ba8 『エアロビクス・ステップ』の、甘口・辛口コメントブログ

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30Apr
- 無茶苦茶上手い、最前列センターの…★エアロビクスとステップ… # 最近の学びは
  最近のジム活は…地味にいろんなクラブへいろんなイントラさんのレッスンを受講して…充実した時間を過ごしています♡………………………そこで先日、ようやく見つけました🙌近所のアウェイ🚴エアロビクスとステップ。前情報知らず、参加したレッスンは、チャレンジエアロビクス！スタジオの最前列さんは、ピチッとTシャツピタッと半パン！！まさしく、正統派エアロビクス！！……………………………ちなみに……、インストラクターさんはベテラン男性🕺最前列のツートップも男性👯‍♂️しかも現役世代(若い)他にもピチッとウェアの女性もいらして…(お若い)いろんな世代の参加者さんが大集合！……………………………正統派エアロビクスは、昭和のエアロよりもハードで、それこそ、競技エアロビックのような、注目ポイントはアームス💪本当にこんな感じ！👇MeloGym® on Instagram: "Throwback to the 8-counts that defined the rhythm of the last Suzuki World Cup ✨🔥 All🎥by @melogym #Nikonz9 #press #imprensa"723 likes, 5 comments - melogym on April 27, 2026: "Throwback to the 8-counts that defined the rhythm of the last Suzuki World Cup ✨🔥 All🎥by @melogym #Nikonz9 #press #imprensa".…www.instagram.com……………………………一カ月完結方式のすでに３週目怒涛(どとう)の荒れ狂う手振り🤌で…結局のところ私には無茶振りで無茶苦茶の破茶滅茶🙌でも足の動きは分かった！と思いきや……次から次へとアームス連打🖐️✊🤟全カウント腕を伸ばして曲げて斜め上下で回して伸ばし、片腕クロスで片腕曲げ伸ばし…って…………もう完全に……、足の動き🦶忘れましたいやいや…腕の動きもズルズル忘れて手も足も出ずズタズタ……………………………レッスンが終わってから、インストラクターさんに経歴を伺うと、昔、競技エアロビックの大会に出場していた！とのことで、最前列センターの無茶苦茶上手い参加者さんも…、競技エアロビック経験者…、だそうで……、もう本当に上手でスゴスギて…参りました🙇‍♀️……………………………通常のレッスンで、最前列の方々が、競技出身って、レアケースですよね。これはお勉強になる📚💡ので……しばらく通うつもりで、都度会員の手続きをしてきました！………………………しかし…エアロビクスやステップは、時代の影響なのか、いろんなスタイルがありますね。どのレッスンもちょっとした声かけやレッスンプログラムの組み立てなどに、インストラクターさんのお考えやポリシーが垣間見えたり……、結局、どのイントラさんのレッスンも…素晴らしく良くて、参加者さんも一生懸命でひたむき……そんな空気感を感じると……いろいろと反省する自分がいるのですよ……(私は……　ヨゴレている)…………………………言いたい書きたいことたくさんありますがつづきはまた次回のブログで、よろしくお願いいたします🙇‍♀️ありがとうございました！ba8
21Apr
- スポーツクラブの料金。エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  最近のジム活は近場のアウェイへ遠征。スポーツクラブの出入り口に割引🈹券🎫、とか……、(500円)スポーツクラブが入っている建物の一階にあるスーパーのカゴ🛒にスポーツクラブの無料利用券🎫があったり、どのクラブさんも新規入会者の獲得でヒートアップしている模様。買い物🛍️ついでに雑誌ironman(アイアンマン)ゴールドジム無料体験チケット🎫が付いて1,100円。というのも買って……、どこのゴールドジムに行くか……計画中。……………………………昨年のブログでご紹介した新店舗オープンのプライムなスポーツクラブ、bfit服部緑地primeようやく月会費の情報がでましたね…場所は＊大阪府豊中市服部緑地＊……………………………先行特典で　入会金　55,000円事務手数料　8,800円👇０円…………………………………先行特典で月会費　10％OFF👇…………………………………Crown会員130,000円→117,000円Prime会員　32,000円→28,800円Standard会員22,000円→19,800円U-29会員21,780円→17,820円Day会員21,780円→17,820円………………………………………　　　　　　　……………………………………どうでしょうか？crown会員　👑１３０，０００円💵３，０００円分のお食事券２６日間で７８，０００円が含まれ、パーソナルトレーニングマッサージがついて館内着やタオルレンタル、ジムのウェア、シューズのレンタルもついて………なので、家で🏠お洗濯🧺する必要ない！お食事🍽️作らなくていい👌スタジオレッスンでエアロビクス🏃‍♀️して、ステップもして、お風呂♨️入って岩盤浴でマッタリしてお食事🍱食べて家に帰って寝るだけ🏠私はこれ……ありです🙆‍♀️ただし(一人暮らしなら……)施設が完成して実際に見て温泉に入ってお食事も美味しいのか？……食べてみないとわかりませんが。本当にラグジュアリー？なんちゃってセレブ？っていう雰囲気だったら✖️もし……本当に素敵な雰囲気でbfitの他店舗も使えたりしたらあり？？？プロテインサーバー、フリードリンクもお願いします☕️🍹……………………………こういったこと、、自分が理想としている自分らしい生活スタイルでそういうのが、あればいいのに………って思っていて……、それが現実に叶うなら、あり🙆‍♂️ですよね。crown👑会員希望のひと、いるでしょうね。って思っているのは私だけ？？？………………………次のブログもエアロビクスエアロビックステップの話題がつづきますので、どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️ba8
19Apr
- スズキワールドカップ２０２６アーカイブ配信中。#今日の予定は
  エアロビックの世界大会🌍スズキワールドカップ２０２６今年で日本開催最後です。大会のアーカイブ配信はFacebookInstagramから見れます。👇　👇日本エアロビック連盟 | Shinagawa-ku Tokyo日本エアロビック連盟、東京都品川区 - 「いいね！」2,575件 · 969人が話題にしています · 31人がチェックインしました - 「えありーな♪」とその家族が"エアロビック"の普及を目的として(公社)エアロビック連盟の活動を楽しく紹介します♪www.facebook.comInstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comSUZUKI WORLD CUP2026 FIG World Cup Series Tokyo internationalSUZUKI WORLD CUP 2026のシニア5部門の決勝演技および表彰式のライブ配信です。競技は13時55分から開始予定です。なお、当日の進行状況により配信時間が変更となる場合がございますので、あらかじめご了承ください。 This is a live stream of the finals and award…vimeo.comスタートリスト参加選手演技順リスト大会の結果スズキワールドカップ2026 第37回エアロビック世界大会suzukiworldcup.jpJAFニュース|公益社団法人日本エアロビック連盟日本エアロビック連盟は、スポーツとしてのエアロビックを生涯・競技スポーツの両面で、普及・振興する公益社団法人です。www.aerobic.or.jp〜
