美的カラダ習慣 -2ページ目

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12Apr
- 手作り酵素味噌作りは、楽しく、美味しく♫
  昨日は、お気に入りの酵素味噌をお友達と一緒に作ってきました(^^♪私の朝の日課は、1杯の味噌汁ならぬ簡単　味噌スープ（笑）お手製のお味噌をお湯に溶かすだけですが、これがまたウマイこれが　朝の活力になるんですよね！大好きな、お友達と味噌作り！イソフラボンシスターズとでも名付けましょうか（笑）イソちゃんフラちゃんボンちゃん3姉妹お味噌も　ぺちゃくちゃ話ながら作ると美味しーーーー！お味噌には乳酸菌も含まれてるので、腸内環境を整えるのに大きな役割を果たしてくれます。たくさんの健康促進効果があるお味噌！もっとお味噌食べようよ！発酵食品のお味噌！お味噌の中には酵母や酵素がたっぷり含まれているので体に良いんですよね！この酵母や酵素が入ったお味噌が、酵素味噌酵素味噌だから、美味しいだけでなく、体調を整えたり病気を予防する機能を持つ「機能性食品」と呼ばれてます。ところが！この酵素味噌と呼べるのは活きた「酵素（米麹由来）による分解」「酵母による発酵」の働きによるものです。残念ながら市販の味噌は、酵母の過発酵によるパッケージの膨張や破裂、色や味が変わるのを防ぐため、なんと！出荷前に加熱処理などによって酵母菌が殺菌されてしまった味噌が多いようです。そのうえ、スーパーなどで、真空パックに入って常温で販売されているお味噌は、加熱したりアルコール（酒精）を添加してあります。げーーーなんなんだ！って感じですね加熱やアルコール（酒精）の添加によって、発酵しないお味噌になった。つまり、酵母や酵素が働くなった（失活した）お味噌と食べている事になります。本物の味噌の見分け方＊パッケージに「生味噌」と表示されている＊「天然醸造」「手作り」と表示されている。（100％では無いかもしれません。加熱殺菌した場合でも天然醸造と表示できるため。）＊原材料の中に「酒精」が入っていない。酒精とはアルコールの事です。袋や容器にバルブや空気を抜く穴が空いている。＊原材料の中に「酒精」が入っていない。酒精とはアルコールの事です。＊食品添加物が入っていない。手作り味噌　作ろう！色々調べるより、自分で作るのが1番！ですよね！材料は、麹・塩・大豆のみ！麹と塩を手でよーく混ぜますこの時　その人その人の常在菌がつくんです！作る人によって味が若干違ってくる・・・まさしく手前みそですね私は、幻の黒千石大豆で作ってます。それもジップロックで、なんと2週間です。4月の24日には出来ちゃうよ♬ぜひ、試飲しにきてください♡このブログは、私の様々な経験から得た情報を惜しみなく発信しています。応援よろしくお願い致します
11Apr
- マグネシウムのすごい力！つら～い香害対策には「洗たくマグちゃん」でお洗濯！
  医師が教える！マグネシウムのすごい力（主婦の友社）本屋さんで見つけた本！昨日　マグネシウム不足が骨粗鬆症の原因と書きましたが、実は私、洗濯は「洗たくマグちゃん」愛用です。「洗たくマグちゃん」は、金属のマグネシウムが小さなネットに入っていて、洗濯をする時に一緒にいれます。ただ入れて洗濯するだけ。他に洗剤も使わないので経済的です。最近の洗濯洗剤・柔軟剤・・・・匂いが強いのが主流で、正直苦手です！札幌の実家の洗濯洗剤は●●●ール。それで洗われるとシーツなんて　臭くて　寝れません(^_^;)なので、必ず　帰る前には、シーツ私専用の洗濯洗剤を使って洗ってきます！洗たくマグちゃんって？原理はというと高純度のマグネシウムを水道水に入れてかくはんするとマグネシウムが水と反応して水素の気圧が発生します。この反応によって、弱アルカリイオン水に変身。弱アルカリイオン水には、洗剤と同じように油脂を分解する界面活性効果があり、水石鹸になるというシンプルな化学反応です。水石鹸化したマグちゃんは、洗剤いらず（併用する事も可能）。水そのものが洗浄力を帯びているので、洗濯物だけでなく使い続けるうちに、洗濯槽・排水ホースのカビや汚れまでキレイに！地球環境にもやさしい優れた逸品なんです。