星野リゾート 磐梯山温泉ホテル に宿泊してきました

先日　妻の家族とスキー＆スノボの旅に出かけてきました！
結婚してから妻の家族と旅行に行くのは初めてだったので、気使いなどしてしまいましたが、純粋にスノボを楽しめました(^^)

ゲレンデは１月７日にオープンしたばかりで、新雪だったためかとても滑りやすく、アイスバーンもほとんどなかったです。（首周りと上半身の筋肉痛は関係なく発生しました^^;）

また、ボーダー用にジャンプ台がいくつも整備されており、一人で滑っていても楽しめます。

また、写真の天気に恵まれ、ご覧のように猪苗代湖もきれいに写っています！やはり雪山からの景色は最高ですね！

上の写真はメゾネットフォースルームの写真。

私たちはこちらのお部屋に宿泊しました。

リノベーション感が出てましたね。

夜は真ん中のテーブルで人生ゲームしたりして楽しめましたよ。

階段を登っていくと３人寝そべられるマットレスが敷いてありました。

なんだか、Airbnbみたいですね！

ただ、ふかふか過ぎて腰が…^^;

その他、ロビーにはコーヒーが無料で飲めるラウンジなどがあり、滑った後の帰りはゆったり過ごすことができました。

今回は車で３−４時間かかりましたが、大体東京から往復で１００００円くらいでしょうか。５人で行ったので、１人２０００円くらい。

ドライブ好きな方がいれば運転してもらいましょう笑

また行きたいです！

できる人は超短眠！をまとめました

みなさん、こんにちは。

最近仕事や不動産投資、サイドビジネスも落ち着いてしまって、睡眠時間が長くなっております。しかし、もっと体力作りしたり、本読んだり、ビジネスしたり、人生相談にのったりして人生充実させたい！と思って、この本に出会いました。（正確には紹介して頂きました）

とりあえずやってみよう！の精神で本を一読し、まとめております。

明日からいきなり５時間睡眠いけるかな？笑

ひとまず、アウトプットの意味で以下にまとめます。

【短眠のコツ＆睡魔回避のコツ】

・  睡眠不足の３つの原因を知る

→アデノシンの分解不足による蓄積、恒常性機能の維持、睡眠不足であるという思い込み

・  睡眠時間はずらしても起床時間は固定する

・  睡眠のレコーディングする

→コンサルタントや仲間にシェアする

・  パワーナップをとる（昼間１５分程度の仮眠）

・  睡眠前と睡眠後にストレッチをする

・  寝だめと２日連続の長時間睡眠はNG

・  初めは睡眠時間を５時間に設定してみる（現状８時間程）

→７日間継続し、日中の眠気とだるさを感じなくなったら、勝ち。

・  成功体験はシェアする

・  二度寝はしない

→二度寝をすると本来備わっているはずの起床を促すホルモンが分泌しずらくなる。

・  椅子に浅く座って、尾てい骨と両足の裏にバランス良く体重を乗せる

 

睡眠時間って１日の1/3近くは使っているので、その割合が減るだけでできることが増えますよね。（健康は損ねないようにしますよ）

楽しみながら短眠を習得していきたいと思います。

また面白いことがあったらシェアします(^^)

結果を出せる人になる！「すぐやる脳」のつくり方

今日、茂木健一郎さんの本を読ませていただきました！

最近読んだ本のなかで、特に面白かったです。

自分もこれを読んで再度情報発信していこうとこのブログを書いています笑

まぁアウトプットの意味で。

以下、参考になった箇所です。

・「セレンディピティの3つの条件」

人間は行動→気づき→受容の3つのサイクロを何回も回していくうちに、成功の要因となる「人」「物」「金」などに巡り合うチャンスに行き当たる。

・自分へのダメ出し

ビジネスの世界を観察していると、結果を伴った良い仕事をしている人ほど謙虚です。

自分へのダメ出しに余念がありません。

・誰もがクリエイティブになれる「締め切りの力」

締め切りを意識して脳にプレッシャーをかける。そうすると何かがひらめいたり、解決策が見えてきたりします。

・「寄せ集め」が脳を鍛える

この世の中で、本当に新しいアイデアはほとんどありません。実際は様々なアイデアの組み合わせであることがほとんどです。自分はこれを前から意識していたせいか、誰かの意見と誰かの意見を統合したものをアイデアにしています笑

・他人事ではなく、自分事で仕事を進める「課題変換」

脳は自分の課題だ！と認識したときに初めてやる気をだします。ただ、これは普段からポジティブな考え方を持っていないと変換できないので、その習慣化が先ず必要ですね。

・ゲーミフィケーションで脳に遊心を持たせる。

ゴールを決めてスタートし、達成した時の満足感を得る。このサイクルを毎日しているかどうかで、成長のスピードが変わってくる。大切なことは、自分の価値観で自分だけの達成感を得ること。他人と比較しないこと。

・小さな成功体験で脳のやる気は生み出せる。

ここでいう成功体験は世間に認められる成功ではなく、自分の中のごく小さな成功体験で十分です。

他にも色々とありますが、このへんまで。

とにかく、上記を実践していくだけでも変わっていくと思います。

皆さんも是非実践していきましょう(^^)