18Apr
- 年上に席を譲る｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  最近のジム活はホームやアウェイ数箇所、行けるときに出動です。この春☘️から苦手系リズムの(ちょこちょこ細かい)中級エアロビクスにトライしてみたり、お久しぶりに(半年ぶり)ダンス系のプログラムに参加とか、数ヶ月ぶりのリトモスで🪭扇子を忘れたり、近々…数十年ぶりにタップダンスを再開？？？それとも、超お久しぶりのサルサ💃にするか、スケジュール🗓️とニラメッコ👀しています♡…………………………ところで、春はコトハジメ☘️ですが、スポーツクラブに新規入会する人って、エアロ界隈のドン🪨ということもあるのですね。そうなると…急に立ち位置とか変わってあっという間にツルっと優先座席、大逆転……とか、既存会員さんよりも新規のコアな年上さんの方が優遇👆とか、クラブ会員さんよりもビジターで参加したコアな年上集団が最前列の特別席全席を占める………🪨🪨🪨🪨🪨🪨というのもあったり………………………………どこであれイロイロあるのでもし、それが苦手って感じたり、イヤって思ってしんどくなったら離れてみたり余計なことにココロ乱されたり振り回されない。シンプルに判断する。自分のココロに従ってセルフコントロール……できたらいいですね♡………………………………ということで……新たなアウェイ先をさがしています。たまたま、JAF の優待に(車🚗)スポーツクラブの優待を見つけ……なかでもビジター料金の割引がある施設へ、遠征計画中です♡　👇「スポーツクラブ」の検索 - 検索画面 | JAFナビjafnavi.jp…………………………………………🇫🇷先月フランスで行われた🌍インストラクターさんの世界大会、🥇🥈🥉上位3名のInstagramをご紹介です。🥇ステップЛена Редько on Instagram: "Вот такой STEP 🌝🌝"456 likes, 24 comments - lena_red_ko on April 4, 2026: "Вот такой STEP 🌝🌝". www.instagram.com🥈ステップpierre boutin on Instagram: "🥷🏻 TEAM TEACH w/ @ben.bodin 🥷🏻 -STEP CLASS- Bravo pour tout le monde pour ce dernier cours de l’évènement 💪🏻💫Vous avez été formidable les amis ❤️‍🔥(on vous a pas facilité la tâche pour ce dernier cours🤣) Merci…520 likes, 40 comments - pier.btn on April 8, 2026: "🥷🏻 TEAM TEACH w/ @ben.bodin 🥷🏻 -STEP CLASS- Bravo pour tout le monde pour ce dernier cours de l’évènement 💪🏻💫Vous avez…www.instagram.com🥉エアロビクス三宮慶祐(Keisuke Sannomiya) on Instagram: "🔥 Le Mondial 🔥 MAR 13-15, 2026 The energy. The stage. 🌍 The Finals 🔊 End Of The World"166 likes, 6 comments - 3nomi__ on April 17, 2026: "🔥 Le Mondial 🔥 MAR 13-15, 2026 The energy. The stage. 🌍 The Finals 🔊 End Of The World". www.instagram.com…………………………………次のブログも通常通りエアロビクスエアロビックステップの話題です。よろしくお願いいたします🙇‍♀️ba8
09Apr
- 拒絶反応した事例…中級エアロビクスのステップ。#私の苦手なこと
  最近のジム活、中級エアロビクスで、あることで我慢を強いられ、拒絶反応してしまった事例紹介です。私が変なのか？過敏すぎるのか？…………………………とあるクラブさん、スタジオは🈵。私の立ち位置からすぐ近くのある人から…ボッ発それは…強烈な…口臭🦷拒絶反応しました…………………………近くで運動していて息💨をはーはー👴💨ぐっうっさーーーい🤮👃息、で、き、な、い、(💩の方がぜんぜん　イイ)………………………………🈵なので移動できず、手で🖐️鼻を👃覆ったり、Tシャツの襟で👕口鼻を覆ってみたり……限界を超えてしまい……(退場か？考えました)…………………………結局😷途中からマスクをしてエアロしました呼吸しにくい😮‍💨し、、もう…楽しくないし、、つらいし…😓こんなことで、そんなこと…思ってる自分は、心の狭い人間だ…って思ったり……、レッスン中、急にマスクなんかしたら…😷その口臭の方に👴失礼でしょうか？…私が失礼？口臭👴が失礼？どっちが失礼かわかりません……………………………常識と非常識も曖昧だったり、こういった内容をブログにすることが非常識で人によっては拒絶反応？だったり……🙇‍♀️…………………………ということで、前回のブログの📕つづきを書きます。快適に運動を行うには💡何か、新しい運動を始める時、特に今まで何もしていなかった人にとっては、最初のうちは痛みや苦痛がつきものです。今までジョギングを続けてきた人や、スポーツを活発にやってきた人でも、エアロビックダンシングとは筋肉の使い方が違うので、最初は体が痛くなることがあります。筋肉痛の不快感を最小にし、初めからあまりやりすぎないようにするにはどうしたら良いかを説明します。まず姿勢について……。体を正しくまっすぐの姿勢に保つことを学んでください。ダンスのスタイルや運動強度に関しては「自分に合った方法」で行うことを勧めますが、姿勢はあくまで正しく保つよう努力しましょう。背筋を伸ばすことにより、呼吸器官が効率よく働き、筋肉の緊張疲労が少なくなります。例えば、前方にジョギングする時、前傾し、足を後方に蹴ると、脛の筋肉を緊張させ、筋肉痛を起こす原因にもなりかねません。足について………。足の前半分がベタ足で動くように心がけてください。つま先で踊らないようにします。つま先で走ったりダンスをしたりすると、アキレス腱を痛めることになります。、、、、、、、、、その他にもたくさん載っています。つづきは今度ご紹介します。、、、、、、、、、次のブログも通常通りエアロビクスエアロビックステップの話題です。よろしくお願いいたします🙇‍♀️ba8
08Apr
