体重 52.8kg
腹囲 cm
なし
ウォーキング 30分＋20分
北の大地の天然オリゴ糖 5g
葉酸カルシウムプラス 2粒
【体調】 胸の張り（強）
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8:30
豆乳ココア
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（外食） 11:20
サラダ・スープ
オムライス ハヤシ・チキンとチーズ 各1/3
私 オムライスって結構 後で喉が渇いたりするんだけど、
これは家庭の味っぽくて美味しかったー♪
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（外食） 17:20
味噌豚もつ 1人前
牛もつ（ギアラ・ハツ） 1/2人前
ゴマ葱サラダ 1/2
ごはん 150g位
どて煮 1/4位
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19:30
クリームパン・緑茶パン小豆クリーム 各1/2
＜以下画像なし＞
バケット 各1/2
パインアップル＆ナタデココのゼリー 1個
麩菓子 3本
丁寧に作られてるけど、私の好みではなかった、、
バケットは本当 同じに見えて違うよね～
シンプルなだけに、素材や製法がストレートに出るんだろうなぁ。
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重いものは 夫ちゃんと買いに行こう♪
という訳で、朝から露地栽培の野菜をゲットしに＾＾
採り立て新鮮野菜は争奪戦！ 早く行って良かった！ｖ
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
オムライスを食べ、美味しいと評判のパン屋さんに行った後、
夫ちゃんは温泉へ！ 私は遠慮してサティまで歩いて行きました。
昨日のTVでも 歩いたほうがいいと言ってたし！
寒かったけど、30分で着いた！
結構歩けるもんだなぁと思っていたら、着いて暫くして お腹に違和感、、
イマイチお腹が張ってる という感じが 正しいのか分からないのだけど、
多分 張っているんだろうなぁ。
椅子に腰掛けて休憩～
本当は歩いて温泉まで戻るつもりだったけど、結局お迎えに来てもらい。
ありがたや～（;´▽｀A``
今日は寒さがマシだとの報を受け、ホッカイロを貼らなかったのが原因？
それに体調と相談しながらにしないと、どんなに良いことも逆効果だ、、
気をつけなくっちゃ☆
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もつ食べて帰ってきたら、既に お店でほろ酔いの夫氏。。。
明日食べるつもりのパンを食べ、カントリーマアムを食べｗ
見ていたら つい一緒になって食べちゃった ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o
明日は胃もたれ決定！ｗ
調整