朝ごはんの習慣

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揉み返しが出ない不思議なリラクゼーションサロン

水戸市 美龍堂の丹 翔です。

先日、幼稚園にて就学前の生活についてなどお話がありました。

そこで気になるテーマ、朝食について思うところがあったので書き留めます。

昨日のいかこんイベントでも話に出た、キレやすい子はいかこんをするとイライラしなくなるのか。

子供は、というより大人もそうだと思います。

人間の三大欲求は食欲、睡眠欲、性 欲です。

どれも生存活動には欠かせないこと。

その食欲がみたされないと命に関わりますし、お腹がすくと神経がピリピリするのを感じると思います。

いかこんは、その欲が満たされた上で感情をコントロールするのに有効です。

体がガチガチな方は、体がほぐれると心や神経のこわばりも取れます。

では話を戻して朝食と体の関係。

私は薬膳と漢方も勉強しましたが、体に入るものが体の基礎になります。

体を動かすために必要なもの。

理想的なのは五大栄養素をバランスよく摂ること。

農林水産省HPより

中でも朝食に必要なのは、主食(炭水化物)、たんぱく質、水分です。

これを、量より個数。

たくさん食べなくていいから、一つでも体に入れてあげる。よく噛む。

そうすると、血糖値の急上昇、急降下が防げるのでイライラしにくくなります。

朝どうしても食べられない…

そんな子はもしかしたら胃が動き出すのに時間がかかっているのかもしれません。

体は起きていても、胃が動きづらい。

胃の目覚めが悪いと、ごはんは入らないんです

胃の目覚めが悪い状態って、つわりの状態に似てます。

私も3人目でひどいつわりを経験しましたが、ほかほかごはんが無理、味噌汁気持ち悪い、肉は一口あればいい…

マックのポテトは食べられる、そうめんは食べられる、梨やオレンジが食べられる…

朝は食べる。

という習慣をつけさせるためにも、ごはんに味噌汁というところを目標に、妊婦メニューから初めてみるのもいいかもしれません

あとは、胃が動くように見た目に訴える、朝日を浴びる、軽く運動をする、夜は遅くまで食べない。

もし便秘に悩んでいるのなら、少し油を摂るのも有効ですよー。

ドレッシングにいれるとか、おかゆにごま油を垂らすとか。炒めてからスープにするとか。

個人的にオススメはごま油です

おためしあれ♪

■美龍堂メニュー■

いかこん(怒りのコントロール)＋リラクゼーション
＊美龍堂スペシャルメニュー 2時間¥7000

いかこん 1時間くらい
＊個人セッション ¥3000
＊グループセッション ¥10000
＊定期3回 ¥8000

リラクゼーションのみ 1時間¥5000
＊ベッドコース
＊フットコース

キッズ教室、OTONA教室各種

090-4019-4888              biryudou@gmail.com

お客様の声(リラクゼーション
お客様の声(いかこん





炭水化物…主食。ご飯やパンなど。
タンパク質…肉・魚・たまごなど。
脂質…サラダオイル・バターなど。
ビタミン…野菜・果物など。
ミネラル…牛乳・小魚など。