- 初中級と中級のギャップに翻弄…(〃ω〃)エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  最近のジム活で思うこと………、とあるクラブ、とあるアウェイ、ホームでも、☘️この春から新規入会の方が増えて、満員のスタジオ🈵にいろんなレベルの人、さまざまな年代と、初心者さんが混じる🔰というスタジオ………、大変なことに🌀なってますね、(荒れてます〰︎)、、、、、、、、、、そんなことなど関係なく……近年のエアロビクスは初中級と中級の落差、ギャップがドンドン加速？例えば初中級は押し出し方式でカッティングハーフはほぼない。(出来ない)次の中級レベルはぐんっーーーと難しく、毎週コリオが変わるのはもちろんのこと、差し込み回数が多過ぎてフットワークも激しく、超高難度化が激化……、、、、、、、、、、、この初中級から中級のギャップがあり過ぎて……、初中級から中級へ昇級しても👑中級が難しすぎる中途半端な理解のまま迷子🐏になっている人がとても多い☘️スタジオ…。、、、、、、、、、、、追い打ちで超高齢化…、超高難度化が、同時進行中……というオソロシイ👹現代、、、、、、、、、、、こんなときはどうすれば？？？悩みますね……、、、、、、、、、、、前回のブログでも書きました📕エアロビクスの本から、基本的な内容のつづきを書きたいと思います。安全性についてエロビックダンシングのプログラムは、安全にできるように作られています。体力のない人は徐々に学ぶことができ、ゆっくりと筋力の調和を促し、心肺機能を強くします。ジョギングや他のスポーツで体力を鍛えている人には、ダンスの学習期間が過ぎれば、筋肉がダンスに適応するようになります。「ウォーキング」「ジョギング」「ランニング」といった3つの運動レベルの概念について述べてみます。例えば、ダンスを始めたばかりの時は、その時習ったり、練習しているダンスのステップやパターンの全てを「ウォーキング」することにより、体力を向上することができます。まもなく、少しの弾み(バウンス)を加えて「ジョギング」でダンスをすることができ、「ウォーキング」は呼吸を整える時だけになってきます。徐々に、ダンスを「ランニング」で行うようになり、必要な時にだけゆっくりするようになってきます。このように運動のレベルを調整し、変化させることにより、体の機能を無理に使うことなく、安全で、楽しい運動をすることができるのです。ジャッキーソーレンセンのエアロビックダンシングよりまたつづきは今度書きます。次のブログもエアロビクスエアロビックステップの話題です。よろしくお願いいたします🙇‍♀️ba8
05Apr
- 運動を始める前に確認すること…★ エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  やはり、春のコトハジメ🌸スポーツクラブの新規入会多いですね！今日は休日でお天気も良く☀️朝からジムで走る人、筋トレする人で溢れマシンも満席🈵、、、、、、、、、、私はスタジオへ直行。ノビノビ動いて気持ちいい汗かける初中級エアロビクス。スッキリ爽やか！！、、、、、、、、、、ということで本題★スポーツクラブに入会し、運動を始める前に確認すること…★それは、、、、、、健康診断！現在のカラダの状態を確認し、把握してから、運動を始めること…★、、、、、、、、、それこそ……long long ago……昔々その昔〜〜の日本に紹介されたエアロビクスの本📕、エアロビックダンシングにも書かれています！エアロビックダンシングを始めるにあたってという箇所をご紹介します。エアロビックダンシングは、健康の保持や増進のためのものです。健康な人なら誰にでもでき、また行うべきでしょう。大切なのは安全に行うことです。運動を始める前に健康診断を受け、安静時心電図もとって下さい。体重を確認します。肥満の人はエロビックダンシングを含めた激しい運動を行う時は、医学的な立場から、プログラムの内容を多少変える必要があります。なぜならば、腰、膝、足首に必要以上の負担をかけ、脈拍が危険なレベルに上がる恐れがあるからです。脈拍を確認します。エアロビックダンシングを安全で効果的に行うために、脈拍のチェックが欠かせません。運動中どの時点でも、脈拍数は運動の強さを知る目安になります。運動時、脈拍数を適正脈拍範囲内にしておけば、安全で効果的な運動をしていることになります。また、客観的に自分の進歩を知ることができるので、やる気が湧いてきます。、、、、、、、、、、、この続きはまた今度！健康診断の血液検査項目は、自分で把握して運動できたらいいですね。参考になりそうなサイトチョイスしてみました！👇健康診断結果を活かすトレーニング設計：数値改善につながる運動プログラムの作り方 | Doctor's Fitness｜ドクターズフィットネスdoctors-fitness.com折れる前に骨密度を知ろう～骨粗しょう症なら早期治療を～｜トピックス　骨密度を測ったことはあるだろうか。骨量は40代半ばから少しずつ減っていく。女性は閉経すると急激に減る。骨の量が少なくなって骨がもろくなり、折れやすくなるのが骨粗しょう症。自覚症状がなく静かに進行する。そのため、骨折して初めて骨粗しょう症と気付く人も少なくない。　新潟リハビリテーシ…medical.jiji.com👆骨密度の測定方法で最も精度が高いのがデキサ法。骨粗しょう症の診断で測定が推奨される大腿骨や腰椎をX線で測る。手や踵などの測定方法は精度は高くない。⚠️、、、、、、、、、、、話は変わり………、気になるイベント紹介です。☘️いろんなクラブさんで、イベントが目白押し！！👇イトマンスポーツスクエア江坂 on Instagram: "スペシャルレッスンスタート！ 4月14日（火）は脇坂インストラクターによるステップとエアロ中級６０。エアロ好き、お待ちしております！ #イトマンスポーツスクエア江坂 #江坂駅 #緑地公園 #ジム #フィットネス"14 likes, 0 comments - iss_esaka on April 4, 2026: "スペシャルレッスンスタート！ 4月14日（火）は脇坂インストラクターによるステップとエアロ中級６０。エアロ好き、お待ちしております！ #イトマンスポーツスクエア江坂 #江坂駅 #緑地公園 #ジム #フィットネス". www.instagram.comHOS南千里スポーツクラブ@吹田市 on Instagram: "☀️イベント告知☀️ 豪華インストラクターを迎えたスペシャルイベントです！是非この機会をお見逃しなく💪 ◇開催日◇ 4/29(水･祝) ①19:00〜19:45 初中級AERO(定員70名) ②20:00～20:45 中級AERO(定員70名) ◇料金◇ ・HOS会員様(他店舗含む) 1本:1,500円　2本:2,500円・ビジター 1本:2,000円　2本:3,500円 ◇申込み◇ ・HOS会員様(他店舗含む)…13 likes, 0 comments - hosminamisenri on April 2, 2026: "☀️イベント告知☀️ 豪華インストラクターを迎えたスペシャルイベントです！是非この機会をお見逃しなく💪 ◇開催日◇ 4/29(水･祝) ①19:00〜19:45 初中級AERO(定員70名) ②20:00～20:45 中級AERO(定員7…www.instagram.com、、、、、、、、、、、また次のブログも、エアロビクスステップエアロビックの話題で、通常運行です！どうぞよろしくお願いいたします🙇ba8
03Apr
- エアロビクスは★左側。ステップは☆右側…。#今日のひとことブログ
