夜、眠れないことってだれにでもたまにはるものだ。
でも、これがずっと続いてしまうと不眠症という立派な病気になってしまう。
そうした病気にならないためにも眠れないなと思うような日は極力少なめにしておきたいものなのだ。
眠れないというのには実はそれなりの理由があるのだという。 たとえば、寝る時間が不規則な人。
毎日眠り始める時間や睡眠時間自体がある程度一定でないと眠れないということは起きてしまうらしい。
やはり、リズムというものなのだろうか。
自律神経なら苫小牧市の鍼灸で整う らしいね。
最近では不眠に悩む人も増えてるようです。
また、カフェインを寝る前に摂るというのもいけないらしい。
コーヒー好きもある程度ほどほどにということだろうか・・。
寝る前に少し体を動かすというのも良い効果があるらしい。
適度に疲れるというも良いということだ。
逆に絶対に悪影響なのが喫煙だそうだ・・。
タバコは睡眠にも影響をしてくるということなのだ。タバコを吸っている人は吸わない人よりも眠れない確率があがるのだとか・・・。
脳が興奮するのかな・・。
タバコはやはり何でもダメだね・・。