臭いの元をたつ！！！そして、汚れを落とすだけでなく、洗たくマグちゃんには市販の洗剤にはない、臭いの元を分解するという、消臭効果があるんです！マグネシウム効果でお肌すべすべマグネシウム効能は、洗たくだけじゃない！マグネシウムを入れたお湯は、水道水に含まれる塩素が除去されて、なめらかかな肌ざわりに。保湿効果もあり、よく温まります。もちろん　残り湯は洗濯に使えますよね!(^^)!今日の私のおススメは、洗たくマグちゃんでした！＊洗たくマグちゃんでさらに効果的に洗濯する方法も本には記載されているので、詳細を知りたい方にはお勧めです。今日も　読んで頂いて有難うございます。このブログは私の様々な経験から得た、みなさんに有益だと思う情報を惜しみなく発信していきます。応援よろしくお願い致します。
10Apr
- 骨粗鬆症の原因はカルシウム不足？！実は隠れた原因が判明！
  おはようございます。美的❤カラダ習慣　アドバイザーみやしろみえこです。北海道で一人で住んでいる母が階段から足を踏み外し、大腿骨を骨折してしまいました！！ヘルパーさんに発見された時は、低体温状態もし、ヘルパーさんが来ない日だったらと思うと、遠く離れている切なさを感じます・・・・骨折と言えば、老人の骨折の原因は、殆どが骨粗鬆症と言われています。骨密度は、思春期から25歳くらいまでに最大値に達し、40歳くらいまでその値が保たれ、その後は減少するので、骨量を高める20代に、過度なダイエットをしては、健全な骨は作られません。また、閉経によって女性ホルモン（エストロゲン）が欠乏する事で、急速に骨量が減少します。（なので、男性の方が骨粗鬆症は少ないのですね）その他、薬の副作用などがあげられます。一般的に、骨粗鬆症対策として、カルシウムとビタミンDの充足が基本とされていますが、実は、それ以外にとっても大事なものがあるんです！カルシウム不足よりマグネシウム不足が原因！マグネシウムは、私達が生きていく上で、必要不可欠な栄養素の一つです。マグネシウムは、骨の重要な成分であるとともに骨を作るさまざまの代謝の実質上の酵素活性を支配しています。骨の中にあるカルシウム量を調整する為には、マグネシウムが不足するとカルシウムが充分にあっても骨形成には役に立たないのです。そのためバランスよく摂取する必要があります（Ca：Mg　２：１）ところが、牛乳・乳製品をとり過ぎると、バランスが崩れマグネシウム欠乏になり、マグネシウムが不足すると骨からマグネシウムを取り出すことになり、同時に多量のカルシウムを放出するという悪循環が生じます。だからこそ、マグネシウムを上手に取らなくてはなりません。現代人はマグネシウム不足マグネシウムはストレスにも関連していてストレス社会と言われる現代人にとっては、常に不足がち。また、日本の水がほとんどが軟水である事や、今の精製塩が一般化し、ミネラル不足になっている事があげられますマグネシウム　は美的❤カラダ習慣にはかかせないキーワードの一つです。骨粗鬆症対策にも　カルシウム・ビタミンDだけでなく必要なのは、マグネシウムです。マグネシウムを上手に取ることを若いときから、ケアに入れることは、シニアになって決定的に若さが違う！そして、もちろん　マグネシウムには、美容効果も抜群！その事についてはおいおい(^^♪後藤日出夫先生との出会い母の認知症改善の講座を受講した事がきっかけで、今　後藤日出夫先生から、多くの事を学んでいます。高齢者が身内におられると、色々と心配事がありますよね。でも、口に入れる薬ちょっと、見直して、ぷらすしていけたらよいなって思ってます。くすりくらい効果がでる、美味しい！作って楽しい！！食を通じて、健康美一緒に叶えましょう❤後藤日出夫分子化学療法研究所（Advanced Prophylactic Support Lab.）代表工学博士　米国ボルグワーナーケミカル社中央研究所、R.S.インガソール研究所、ゼネラルエレクトリック社中央研究所などにて高分子ポリマーの合成やレオロジーの研究に従事。米国生活以降、多くの慢性的な疾患を発症するも治癒することなく、薬漬けの生活を長きに渡り過ごす。