  やはり春は🌸コトハジメの季節……スポーツクラブの体験会、クラブ内外イベント、動作スキルアップの特別会、全国ツアーなどなど各地で目白押しです。、、、、、、、、、、、、そんな☘️先日のジム活、とあるアウェイへ！！中級ステップに参加！ほぼ満席🈵。わずかな空席🈳は、☆右側…に……、★左側は🈵、、、、、、、、、、、、、それを見たイントラさん曰く、「☆ステップは…　スタジオの　☆右側の方が　やりやすいですよ。」「★エアロビクスは　スタジオの　★左側の方がいいです。」　とのこと……、、、、、、、、、、、、、確かに、ステップは☆右側の方がいいとよく聞きますが……理由………、ご存じですか？？、、、、、、、、、、、、、私は？？？ですが…普通に考えてみると……、、、、、、、、、、、、、ステップの最初の☆右リード、ステップ台の★左側を踏みはじめることが多いのでスタジオ☆右側の人は…左側に見えるお手本のイントラさんがよく見える、、、、、、、、、、、、、、、、そして、、そこからさらに後ろ向きになると……後ろ向きは、★左リードから始まることが多く★左リードはステップ台の☆右側を踏む。、、、、、、、、、、、、、そうすると、、スタジオ☆右側の人は前向きで１番の右、後ろ向きで２番の左、という流れを、連続的に視界に入れて動くことができ……しかも後ろ向きになってもちょっと振り返るとイントラさんが見える、、、、、、、、、、、、、だから、ステップは右側の方が良い🙆と思うのですが……、、、、、、、、、、、、、エアロビクスは逆で、スタジオ★左側の方がいいそうです。しかし、、今どきの振り付けはエアロビクスもステップもそんなこと言ってられないですね！、、、、、、、、、、、、、ところで、、話は変わり、そのクラブさん、ステップ台の置き方がとってもきれいでイントラさん真後ろセンターのラインが前から後まですこーーーんと空いている！台を置いてません！、、、、、、、、、、、、ステップ台は前後、左右、均等に真っ直ぐラインに配置。しかも皆さん声をかけあって場所を譲り合ったり、とても雰囲気が良い……、、、、、、、、、、、、、レッスンの方は、難しくてわちゃわちゃしながらも、皆さん一生懸命で…純粋に楽しみながらがんばってるの…good♡ステキです。また行きたいと思えるアウェイジムが増えそうです……♡ 👇体験利用案内 | グンゼスポーツ【GUNZE SPORTS】グンゼスポーツでは1日体験利用を行っています。体験利用の3つのポイントをご案内。バーチャルツアーで実際の施設体験も可能！www.gunzesports.com、、、、、、、、、、やはり私はステップの方が好きです。ホームのレッスンは難しいステップは一本だけ。なので、またアウェイへ、ステップ修行に☘️お出かけしたいと思います。、、、、、、、、、、、次のブログは前回からお伝えしているエアロビクスエアロビックの事典、教本、📕からのご紹介内容です。よろしくお願いいたします🙇‍♀️ba8
31Mar
- とあるイベントの差し込みは…★エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  先日、とあるアウェイジムへ、イベントへ行ってきましたイントラさんは大ベテラン🥇🇯🇵！、、、、、、、、、エアロビクスとステップ、それぞれ１時間、たっぷり。イベントですし…今どきなら差し込み祭り？、、、、、、、、匠の技、大ベテランのインストラクターさんなので、差し込みは…、わちゃわちゃ楽しかった〜♡キューんなんて〜ございません、、、、、、、、、、、大ベテランのイントラさんによる、、差し込みは、、、、、、、、、格言です。(言葉)レッスン中、格言を随所に……差し込みされました。格言とは、簡潔に人生の真理や機微を述べ、処世の訓戒となるような言葉コトバンク今、何をするか、それぞれの気づきに、それこそ転換へとつながる格言を差し込まれた〜〜〜〜、、、、、、、、、、、ステップはロジック。エアロビクスはカウント。これがわかってないと、難しい応用レベルは何回やってもできないとのこと。足し算➕引き算➖✖️➗、基礎を知らずわからずに、高難度の応用問題など何回やっても解けないのと同じ。、、、、、、、、、、とくに、ステップの方が難しいそう…。法則や道筋を理解していないと難しいステップは攻略できず、無理して動くと怪我のリスクも高まる。、、、、、、、、、逆にエアロビクスは誤魔化せるとのこと。でも、真似してるだけでは✖️。基本的な知識を深く理解し、頭で考えなければ応用へと発展しない。、、、、、、、、、、イベントのエアロビクスでは、いろんな種類のターンがありましたが…、曖昧なところがあれば(理解して動いていない)それが浮き彫りになって🌀グラグラのターンでまっすぐ行けずぐねぐね〰︎基本的な(初歩)床の板の目に沿ってまっすぐ進むなど……、そんなこと、完全に🧠抜け落ちてました、、、、、、、、、、普段のレッスンの受け方について、初級、初中級に入って基礎をやり直す↪️、そんな話題もでました。、、、、、、、、、私にとって、このたびのイベントでの格言の差し込みは、かなりインパクトが！私のこれからのフィットネスライフ…変わる予感がします★、、、、、、、、、、、明日から４月🌸心機一転★気持ちを入れ替えて計画していきたいと思います。、、、、、、、、、次のブログもエアロビクスエアロビックステップの話題ですが、教本や事典から📕基本的なことを含め書きたいと思っております。よろしくお願いいたします🙇‍♀️ba8
27Mar
- 気にするか、気にしないか…エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  先日のこと、とあるクラブの…激ムズ、ステップ。事前のWeb予約合戦で、ようやく勝ち取りました！絶対にお手本が見える場所、番号です！今月は全部その番号で、スッキリと見えてました。ですが、なんで？？？か……今回だけ？見えない？？？なぜか、目の前に人の背中があって、お手本のイントラさんが全く見えないなんて、、( 目の前の背中の人、　あだ名は*ハッスル*さん)、、、、、、、、、、仕方がないので、見える場所へステップ台を動かそうとしたんですが、、今度は、私が台を動かしたら後ろの人が見えない…という絶対絶命のピンチ🆘(人のことを気にする私)原因は、人のことを全く気にしない前方のハッスルさんが置いてはいけないセンター側にステップ台を置いたから見えなくなったんですけどね💢仕方がないので、ハッスルさんの背中を見てステップしましたけど激ムズステップですし、そんなもん、見えずにできるわけない💢、、、、、、、、、ステップって見えないと、レッスン中ずーーーっと見えないんですよ。(当たり前)こんなこともあるので、立ち位置の場所は後方(最後列)とか左右の端っこの方がステップ台を動かせて微調整しやすいですよね。わざわざステップで気にして我慢して気にしない人にストレスで疲れるってもう涙😢が出ます、、、、、、、、、、、スポーツクラブでずっしりストレスなんて、絶対に嫌ですね。これは…、違うクラブに行くか考え中です！！コナミスポーツクラブ、春のキャンペーンジブン更新計画、しばり無しの2ヶ月間、月、2,980円(税込)で、全店舗使えるそうです！👇ジブン更新計画 2026春のキャンペーン | コナミスポーツクラブジブン更新計画 2026春のキャンペーン 2026.4.1 水 5.11 月www.konami.comコスパスポーツクラブは、2ヶ月９８０円、、、、、、、、、とりあえず、明日はお久しぶりのエアロビクスとステップのイベントへ気分転換に行ってきま〜す！また次回のブログもエアロビクスエアロビックステップの話題です！よろしくお願いいたします🙇ba8
