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ボディケアサロンtomi's care room の
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名古屋市緑区神の倉のボディケアサロン
tomi's care room の とみたです^ ^
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突然のお知らせで申し訳ないです🙏✨✨
10月末で今の神の倉の場所から
みよし市へサロンを移転いたします。
約12年、
今のサロンで揉ませていただいておりました〜
色々ありましたし、
移転に関してたくさん考えました😊
今度は自宅になります。
妖精の様な母に遭遇してもらえるかもしれません🧚
↓母の庭🪴
よろしければこちらでまた
揉ませていただければと思っております。
※自宅サロンの他、出張もいたします。
みよしは遠いけど、自宅はちょっと…な時は
レンタルスペースを借りての施術もいたします。
ご希望に合わせてさせていただきますので
まずはご相談くださいね〜🌈
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名古屋市緑区神の倉のボディケアサロン
tomi's care room の とみたです^ ^
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先月7/10から、
腹筋100回を30日間してみました🏋️♂️
せっかくやるのなら！と、
どなたかご一緒にしませんか？
と募集したところ、最初3人の方が、
最終的には7人の方が参加してくださいました😊
ありがとございます✨✨
自分が言い出しっぺなので必死で続けましたが、とても良いプレッシャーになりました🤭
内容は軽めの腹筋２種・各50回ずつで、
合わせると100回になります。
そして、
できるだけやる、自分のペースでやる
ゆる〜くやっていくという感じで始めました。
最初は連続20回やって休憩を5回から始めました。
軽めの腹筋なので、私的には意外と楽々できました。
そのうち、40回連続、50回連続、
最終日の今日は100回連続でやってみました😊
息は切れましたができたーー😆！！
30日間やった感じですが、
上の方の腹筋辺りが締まった感じがします。
(ご一緒してくださった方には途中で2種類、
下の方の腹筋に効かせる内容のものをシェアさせていただきました。)
そして2日前から、ウォーキングまで始めてしまったので、その前までの記録になりますが、
体脂肪率マイナス1.5%
骨格筋率プラス1.5%
になりました〜👏👏👏
ちなみに体重は1キロ近く増です！
いや〜がんばったね〜
よくやりました👏👏👏
次は、下半身100回チャレンジを始めます💪
試しにやってみましたが、
ゆる〜い腹筋より、ちょっとだけハード笑
でも、腹筋チャレンジしたので
スイッチが入ったのか、
ちょーどイイ感じがしています。
興味がある方はお気軽にご連絡くださいね〜
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⭐️30日チャレンジをご一緒にいかがですか？
内容…今回は下半身中心のエクササイズを、
・30日間ご自身のタイミングで。
・エクササイズの内容はまず、
zoom又は施術の際に体調等お話させていただき決める。
・その間の記録をとっていただく。
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