米国最新医療をもとに、各疾患の発症原因とメカニズム、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　治療方法を分子レベルの化学反応として捉える調査研究の結果”食の恐ろしさと重要性”を痛感。試行錯誤の末、独自の疾病体質改善食事療法に辿り着き、数十年におよぶ疾患の全てを完治させた。この自己体験に基づき、多くの人へ実践の輪を広げまた指導できる仲間の育成を目的に「分子化学療法研究所」を発足。多くの人が健康で楽しい人生を全うし、それを支える健全で安全な社会環境を築くべく日夜奮闘中。著書「アレルギー・炎症誘発体質」（理工図書）「片頭痛の治し方」（健康ジャーナル社）「糖尿病がよくならない本当の理由」（健康ジャーナル社）「女の子のクスリ」（健康ジャーナル社）「脱認知症宣言」（健康ジャーナル社）
09Apr
- 「若々しい人は腸が美しいらしい？腸内フローラを整えるススメ！」
  NY在住の友人長年マクロビオティックや健康食を学び、現在はプライベートシェフやケータリング、クッキングクラスなどを通して日米のヘルシーフードを発信する料理家の奈津子さんから教えて貰ったウォーターケフィア私、山脇奈津子認定ウォーターケフィアマイスターでもあります(^^♪ウォーターケフィアって？皆さんご存知ですか？　ウォーターケフィア別名ジャパニーズクリスタルとも呼ばれ一見ナタデココのような半透明の固形物、この「グレインズ」がウォーターケフィアの元。ウォーターケフィアの構成成分は乳酸菌の他、酵母微生物、ビタミンＢ、ビタミンＣ、酵素などになります。ウォーターケフィアは各地で昔から自家醸造されてきたという歴史のある飲料です。1g あたりの乳酸菌数はなんと8800万個もあります。１ｇあたり2000万個の乳酸菌が含まれていれば市販の発酵乳飲料と認められますので、ウォーターケフィアはその4倍の乳酸菌が存在していることになるんです！まさに、スーパー乳酸菌！ヨーグルトケフィアとの違い日本では馴染みのヨーグルトケフィアでも、数年前に流行ったヨーグルトケフィア（ミルクケフィア）とは全く別のものです。ヨーグルトケフィアが生乳中の乳糖を微生物の栄養源としながら発酵が進んでいくのに対し、ウォーターケフィアは砂糖水やドライフルーツに含まれる糖分が栄養源になるという違いがあります。ぷくぷくと発泡してきたウォーターケフィアはそのまま飲んでももちろん美味しいですが、（出来たてもとってもおいしいです！）オススメは「フレーバーリング」。生のフルーツやドライフルーツなどの糖質を入れて風味や味わいを加えます。また、ワインを加え、生のフルーツと一緒に頂くと、自家製サングリアで出来あがり、ホームパーティーにはピッタリの華やかなドリンクの出来上がりです。この炭酸は、酵母が糖質を餌にして二酸化炭素を発生させ、しっかり蓋ができるボトルを使うことでウォーターケフィア内に二酸化炭素が入りこみ、シュワシュワっとしたファジーなドリンクができるので、ぜひ試してみてくださいね！（ただし、ボトルの蓋はゆっくりガスを抜きながら開けるようにして、爆発しないように気をつけてください）この炭酸飲料なら、炭酸がキツく感じたり、あとからガスがこみ上げて苦しく感じるようなことがありません。それも自然発泡であるためなのかもしれませんね。※発酵が進むとアルコール度が高まることがありますので、冷蔵庫に保存し、数日を目安に飲みきるようにしましょう。乳酸菌で美腸活！腸が整うだけでなく、花粉症にも良いとの声も頂いてます（もちろん個人差はありますが）簡単で美味しくて、乳酸菌を手軽に取り入れられるウォーターケフィア講座を4月14日（日）に開催致します。簡単に乳酸菌をふだんの暮らしに取り入れながら美腸活習慣　初めててみませんか？乳酸菌ウォーターケフィアウォーターケフィアで美腸活講座＠曳舟4月14日（日）PM13：00～14：00曳舟：個人宅になりますので、お申込みの方にお知らせいたします。会費：5000円　キット不要の方は、4000円アメブロ読者更に1000円引き! 詳しくは、こちらからケフィア講座
08Apr
- 若返りには必要なのは緩めること。やった人から若くなる!?
