和菓子で痩せる本当の理由

洋菓子は心の癒しなので、
もちろんこれからも口にしていきますが、
意識的に和菓子に切り替えてみようと思います。


ダイエットで甘いものをすべて我慢するくらいなら、
和菓子だけは食べても良いと思いますよ。


女性が甘いものを我慢する行為は、
その反動でリバウンド…等、


ダイエットにも逆効果になってしまう方が多いですから。


水ようかんなんて食物繊維もたっぷりで、
つるっとしたのど越しに口に広がる甘味で、
ダイエットに適した食品ですよ！


目標体重になるまでは、
おやつを和菓子に変えてみませんか？
ダイエットにストレスは禁物です！

和菓子で痩せる本当の理由

一つ注意事項がありますが、和菓子のデメリットは
「炭水化物」が多いものがあるという事です。


大福や桜餅など、お餅類は危険です。


食べ過ぎてしまうと逆に太ってしまうので気を付けてくださいね。
お団子や煎餅なんかも炭水化物が高いので要注意です！


あくまで和菓子については、
「食べたら痩せる食べ物」ではなく、


ダイエット期間中に口にするおやつとして、
洋菓子よりもカロリーが少ないので、


「甘味を取る選択肢がある時に和菓子を選んだ方が太りにくいです」
ということなのですからね。


腸内清掃目的としては炭水化物の入っていないヨウカンや、
寒天などの豆類の和菓子か、海藻類の和菓子を意識して選択しましょう！

洋菓子は心の癒しなので、
もちろんこれからも口にしていきますが、
意識的に和菓子に切り替えてみようと思います。


ダイエットで甘いものをすべて我慢するくらいなら、
和菓子だけは食べても良いと思いますよ。


女性が甘いものを我慢する行為は、
その反動でリバウンド…等、


ダイエットにも逆効果になってしまう方が多いですから。


水ようかんなんて食物繊維もたっぷりで、
つるっとしたのど越しに口に広がる甘味で、
ダイエットに適した食品ですよ！


目標体重になるまでは、
おやつを和菓子に変えてみませんか？
ダイエットにストレスは禁物です！

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和菓子で痩せる本当の理由

ここで和菓子のダイエット効果をお話ししたいと思います。


和菓子の材料は小豆や海藻類などの食物繊維豊富な食材が
原料になっているものが多いので、便秘解消効果があります。


また洋菓子に比べて脂質が圧倒的に少ないので、
食べても太りにくいおやつとして知られています！


私は集中的にダイエットしている期間には、
あずき缶（あんこの缶詰）などを食していましたね。


寒天なんかも一緒に食べて腹持ちを良くさせたりもしていました。
コンビニで１００円くらいで売られている小さなヨウカンは
小腹が空いた時に片手間に食べていました！


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