体重 49.4kg
体脂肪率 24.7%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,085kcal
体内年齢 24才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！ 量・色・硬さ◎
ウォーキング 70分位
北の大地の天然オリゴ糖（14日目） 朝 5g
1日目
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8:55
半熟チーズケーキ 1/6
オリゴ糖入りコーヒー
朝スイーツ♪
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12:05
焼ビーフン…玉葱・人参・ニラ・椎茸
角皿…トマト・ゆで卵1/2・プルーン2粒
若布スープ
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17:20
天然酵母パン フィグノア 1/2＋α
巨峰 10粒
みかん 1個
お友達に誘われて行った天然酵母パンの教室！
久々のパン教室に テンション上がり気味ー♪( ´艸｀)
でもねー。。。お友達も言ってましたが、美味しくなかった（悲
天然酵母パンなら、もう少し小麦の味わいがあっても良いのになぁ。
それに もっと どっしり感があってもいい。フワフワすぎるんだよなぁ
材料は良いもの使っているのに、どうして美味しくないのか？？？
不思議です、、
製法なんでしょうね～ 発酵時間も関係してるかも？と思いました。
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24:20
長皿…もち麩田楽・骨付きウィンナー・トマト
鰹と山芋のガーリックオイル…サニーレタス・鰹節
人参オイル和え
アーモンド 25粒（＋25粒位）
ザ･ストレート 1本
天然酵母パン フィグノア 1/4（お昼の半分） ←画像なし
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朝イチに お通じ♪
いやぁ～ 気持ちイイ！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
毎日お通じがあったり、お便秘ちゃんじゃない人は普通なんだろうけど、
私にとっては、お通じがあるたんびに感動です・・
ちょっとお腹痛い気がする（もしかして、きたのかな♪）
あっ トイレ行きたいかも！（キャー！）
どれどれ。どんなんかな？ めっちゃいいの出たやん♪（うほー！）
こんな具合です（笑
既に結果が出てるような気がするけど、1ヶ月続けてみようと思います＾＾
周期33日目。
今朝も体温下がってなかったし、今回 ちょっと長めですねぇ。
季節の変わり目は、周期が狂いがちな印象ですが、、
もう来てもいいと思うよ、お月さまっ！
できたら早いとこ頼みます（笑
そんな お月さま直前の体は、特に数値に変わりなく。
急いでも仕方ないか＾＾
23時頃、お月さま到来！ 表題の周期カウントも変更しました＾＾
週末は ゆったり