26Mar
- スタジオの立ち位置、指導理論は…エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  最近のジム活はいろんなアウェイです。立ち位置については、どの施設でもスタジオで動けるスペース、番号の間隔、角度、イントラさんと最前列の距離などなど様々ですね。昔ながらの(？)番号が無いクラブもありますが…逆に印が無い方が、前方に密集、ギュウギュウ詰め、後方はガラガラで空席っていうことを避けられ、調整しやすいのでは？と思ってしまう昨今の前方集中、中央過密という状況…。、、、、、、、、、、ということでグループエクササイズ指導理論📕というインストラクターさんになる方のための教本に、*立ち位置について載っていましたのでご紹介ですが……(*位置取り)、、、、、、、、、、結論は、インストラクターさんがその場を調整するか、クラブに相談という、普通の内容だったのでちょっと残念😢、、、、、、、、、、、指導理論というインストラクターさんの基本の書籍なので、もう少し踏み込んだ具体策、具体例、目安になるような基本的な立ち位置の間隔(キョリ)、センターをあける、インストラクターの真近く真後ろに立たないなど、記してあれば、実際の現場で、説得力のある解決方法につながるのでは……？と思ったりしました。、、、、、、、、、、指導理論の📕内容は…以下より👇、、、、、、、、、フィットネスクラブのスタジオクラスなどでは、大抵常連の参加者が多くいて、どこに位置取るかが暗黙の了解のもとに決まっていたりする。位置取りは、グループエクササイズの参加者にとって、極めて重要な意味を持ち、参加者間の不和の原因にもなる。エクササイズの内容や指導法とは全く関係のないことであるが、クラスの円滑な運営を図るために、インストラクターは参加者の位置取りについて調整役を務める必要がある。インストラクターの姿や鏡が見づらい位置にいる人がいないか、壁際や器具の近くなど、危ない場所にいないか、前後左右の間隔は適当か、前の人に重なっていないか、参加者の数が偏って位置していないかなど、確認してから運動指導を始めるようにする。エアロビックダンスのように多方向に移動を行うエクササイズでは、途中で集団が部屋の片側に寄ってしまったり、後方に下がって、後ろが詰まってしまうことがあるので、インストラクターは常に全体の位置取りに留意して、適宜調整するための声掛けを行う。(…)参加者同士の体と心の衝突を避けるために大切な配慮である。、、、、、、、、、イントラさんの業務はレッスン開始前も確認することが多くアレやコレや全部一人でやって大変ですよ！参加者は大人ですし、人数も多いですし…、我々が率先して気持ちよく運動できるようお互い配慮しながら行動できたら…理想…だけど現実は？…このたびのブログを書きながら……色々と思いましたよ！、、、、、、、、、、、つづきはまたの機会に！次のブログも通常通りエアロビクスエアロビックステップの話題です。よろしくお願いします🙇ba8、、、、、、、、、引用文献:📕GFIのためのグループエクササイズ指導理論G…グループエクササイズF…フィットネスl…インストラクター、、、、、、、、、、
24Mar
- とりとめのない…最近の…エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  最近のジム活、アウェイ、ホームと、不定期ながらも行けるときに出動…🚗昭和、平成、令和、全世代のレッスンをいろいろと受講し…学びをみつけては喜び、楽しんでいます。、、、、、、、、、アウェイのジム活では、いろんなクラブでいろんな方とお話して、レッスン談義で盛り上がったり、ときに…お姉さま方の悩みを聞いたり……案外…レッスン以外の時間が充実感につながったり、自分の認識を再構成する機会になったりしています。、、、、、、、、、、一方、ホームジムは、最近、いろんなクラブから集団移籍や改装中のクラブから一時移籍、会員さんと同伴ビジターでお見かけしない方々が多数、クラブには、いわゆるプレゼンターのイントラさんが多いこともあり？スタジオはごった返し、人で溢れかえっています。、、、、、、、、、プレゼンターさんのエアロビクスとステップはプログラムの難易度は全く関係なく？破格の難しさがノーマルスタンダード、初中級でも差し込み5回以上。いろんなレベルの人がぎゅうぎゅう詰めの🈵スタジオですから、もう、動いているのかうごめいているのかどうなっているのかわからない状態です…、、、、、、、、、現代の令和エアロビクスとステップ…、レッスンは本当に凄いと思います。いろんなフットパターンをあっという間に組み替えて入れ替えて………、(略)でもね、もうね、量が多すぎて、オーバーフロー、人も溢れかえってるしねなんだか脳🧠とカラダがついて行けない私…、諦めモード、、、、、、、、、最近、すぐに諦めるようになって思ったのですが、ほんとうは、諦めないことって大事なんですよね。諦めると、ただ単に加齢で衰退していくだけになってしまう。いろんなことで意欲とかやる気が……下降⤵️気味になってしまうのですよ。ほんとうは、、だからこその、、、やる気スイッチが入るはずの、、エアロビクスとステップなのにね………、、、、、、、、、こんなとりとめのないブログを書きながら、、いろんな気づきがあり、自分の愚かさ、惰性になっている思考、流されている自分に気が付いたりします。、、、、、、、、、もうすぐ４月🌸気持ちあらたに、ココロ穏やかに、健やかでいたい！うーーーーっ、あきらめません！がんばれ！自分！🇯🇵、、、、、、、、、ということで、次のブログは、エアロビクスステップエアロビックの…ためになる話題を書く所存です🙏次回もどうぞよろしくお願いいたしますba8
16Mar
- 胸が熱くなった…イントラさんの世界大会…エアロビクスとステップ…。#今日のひとことブログ
  先日、フランス🇫🇷ベザンソンで、フィットネスインストラクターさんのエアロビクス、ステップの指導者コンテストがあり、日本から🇯🇵参戦された７名のインストラクターさんが大健闘されました。アマチュアの方々も6名！とっても素晴らしかった！！Instagram、LIVEで実況中継してくださって、皆さんが助け合いながら頑張るお姿を拝見し、胸が熱くなりました。アーカイブに残すためのご尽力も、ほんとうに、ありがたい気持ちでいっぱいです！！、、、、、、、、、、一次予選のInstagramはこちら👇Ryo Igarashi on Instagram: "1次エアロファイナル"171 likes, 1 comments - ryo.iga on March 13, 2026: "1次エアロファイナル". www.instagram.com、、、、、、、、、、日本🇯🇵の若手インストラクターさんを率いた岸田敦都IRさんは、一次、二次予選ともに一位で通過されました。ファイナルで３人！！🇯🇵の実力を発揮！！👇Ryo Igarashi on Instagram: "岸田"131 likes, 2 comments - ryo.iga on March 14, 2026: "岸田". www.instagram.com結果はInstagramで！！👇Ryo Igarashi on Instagram: "2026フランス大会結果発表"139 likes, 2 comments - ryo.iga on March 15, 2026: "2026フランス大会結果発表". www.instagram.com、、、、、、、、、、関西から参戦されたインストラクターさんも多かったです。(４名)岸田敦都IR三宮慶祐IR坂上大馬IR滝田工IR関東から、松本優花IR齋藤洋平IR大和鴻己IR日本🇯🇵チームを率いたのはベテランのイントラさん、高柴大雅IR五十嵐亮IR、、、、、、、、私は………とあるイントラさんの🇫🇷大会直前の🇯🇵レッスンで、🇫🇷本番を想定したステップとエアロビクスを受講していたので、インスタライブでの応援にも力が入りました！ほんとうに感動しました！ありがとう！、、、、、、、、、このたびのフランス🇫🇷の大会で、大会出場のイントラさんのレギュラーレッスンは代行になります………私は……その代行レッスンを受けにアウェイへ遠征してます！！、、、、、、、、、今回のブログは、大会の話題でした！！ありがとうございました！ba8
