanpire Nightボンファイアー・ナイトとも言われ、花火を上げたり祝いの大かがり火をたいて祭を終えます。

アメリカでは、子ども達の大晦日とも言われているとか･･･
アイルランド系の移民などに持ち込まれた習慣なのに、本場アメリカとも言われています。

街はHalloweenを象徴する色、オレンジと黒を主に、Jack-o'-lantern（かぼちゃをくり抜き目・鼻・口をつけた提灯）、黒猫、ガイコツ、クモやクモの巣で飾られます。
当日、夜になると子どもたちは思い思いに仮装し、近所を「Trick or Treat」と周りお菓子をもらいます。
最近は事故防止のために、色々と工夫して周るようですね。
大人たちもコスチュームパレード・パーティ・Mallや教会のお祭に参加をし、Halloweenを祝います。
パーティーの一般的なゲームとしては、リンゴを水に浮かべ、手を使わずに口でリンゴをgetするというものがあります。

日本でも、かなりイベントとして定着してきました。 英会話教室・幼稚園・学校・地域などでパーティやイベントが開催され、様々な商品も販売されています。
初めてハロウィンパレードを実施したのが原宿キディランドだそうです。 今でも原宿表参道は日本のハロウィン本家とも言われ、毎年パレードがあるようです。

朝風呂・朝シャワーのコツ

朝風呂・朝シャワーのコツ4つ

（1）湯温は高めに

朝のオススメの湯温は40?42度。いつもよりも少し熱めかな？と感じるくらいで問題ありません。前日の疲れも吹き飛び、眠気も覚めるのでシャキッと気持ちよく一日のスタートを切ることができます。のぼせてしまわないように、水分を補給してから入るようにしましょう。

（2）たっぷりのお湯をあびる

シャワーだけを浴びる場合は勢いよくたっぷりのお湯をあびるのがおすすめです。血液の循環が良くなることで、眠気を解消してくれる他体温も上昇します。

（3）冷水で「目覚めのツボ」を刺激しよう

朝はどうにも寝起きが悪い、という人に試して欲しいのがシャワーを使って目覚めのツボを刺激するテクニック。20?30秒間うなじの少し上あたりに冷水を当てることで気持ちよく目覚めることができます。

（4）5分程度の短時間がおすすめ

朝風呂・朝シャワーのポイントは短時間の入浴。特に湯船に浸かる場合は高温でのぼせないように、少し物足りなく感じるくらいで充分です。体にとって効果的なのはもちろん、朝の時間も無駄に使うことがないので習慣にもしやすいですね。

やせたいときこそ３食欠かさずに

やせたいときこそ３食欠かさずに

　減量の最も確実な方法は摂取エネルギーを制限することですが、

体重は日常の食習慣を改善するだけでもかなり落とせます。

　たとえば、いつもだいたい決まった時間に、１日３食、欠かさず食べるように心がけます。

やせたいあまりに食事を抜いたりする人がいますが、これは逆効果です。

食事のとり方が不規則だと、からだは次にいつ栄養が補給してもらえるかがわからず、

食べものが入ってきたときにせっせと蓄積しようとしてしまいます。食事の回数が

少ないと、一度にたくさん食べたりもしがちです。同じ量なら、１日２食より３食、３食より

４食と、食事回数を増やしたほうが太らないのです。

　夜遅い時間の飲食も、食べものが体脂肪になりやすいので、控えるようにしましょう。

シネフリンには交感神経の働きを活性化

シネフリンには交感神経の働きを活性化する働きがあります。

又、脂肪の代謝を促進し体脂肪を減らす効果や、食欲を抑える効果などがありますのでダイエットに有効とされています。
他にも、のどの痛みを発する風邪にも有効です。

ミカン科ウンシュウミカン、ナツミカン、ダイダイ、ゴシュユの果実に含まれている酸味成分。

気管支を拡張させ、のどの風邪にも効果があるとも言われる。脂肪分解酵素のリパーゼを活性化するとも言われる。脂肪の代謝を促進するとも言われる。食欲を抑える働きもあるとも言われる。

おバカな印象

「かわいらしい物については“かわいい”を使っても、まったく問題ありません。ただ、何でも“かわいい”ばかりでは、ボキャブラリーが少なく、ちょっとおバカな印象を与えてしまいます。

バラエティ番組などで、おバカキャラのタレントさんを見かけることが増えましたよね。実際に人気のある方も少なくないのですが、現実の恋愛や婚活などでは、おバカキャラなイメージはマイナスになります。女子アナが人気なのも、実際はともかくとして知的なイメージがあるからですね。

男性におバカキャラと思われるのは損なので、少なくともそういった印象を与えないように気をつけたいものです。」