  おはようございます。美的♡カラダ習慣アドバイザーみやしろみえこです。好きな事を仕事にしていつまでもより美しく健康的でイキイキと生涯現役でいたい！そんな風に思いながら生活していた私にとってカラダの自由が効かなくなっていくこと。それは、これから先の夢や希望が実現出来なくなるのではないかという不安と、日々の痛さのとの葛藤でした。でもそんな中で私のカラダを元に戻すいえ、元に戻すのではなくこれから先の私に必要なこと。それはなんだろう？と自ら色々な手法を体験しました。更年期障害や関節リウマチにならなかったら？おそらくキックボクササイズのインストラクターとしてストレス解消やシェイプアップ、むくみ解消などの効果に特化したプログラムで終わっていたと思います。でも今は、以前の私と同じようにカラダに不調を感じ始めた方にも簡単なリンパケアを取り入れることで健康と美を手に入れる10歳若返りのメソッドが完成できました。将来の自分の健康や、ボディラインのイメージってどんな感じでしょうか？好きなお友達や、ご主人、彼氏（彼女）と食事に行ったり、旅行に行ったり、人のお世話をしたりと人生を楽しむには、やはり健康でいないと！多少カラダにハンディがあってものすごく肩こりやカラダがカチカチに固くても。最近「これって更年期？」って思い始めた方も・・・それらを克服するには実は簡単で効果がある方法が自分で出来るとしたら、最高ですよね♬カラダを緩めるって大事です。カラダを緩めることができて程よい運動をすると10歳くらいすぐに若返ってしまいます！！すでに私はリンパケア＆キックボクササイズで見た目10歳若返っているので、(笑)これからさらに 20歳若返りの為に、食をプラスしています。日本古来からある、大豆・米・菌。それらには、物凄いパワーがあります。明日からは、そんな情報を配信していきます。キレイになっていくアプローチは様々です。ですが、その前提にはキレイで若々しいカラダを作っていける【土台】が必要です！健康的で、イキイキとした人生を送っていきましょう！6日間にわたって、私のストーリーをご覧頂きありがとうございます。明日からは、いよいよ「美的♡カラダ習慣」のスタートです！どうぞ、よろしくお願いいたします。
07Apr
- 「あること」をしたことで、カラダが楽になりさらに膠原病の薬まで不要になった理由
  おはようございます。美的♡カラダ習慣アドバイザーみやしろみえこです。キックボクシングジムの生徒さんで大学経済学部名誉教授でもある会員さんの奥様にこれ良いみたいよと教えて頂いたのが、「さとう式リンパケア」の1冊の本でした。その当時、ブロック注射も効かず、人に施術されるのも怖い。カラダは寝返りもできないくらいかたまっていて肩こり、首こりが酷い状態で歩くスピードも一気に減速しました。このままじゃいけないこのままじゃいけないと焦る中、半信半疑で受けた講座。あーこれなら私にも出来る！そう思ったうれしい瞬間でした。さとう式リンパケアとは。「押さない」「揉まない」「引っ張らない」事で全身を緩めていく、健康美容法です。カラダの中の間質リンパが流れやすい状況・環境を作っていく事でよどみのないカラダにしていきます。理論を深めたくて、インストラクターにもなりました。2015年に作成した動画なので(^^♪かなり緊張してます(;'∀')そして、更に現在は、呼吸の大切さも知り日本ボディリズムマネジメント協会リズム呼吸法のインストラクターにもなり呼吸の大切さ、睡眠の質の向上の大切さをお伝えしています。症状に合わせたセルフケアはとても大事これからも、ずっと　美的カラダ習慣の一環にしていきます。この健康法に出合うことで、私の関節リウマチは薬と併用しながら約1年半で薬も飲まなくて良い状態にまで回復しました。今では多くの「さとう式リンパケア」の本が出版されていますが、私が出会った　最初の1冊。とても懐かしいです。このブログは私の様々な経験から得た、みなさんに有益だと思う情報を惜しみなく発信していきます。応援よろしくお願い致します。
06Apr
- 「リウマチ」の疑い、検査の結果から私が導き出した決断とは