13Mar
- 足技フットワークの復習と実践。エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  先日とあるアウェイジムへ、足技フットワークのエアロビクスを受講しに行きました。一ヶ月で完結するコリオですが、先週の振り付けを忘れてしまい……復習として書いた備忘録のブログ、高速足技コリオの覚え方を見て、何とか思い出しました。、、、、、、、、前回のレッスンでは高速足技が難しくて時間を要し、最後のブロックができずに終わっていましたよって今回は、たっぷり３ブロックありますので集中🎧モードで受講！！、、、、、、、、、足技フットワークの復習をして、この度のレッスンで意識して実践したことは……右クイックタップ✖️３(①オープン②クローズ③オープン)　👆最初の一歩め🦶①オープンの足先の向き、　股関節外転外旋、②クローズは内転筋意識、③オープンからニーは、　股関節-大腿骨頭の動き、右ニーボールチェンジ左ニーアップシザース👆足技のときの姿勢、腕の位置と振り、脚との連動、……(8カウント)………①キックボールチェンジ②ツイスト③マンボステップ、👆①②③少しずつ前へ進む……合計１６カウント……、、、、、、、、、、Gemini氏からの助言も🔹少し意識してやってみました。　👇床を「熱い鉄板」だと思うと足が勝手に速く動きます。　👆高速、連続足技には、これがとっても良かった👌特に、ボールチェンジニーアップシザース✂️、、、、、、、、、、、、☘️このたびの振り付けに限らず、実際に復習しながらゆっくり動くことで素早く動くために必要な軸足の重心位置、足先の向き、脚の軌道や腕の振り、胸椎回旋、何回も動くことでスムーズに動くコツ、不要な力を抜くコントロール力など動きの質感に変化が見えてきたり実感したりしますね。(体感)、、、、、、、、、☘️エアロビクス、ステップのレッスンは一回完結よりも一ヶ月で完結とか押し出しで変わる方が同じパターンを何回も復習して実践できるので、動き方の気づきや記憶の定着につながる……と思いました。(長期記憶)、、、、、、、、、☘️いろんな人がいて、性差、体格、身長、体力、パワー、柔軟性、それぞれ違いがあり、いろんな動きのスタイルがあります。☘️同じ人でも年齢を重ねると、動きが変わったり年齢やカラダに応じた動き方へ変化させたりということもあるかと思います。🌸どんな人でもその人なりの無理のない動き方があって、その人の健康につながる運動方法があると思うので、そういったことを丁寧に続けていけたら……と思いました。、、、、、、、、、、今回は復習と実践でした。次のブログもエアロビクスエアロビックステップの話題です。また教本や事典など参考になりそうなことを書きたいと思います。よろしくお願いいたします。ba8
10Mar
- 大変難しい令和ステップの足技、事例紹介。#いま気になってること
  最近のジム活、お久しぶりにホームジムで大変難しい令和のステップを受講しました。、、、、、、、、、作成したブロックを、途中で次々差し込んでゆく……というスタイル。参加者の理解度を見て、ブロックが増えてゆき頭につなげたり、ブロックの間などに差し込まれてゆきます。、、、、、、、、、覚えていく振り付けは多いですがこうやって少しずつ差し込んでいくスタイルの方が記憶の定着がいいので最終リピートでは(間違っていても)お手本を見ずに動けているような錯覚に陥ります。、、、、、、、、振り付けを覚えると自分で動いている感覚が得られ、(幻想)レッスンの充実度や満足度も高くなるように思いました。、、、、、、、、、印象的な足技は…ニーアップとカールキックなど、間違うと…カウントがズレて、どんどんバラバラ……になってゆきます…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)、、、、、、、、、例えば、シンメトリーの１６カウント。台でステップ-キックララ-エルビス、軸足をエルビス横に移動し、270度ターンのロンデ、ロンデ足は床に着地、そのままエルビスに入り、結果360度回ってます。(軸足は台に残ってる状態)そこからニーアップで360度フロントターン、台を渡って床に着地。台上の軸足は台の逆側にスライドさせ台を渡る、台にあった軸足を離しカールキックのボールチェンジこれでシンメトリー片側１６カウントですが、次のブロックの頭と被りながら続きの振り付けへと数珠つなぎに繋がっていきます……(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)、、、、、、、、ところで………皆さんは、こういった難しいエアロビクスやステップの振り付けを、どうやって覚えるのですか？私は映像、音は感覚、一気に覚えようとせず(入れ替わるので)目一杯動かず(余力を残す)やったことのない振り付けのキーとなるポイントだけ記憶させます、、、、、、、、、念のため、Gemini氏にステップ上達の秘訣を聞いてみました。👇上級ステップが劇的に上手くなるための鍵は、筋力やスタミナ以上に**「予備動作」と「重心のコントロール」**にあります。複雑な足をバラバラに動かそうとするのではなく、体全体をどうシステムとして動かすかがポイントです。上級クラスの細かい足技と目まぐるしい向きの変化は、運動能力以上に**「脳の処理速度」と　「足元の断捨離」**で攻略できます。、、、、、、、、ということで、たくさんのアドバイスがあり書ききれませんでしたので、また今度か次回にこのつづきを書きたいと思います。、、、、、、、、次のブログも通常運航で、エアロビクス、エアロビックステップの話題です。よろしくお願いいたします。ba8
05Mar
