体重 52.5kg
腹囲 cm
なし
踏み台 1h
北の大地の天然オリゴ糖 5g
葉酸カルシウムプラス 2粒
【体調】 胸の張り（強）
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応援ありがとうございます
（外食） 11:55
豚骨ラーメン 3/4
チャーハン 画像は全量の1/3を取り分けたもの
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14:30
はらド－ナツ 各1/3…上から さとうきび・きなこ・リッチチョコ・紅茶
豆乳ココア
レモンティ ←画像なし
おからと豆乳がたっぷり って聞いて、ずっと食べたくって漸く♪
優しい味だけど、若干油っこいかなぁ、、
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（外食） 18:15
チャーハン 2/3
スープ
唐揚げ1個・カツ2切れ・キャベツ
久しぶりに行ったら、グレードが下がってたｗ
大好きだったのにー！泣
チャーハンは抜群なんだけどなぁ。
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19:15
パインアップル＆ナタデココのゼリー・カントリーマアム ココア 各1個
蒟蒻畑Light 1袋（10個）
KIRIN NUDA 1本
このところゼリー欲あって！ 満足♪
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マタニティジーンズを購入！
もう今までのジーンズは前が閉まらず履いてないの(￣∀￣)
やっとジーンズが履ける（笑
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
たかの由梨のダイエット番組を見ていて、徐に踏み台。
感化されすぎ？笑
最近ではムカムカこそあるものの、体調も今日はいいし
無理しない程度にやってみました＾＾
久しぶりに、本当に久々踏み台したら、結構な負荷だ～
前は そこまでではなかったんだけどな(^o^;)
継続は力なり ですね＾＾
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
エチカの鏡で 今時の出産を取り上げるとのことで、興味津々見ました！
うーん、スゴイ！
水中出産だったり、無痛分娩だったり、色んなスタイルがあるのね～
陣痛・出産の痛みを喜びに変えるというソフロロジー式分娩法に、
とても驚いた！ いいなぁ～って思いました＾＾
医師は ある意味 洗脳だと言ってて、無痛分娩とは違うとのこと。
あと、自然分娩。母親の力と、赤ちゃんの力だけで産む。
ステキだなぁ。
あの院長が言うように、私もツルツルと産みたいな。
体重増加は 8kgまでで止まるように、食に運動に頑張りたいな・・☆
律