食事制限だけのダイエットでは筋肉が落ちてしまい、たるみを改善することはできません。引き締まった体になるためには、食事を減らすだけでなく適度な運動
で筋肉をつけることです。女性がダイエットのために筋トレをしても、男性のような筋肉質な体型になることはありません。女性にとっての筋トレの目的は体を
引き締めることなので、そこに重点をおいて筋トレすることでたるみ改善をすることができます。ドローインというエクササイズは、腹まわりのたるみを解消す
る効果があるといいます。お腹を背骨にくっつけるイメージで息を吐き腹筋を働かせるというお腹のインナーマッスルを鍛えるのに効果的な呼吸法です。どんな
ときでもドローインを意識することでお腹のたるみを改善することができるでしょう。