- 高速足技コリオの覚え方。エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  先日のジム活、アウェイでのこと。凄まじい高速足技のエアロビクスを受講しました。一ヶ月完結方式ですが、毎週、様々な方向へ向きや順番が変わったりします…。、、、、、、、、、備忘録になりますが、例えば…シンメトリー(左右対称)右側では、右クイックタップ✖️３(オープンクローズオープン)右ニーボールチェンジ左ニーアップシザース……(8カウント)………キックボールチェンジツイストマンボステップ、……合計１６カウント……左右でひとつのブロック。、、、、、、、、、このたびの高速足技コリオ、大人なので、とにかく連続リピートで覚えてゆきます。汗だく💦ですが、続ければ記憶できるはず有酸素運動と筋トレも同時進行です。、、、、、、、、、私の場合、足技を思い出してブログに書いたり…頭の中で動きをイメージして繰り返すことで、脳に🧠擦り込みます。、、、、、、、、、、以前、生成AI のGemini 氏に…上級エアロビクスの覚え方について聞きました。私も試していますが、ご参考までにいくつかご紹介したいと思います。以下より👇上級クラスのコリオグラフィーは、記憶力だけでなく情報の処理能力が問われます。🟢動きを「ユニット（塊）」で捉える• チャンキング（塊化）:例:シャッセ,パドブレ,ピボットターンという3つの動きを、脳内で「ユニットA」という一つの単語として保存。例→パドブレボックス• 名前をつける:動きに自分なりのキャッチコピーをつける。• 「起点」だけを死守する:ユニットの最初のリード足とステップを間違えなければ、あとの動きは勝手についてくるように体に叩き込む。🟢「カウント」ではなく「メロディとアクセント」で覚える上級の速いテンポで数字を数えると、脳がパンクするため。• リズムの質感を感じる:「タ・タン、パッ！」というような擬音でリズムを覚える。• アクセント（強弱）をマーク:どこで足が強く床を叩くか、どこで一瞬止まるか。その「音の節」を記憶のフックにする。　👆　私はこれを試してます。🟢「面替え」は「景色」と「軸」のセット軸足の「回転半径」を固定して回る直前に、次に向くべき景色や方向に目線だけ先に飛ばすと、👆　私はこれを試してます。脳の空間認識がバグりません。🟢「鏡の自分」を見すぎない:上級では面替えが多いため、鏡の自分を頼りにすると後ろを向いた瞬間に崩壊します。一歩間違えても、次に合流することだけを考え、細かいミスを引きずらないメンタルが重要です。、、、、、、、、次のブログも通常通りエアロビクスエアロビックステップの話題です。どうぞよろしくお願いいたします。ba8
04Mar
- 昭和と平成と令和世代の…エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  最近のジム活、ほとんどアウェイでたまにホームジム…昭和、平成、令和の…エアロビクスとステップを満遍なく受講しているので…いろいろと比較したりして…それも楽しみのひとつだったりします。そうなると個人的な好みは……① 教え方は昭和、② 動き方は平成、③ 振り付けは平成と昭和がしっくりくるな〜と思いました。、、、、、、、、①なにせインストラクターさんは先生ですし、教え方については、目的が明確で口頭で明瞭にしっかり誘導してくださる昭和の先生がいいですね。、、、、、、、、、②平成の先生の良さは、何といっても動きの綺麗さですね………！！左右対称、つま先足先まできっちり伸ばして、足音たてずにダイナミックに美しく動けるところがホントに素晴らしいです！、、、、、、、、、③令和の先生は現在、指導法を試行錯誤したり果敢にチャレンジするお年頃ですし、毎回新鮮なコリオで楽しい！イベントなどでいろんな諸先輩から吸収できたり世代間で互いに刺激しあったりして…成長している姿がレッスンに見え隠れするとこちらまで嬉しく思えたりするのですよ……。、、、、、、、、いずれにしろ先人の昭和のイントラさんがいて平成、令和があるわけで、いいところを継承して時代にあったスタイルで世の人々の健康維持増進につながってほしいと思います……♡、、、、、、、、今回は、エアロビクスのはじめの第一歩、ジャッキーソーレンセンのエアロビックダンシングの書籍📕から引用です。【　3つの運動レベルについて　】エアロビックダンシングのプログラムは安全にできるように作られています。第一に、体力のない人には徐々に学ぶことができ、ゆっくりと筋力の調和を促し、心肺機能を強くします。ジョギングや他のスポーツで体力を鍛えている人には、ダンスの学習時間が過ぎれば、筋肉がダンスに適応するようになります。第二に、「ウォーキング」「ジョギング」「ランニング」といった3つの運動レベルの概念について述べてみます。例えば、ダンスを始めたばかりの時は、その時習ったり練習しているダンスのステップやパターンの全てを「ウォーキング」することにより、体力を向上することができます。まもなくすると、少し弾み(バウンス)を加えて「ジョギング」でダンスをすることができ、「ウォーキング」は呼吸を整える時だけになってきます。徐々に、ダンスを「ランニング」で行うようになり、必要な時にだけゆっくりとするようになってきます。このように運動のレベルを調整し、変化させることにより、体の機能を無理に使うことなく、安全で、楽しい運動をすることができるのです。以上で……次のブログも通常通り、エアロビクスエアロビックステップの話題です！どうぞよろしくお願いいたします🙇ba8
25Feb
- スポーツクラブ有料イベントの集客法。エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  最近のジム活でのこと、アウェイの館内に、スタジオでの有料イベントのお知らせポスターが貼ってありました。ステップとエアロビクス、イントラさん、一人で２本担当……、2,750円とあるコアなご婦人は、参加しない……とキッパリ。理由は💰お高いから…クラブ側の💰が高い。サークルの方が交通費含めても安い……そうで、人によってクラブイベントは割高になるようです。、、、、、、、、、他のアウェイでも有料イベントがあって…とあるご婦人と会話……通常のレッスンと有料イベントって、何が違うの？と…疑問を口にするご婦人👄レギュラーレッスンと同じレッスンで同じイントラさんなのに…有料で参加する理由が無いから行かない…！そうです………。、、、、、、、、、ちなみに……ホームのイベントは、定期的に開催されていますが、参加者は固定化していて、外部からも決まった人が参加している模様。イントラさんと一部のユーザーさんとの絆で成り立っているのが現状のようです。、、、、、、、、、、、＊スポーツクラブの＊単発の有料イベント。集客できるレッスン内容やアイデア💡について、生成AI、Gemini氏に意見を聞いてみました！(Gemini３)　やはり、、普段のレギュラーレッスンでは味わえない「特別感」「解決感」「コミュニティ感」の３つをどう演出するかが鍵だそうです。例えば、、「悩み解決型」のワークショップ「なんとなく動く」のではなく、特定の課題をクリアすることを目的としたイベント。具体的には、⑴「面替え迷子卒業！空間認知のロジック講座」内容: 踊るだけでなく、座学（脳の仕組み）と実践を組み合わせる。フック:「方向音痴でも上級コリオが踏めるようになる『視線の法則』教えます」というキャッチコピー。⑵「足元集中！上級ステップ徹底解剖」内容: 普段のレッスンでは流されてしまう複雑な足運びを、スローモーションで解説。フック: 「あの『あやふや』をスッキリ解消して次回のレッスンでヒーローになろう」＊集客を加速させるマーケティングの仕掛け。内容が良くても、届かなければ人は集まりません。＊インストラクターのキャラ出しを強化単発イベントは「誰がやるか」が非常に重要。成功の秘訣:最も集客できるのは「今の自分より一段上の自分になれる」と確信させた時。「上級クラスに出たいけれど勇気がない」という中級層をターゲットに、「上級への橋渡し」的な内容にすると、最もパイ（顧客数）が大きくなる。そうです……。、、、、、、、、、、スポーツクラブでの有料イベントは、有料と通常のレッスンとの違いを明確にしてコンセプトを打ちだし、ニーズとマッチングさせないと長続きしない………かも？しれません…、、、、、、、、、レッスン数が減少しているステップとエアロビクス！さらにエアロビック！！👇日本エアロビック連盟 - Instagram: "全国フライトエアロビック選手権大会ダイジェスト第4段ですᐠ(∗ᵔᗜᵔ∗)ᐟ"February 21, 2026、151 likes, 0 comments - japanaerobicfederation: "全国フライトエアロビック選手権大会ダイジェスト第4段ですᐠ(∗ᵔᗜᵔ∗)ᐟ". www.instagram.comだからこそ、いろんなことできそうなのに〜つづきはまたいつか………書くとします！よろしくお願いいたします🙇‍♀️ba8