  おはようございます。美的♡カラダ習慣アドバイザーみやしろみえこです。カラダの不調は背後からしのび足でやってきます。最初は、「あれ、肩があがらない」・・・「あれ、なんだか　夜中　汗多いかも」・・・「なんとなく　手しびれるなぁ」・・・と。五十肩は病気ではないからと・・・　お医者さんに行っても原因はわかりませんでした。治療は湿布薬と、痛みどめあとはヒアルロン酸の注射です。そして、最後には、再びホルモン治療を勧められました。そのうちミットを持つのもきつくなって来て私は湿布を貼りながら生徒さんに「ちょっとパンチ打ち過ぎてしまって筋肉痛なの」とごまかして鎮痛剤を飲みながらインストラクターをしていました。ところが、そのうち関節の痛みが！痛みと腫れ。私の脳裏に「リウマチ」という病名が浮かびました。更年期障害かなと思った時以上にこれはマズイと思いました。そのうちだんだんと、朝起きると手と腰に力が入らなくなり起き上がるのにも相当な時間が。カラダを温めなければ動くのがつらくて朝風呂は必須。でも湯船に入ろうとすると腰に力が入らないので勢いをつけてドボーンと入るのです。手にも力が入らず包丁は握れない状態。もちろんお鍋も持てないので朝食を作る事はあきらめました。病院も3か所ほど行きましたが先生の診断は、まちまち。検査結果はどこも陰性でした。3件目の病院の先生は「白血球の数値が高く、骨の変形の所見はないが関節は腫れている」ことで判断を相当迷っていました。あきらかに症状はリウマチ。でも数値（リウマチを表す数値）は陰性。けれど近い将来、陽性になる可能性があるので、「リウマチの治療をしてはどうかと」と先生に言われ、リウマチの薬の副作用は心配でしたが、症状がひどくなる前に、と先生を信じてリウマチの薬を処方して貰いました。とても良い先生で調剤薬局の薬剤師さんが「先生の所に来る患者さんは薬が減っていくのよ」と話してくれた事も大きな安心となりました。ですが、薬は薬・・。薬を飲むことは嫌でしたが、症状悪化を懸念して薬に頼りながらの生活でした。私は今とても食にこだわっています。副作用がある薬よりも中和してくれる食べ物だったり必要な栄養を補ってくれる成分を積極的に取り入れることでカラダが変わるのではないかと。さらに私は自分でもできる健康法はないかと色々調べ実践していくうちに思わぬ人から運命の情報を得たのです。次回はそのとっておきの情報の話をしますね。このブログは、私の様々な経験から得たみなさんに有益だと思う情報を惜しみなく発信していきます。最期まで、お付き合いいただけたら嬉しいです。
05Apr
- 不妊治療と更年期障害のダブルショック‼️
  おはようございます。美的♡カラダ習慣アドバイザーみやしろみえこです。今日もご覧頂いてありがとうございます。ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞで運動不足は解消できたのですが思った以上には更年期障害の症状改善されませんでした。生理不順が続き、そのうちホットフラッシュが始まりました。とにかく物凄い汗が出るんです(;'∀')当時は、営業職でしたから、お客様の前で、恥ずかしいくらい汗が出ると、本当に困りました。電車の中でも汗がしたたってきます。あーこれでは仕事に支障が出ると　産婦人科に通い始め、ホルモン治療を始めました。私には子供がいなく・・・子供が欲しかったので、不妊治療の経験もあります。残念ですが、可哀そうなことに　赤ちゃんは育たず生まれてくる事が何度か続き、母親になる機会をのがしてしまいました。やはり　一人ではどうする事も出きませんね。主人の方が参ってしまい、断念せざるを得ませんでした。ないものねだりなのか・・・一時期　本当に自分の性格が嫌になるくらい、子供を持てない私の心の中は嫉妬と虚しさと思い描いていた結婚生活とのギャップに・・・何故・・・何故・・・の連続でした。不妊治療の時は、薬の副作用か、かなり片頭痛持ちになり、日中ほとんど寝ている時期もありました。40代になるとさすがに　気持ちの中で　ある程度気持ちの整理は出来ましたが、社会に出ていると、まだまだ　男性社会男性社員の「なんで　出来ないの？」的な発言はココロにグサッときましたが(笑)それよりも女性の「あーじゃあ　癌になりやすいわね！女性は、子供を産んでデドックス出来るのよ」の言葉には、さすがに参りましたね。なので、生理不順が続き、ホットフラッシュの症状が出てきた時は。来たかーーーって感じでした。子供が出来ない事で不妊治療更年期になって、更年期障害で、ホルモン治療。見た目の明るさよりも　案外　大変な日常でしたでも、今は、なぜこのようになってしまったかは、食とカラダの学びを通じて理解しています。その話は、少しづつ、今後　お話させて頂きますね！ホルモン治療は、根気がいるなーと思っていた頃思いもかけない　不調が私のカラダにおきました。　それは想像を超える　痛さと恐怖の始まりでした。このブログでは　私の様々な経験から得た、みなさんに有益だと思う情報を惜しみなく発信していきます。応援よろしくお願いいたします。