21Feb
- 人間のフィットネスインストラクターは？エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  最近のブログ、生成AIについて昨日のニュースにも！！生成AIでお仕事は…？職を奪われるリスクは…？フィットネスインストラクターさんは、影響は……*ほぼなし*！！　👇生成AIで仕事はどう変わる　職を奪われるリスクは？　#くらしと経済「AIに仕事を奪われるのではないか」急速に普及する生成AIを前に、そんな不安を抱く人は少なくない。議事録の作成から、メールの代筆、さらには企画のアイデア出しまで。生成AIは今や、ビジネスの現場に欠かせない存在となりつつある。果たしてAIは、私たちの敵なのか、それとも最強のパートナーになり得るのかを探った。（Yahoo!ニュースオリジナル特集編集部／監修：…news.yahoo.co.jp　👇、、、、、、、、、では、フィジカルAI‥だったら？職を奪われる時代がくる？かどうか、生成AI🔹のGemini氏に聞いてみました。Ｑ………、フィジカル AI がフィットネスインストラクターの代わりになる時代は来ますか？Gemini氏🔹A………、結論：時代はどう変わるのか？今後、「ただ正しいフォームを教えるだけ」のインストラクターは、フィジカルAIに取って代わられる可能性が高いです。一方で、成功するインストラクターは**「AIを使いこなす側」**に回ります。未来のフィットネスの形：AIがあなたのフォームを1セットごとに監視し、そのデータをタブレットで見た人間のコーチが「今日は少し腰に負担が来てるね、次の種目はこれに変えようか。頑張ってるね！」と声をかける。このように、**「正確な計測はAI、心の並走は人間」**という分業が進む時代が来ると考えられます。もしあなたがインストラクターを目指している、あるいは探しているのであれば、「AIにはない人間味（カウンセリング能力や盛り上げ力）」を重視するのが、これからの時代の正解かもしれません。さらに、、詳しく、、Gemini氏曰く……結論から言えば、「技術的な指導やデータ管理」の面ではAIが主役になりますが、「情緒的なサポートや複雑な個別対応」の面では人間が残り続けるという、ハイブリッドな時代が来ると予想されています。AIは、人間よりも正確で、24時間365日疲れを知らずに業務をこなせます。カメラやセンサーを用いたスマートミラーやフィジカルAIロボットは、ミリ単位で関節の動きを計測し、即座に修正指示を出せます。心拍数、筋肉の疲労度、過去のパフォーマンスを瞬時に計算し、$1%$単位での負荷調整を最適化します。高額なパーソナルトレーニングを受けられない層でも、AIなら月額数千円で同等の「理論的なメニュー」を享受できます。**「空気を読む」**能力は、依然として人間が勝ります。微妙な表情や声のトーンを読み取り、励ましたり、あえてメニューを軽くしたり、既往歴や当日の急な違和感など、データ化しにくい複雑な身体の状態を総合的に判断し、怪我を未然に防ぐ「直感」に近い判断はAIにはまだ困難です。🔴「あの先生に会いたいからジムに行く」という対人関係の魅力は、AIがどれほど人間らしく振る舞っても代替しづらい聖域です。、、、、、、、、、、、…思うに……ハイブリッドな時代は賛成です🙋結局のところ、ホームでもアウェイでも、いろんな人間が参加していて、その人間たちと一緒になってがんばって動いたり……覚えられなくてみんなでウロウロして…大笑いしたり………イントラさんの個性によって面白い声かけがあったり…人間味溢れる誘導でレッスンが繰り広げられる…人間らしいそんなちょっとした…平和な時空間が…日々の疲れを吹き飛ばしたり、心にゆとりができたり、、次も受講したいな〜って思えたりするこれって、インストラクターさんも私たち参加者も…人間だから人間クサいほうがひかれますよね…、、、、、、、、、ところで、どーーでもいいですが、AIに聞いてブログを書くって、思考の調子がイマイチよくない…(脳によくない感触)…、、、、、、、、、ということで次回のブログは……人間による…人間らしい…エアロビクス、エアロビック、ステップの話題です。よろしくお願いいたします🙇‍♀️ba8
17Feb
- 人工知能のインストラクター。エアロビクスとステップ。#今日のひとことブログ
  最近のブログで生成AI、Gemini氏による上級エアロビクス上達法をご紹介しました……。あれから……🔹、方角認識が苦手な人の面替え、空間認知能力をあげる方法、また…難しいエアロビクスの振り付けを覚える方法も教えてもらったり、さらに🔹…動画の評価をしてもらったり以前私が受検して落ちたエアロビック技能検定の動画と、エアロビック、フライト競技の練習動画をGemini氏に送って、技術指導してもらいました(無料🆓)おそるべし生成AI Gemini、、、、、、、、、、インストラクター、Gemini氏は🔹……一人一人の身体の状態に合った、その人に最適なプログラム作成や、フォームのチェック、評価、修正もしてくれて、ときに励ましてくれたり、労いの言葉もかけてくれるのです♡…、、、、、、、、、、近未来は…コリオグラフィーも希望通りに作成してくれて、３Dバーチャルでのエアロビクスやステップが…可能になったりする……？としたら、スポクラは、人件費をおさえられる◯◯……でしょう……しかし、……、所詮◯◯……なので、◯◯、、。。(またの機会に…)、、、、、、、、、、今回のエアロビクス事典📕は、エアロビッククラス指導の一部分をご紹介します。以下より👇、、、、、、、、、エアロビック・フィットネスプログラムの一般的な目標は、クラスのメンバーそれぞれの、フィットネスレベルを高め、あるいは維持することである。この目標達成のため、プログラムの中に知識、楽しさがバランスよく取り入れられなければならない。短期間のダイエットと同様に、短期間の強化は一生その人の役に立つとは言いにくい。しかし、身に付いた知識は、生涯にわたって参加意欲の基礎となるだろう。楽しさは、生涯、エアロビクスを続けていく上で不可欠の条件である。クラス全体の目標が、個人の目標と一致していれば、満足感や楽しさも生まれてくるだろう、。楽しさは、インストラクターの熱心さ、容易にできる運動が多様にあること、目に見える形でチャレンジできることなどからも生まれてくる。インストラクターは、適切な音楽を選択し、テクニックを教える用語を使い、運動とその強度のレベルを適切に配置し、いくつかのセッションごとに特別な運動を取り入れるなどの工夫によって、楽しみを作り出すことができる。こういったことは、リアルのインストラクターさんだからできること！🙌、、、、、、、次のブログも通常運行でよろしくお願いいたします🙇‍♀️ba8

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