04Apr
- 世界初「筋肉痛にならないリンパケアを取り入れたキックエクササイズ！」
  おはようございます。美的♡カラダ習慣アドバイザーみやしろみえこです。更年期障害と、関節リウマチ。これが50代からおきた私の不調。そしてこれを克服する為に色々な事をしてきました。運動から何年も遠ざかっていた私がキックボクシングのアマチュア選手になれたのは私にすれば奇跡のような話。それだけでもすごいのにその私がなんと！インストラクターになってしまったのです。会長からは「今までの選手としての経験や技術を生かして自分の教室を持ってみないか」と。マニュアル通りにやってほしい！と言われたら多分引き受けなかったと思います。目標を失いかけていた私にはとてもありがたい話でした。なぜなら、私には膝のハンディもありますし20代30代のような動きは出来ません。それからは今までの貯めていたDVDや本を参考に私自身が楽しくて効果が実感出来るプログラム作りを夢中で作成。2007年7月キックボクササイズ「lovely-kick」が完成しました。キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。足を蹴り上げる動作をする事で、ヒップのラインがキレイになるように。むくみ防止、ストレス解消の為にミット打ちも加えました。「Lovely-kick」と名付けたのは、キックを女性っぽく可愛らしいイメージにしたかったからです。選手になるとか、激しく打ち合いたいとかではなくて、気軽に、そしてキックボクシングの良さを伝えるために。今は更に進化させ「50代から始める筋力アップレッスン」というのを開催していますがそちらも大好評。始めた当初は、お申込が来るのか不安でしたが一人、二人と問い合わせがきてそれとともに生徒さんが増えていきました。適度な運動と生徒さんに見られている緊張感。試合に出なくなってからはまた違った充実感を感じてはいましたが更年期障害は思ったより回復せず・・・。私自身を見直す時期と思い切って産婦人科にいく事しました。そのお話は、次回に・・・このブログでは　私の様々な経験から得た、みなさんに有益だと思う情報を惜しみなく発信していきます。応援よろしくお願いいたします。
03Apr
- ダイエットを始めて2週間でお腹ポッコリ解消！？
  おはようございます。美的♡カラダ習慣アドバイザーみやしろみえこです。キックボクシングを始めてシェイプアップの効果は本当にすごかった！！だけど、それよりも先に私のカラダに起こったある変化。学生時代の膝の手術後、自分の意思では動かせなくなった私の左足小指。普段生活に支障はないけれど小指のマヒが今後私のカラダに何か影響を及ぼすのでは？という漠然とした不安がいつも付きまとっていました。ボクシングを始めてから数日後。その左足小指がなんと動くように！もう動くことはないだろうとあきらめていたのに･･･。本当にうれしかった！そのこともあり私は益々キックボクシングに夢中になっていきました。いつも「そこにあるもの」が無くなる事への不安や執着が本当に多かった私。そんな私がのめり込んだキックボクシング。「好きこそものの上手なれ」とはよく言ったもので2004年アマチュア選手としてデビュー（結果はドローでしたが）！選手としての技術向上の為、ムエタイジムへの出稽古。姿勢が悪いのを改善するために、ウォーキングスクールカラダのケアの為にストレッチのライセンスまで取りました。こうと決めたら極めるタイプなのですべてキックの為にと色々取り入れました。それから2005年までの約10か月間で全9試合出場。10戦までさせたいという会長の思いはありましたが、怪我も多く現役は引退しました。シェイプアップ目的で始めたキックボクシング。現役を引退した事により少し気が抜けましたがアマチュア選手まで経験するとキックボクシングと関わる事はもう私の生活の一部。やはり、目的や目標を持ってスポーツをすると生活自体に弾みが付きます。プレ更年期を乗り越える為に何年も運動から遠ざかっていた私がキックボクシングを選び結果どうなったかというと・・・。更年期でポッコリが気になったお腹が2週間で締まってウエストはマイナス7㎝！！更年期障害の症状も軽くなりました。同じようなことで悩んでいる方がいたらやはり運動はおススメですよ！このブログでは私の様々な経験から得た、みなさんに有益だと思う情報を惜しみなく発信していきます。フジテレビ　「とくダネ!!」　に取材されました。
02Apr
- 「努力する40代・差がつく50代」差をつけるための努力とは？
  おはようございます美的カラダ習慣アドバイザーみやしろみえこです。みなさんは、今何か運動されてますか？いくつになっても若いわねーって言われる事が多い私。そうなるまでには、色々ありました。今日は私の過去についてお付き合いくださいね^_^私は以前美容関係の仕事をしていました！その当時、講習会で講師が言った言葉は今も耳から離れたことはありません！「努力するとしないでは、40代50代で差がついてきますからね！」「30代は5歳。40代は7歳。50代だと同じ年齢でも、10歳も違って見えるのですよ！」当時私は30代でしたから、5歳くらい若く見られているのかなーと思いながら聞いていましたが、気がつけばあっという間の50代真っ只中(笑)本当に年月が経つのって早い！私は学生の頃バスケ少女。スポーツ中、半月版損傷。13針も縫う手術をしました。そんなことがありバスケはやむなく断念。20代後半からは、激しい運動はできないカラダ･･･40代になるとプレ更年期（40歳前後の更年期前の人たちを指すマスコミがつくった言葉）に入り、見た目は年相応、40歳前後の普通のOLでした。その頃の悩みと言えば…とにかくお腹まわりの贅肉！！！気になって　気になって・・・シェイプアップの目的で何か良いものはないかしらといつも探していました。その頃、ライザップがあれば間違いなく通ってましたね(笑)そんな時、友人に「痩せたいの？だったら簡単！キックボクシングやればスグ痩せられるよ！！！」と。そう薦めらても・・・「キックボクシング？！無理無理！私半月板ないから、そんな激しいスポーツは出来ないよ」と思わず即返！（本当はしたいよーーー）ココロの中ではめちゃくちゃ揺らぎました(笑)断ったのにもかかわらず、友人はあきらめずに何度も誘ってくれました（今から考えるとありがたーーい(>_<)）「大丈夫よ！そんな何時間もするスポーツじゃないし、もの凄く汗かくから簡単に痩せられるよ！家からジムも近いし、一度体験しに来たら？」と・・・・そこで勇気を振り絞りジムへ！初めてのキックボクシングはとても楽しかったー！膝は不安があったので金具付きのサポーターをつけながら。恐る恐るその状況でしてみたところ・・・痛みがない！！これなら出来るかもしれないと安心しそれからは1週間に1度、出向くようになりました。長年、大事に大事にかばってきた膝はいつしか使わないためにブヨブヨに。ボクシングで「かばう」ではなく「使う」という負荷をかけることによりどんどんシャープになっていきました。かばい過ぎる事は良くなかったと改めて感じました。長年運動が出来なかったエネルギーが一挙に溢れた感じです。運動不足を解消しただけでも気分的にすっきり！実はキックボクシングを始めた事によってシェイプアップだけではなく思わぬ効果が！明日は　その思わぬ効果についてお話しますね！このブログでは私の様々な経験から得た、みなさんに有益だと思う情報を惜しみなく発信していきます。応援よろしくお願いいたします！
01Apr
- はじめまして❤
  はじめまして！美的カラダ習慣アドバイザーのMiekoです。今までは　生き生きと動き回ることが若くいられる秘訣だと認識していたのですが50代に入り、生き方やカラダも大きく差が出てくる年齢になりました。ですが！私自身が学び、取り入れ「年齢不詳」とまで言われるようになったものがあるんです。（これは3年前。よく賀来千香子さんと似てると言われます）しかも誰でも取り入れやすくカラダに良い影響しかなく日本古来からあるもの。だからと言って美味しかったり簡単じゃないと続けられない！健康に良いだけでなく、美味しい、簡単！！それが絶対条件ですよね(笑)そんな私のオススメを美的カラダ習慣として発信していきます。どうぞよろしくお願いいたします。

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