【じぶんまくら】
二日目の朝です。
昨日よりもかなりぐっすり眠れました！
昨夜横になった時の気持ちよさ？
しばらく考えてしまったくらい。
あちこちに痛みを感じる前、入眠するのに2分とかからないくらいで、大体朝まで気を失ってるくらいに爆睡するのが毎日でした。
日々、クタクタになるまで体を使いほんとにバタンキュー。死んで復活する的な。
痛みを感じるようになってから、
夜中トイレが2〜3。
どうやら痛みで目が覚めて、入眠儀式のためかトイレに行くのでしょうな。
つまり、しっかり眠れていないことになりますねー
それが、まくらを「じぶん」に合わせて貰っただけで、眠れると言う不思議なことに。
何に変化があったのか。
よく分からないが、前傾した頭を支える為に
肩甲骨上の筋肉が必死に頑張っていて、とにかくそこの筋肉が引っ張らなくなったのである。
そこの緊張が柔らいだおかげで、首を立てることが出来たのだ。
そこを緩めるといいと自分で感じていたが、痛過ぎたおかげでどーにもならなかったのが、枕の力を借りて自分の体重を利用して緩めることが出来たのです！
そーすると何に変化があったのか？
動きが出た。
時々体操を織り交ぜて日中過ごす時間が増えた。
動かそー！と言う気分になっている。
人を許せる感覚になる。
人にも自分にも動物にも植物にも優しい気持ちが出てくる。
どうやら、
機嫌がよくなっていた。
たった、一晩寝ただけです。
友達へのメッセージに変化が(笑)あったのを自覚して、よく検証してみると上記のような観察になりました(笑)
で、二日目の朝はどうか？
前述した通り、今朝4:15に目覚めるまで気づかずでした。
それも、トイレー！って感じでもなく。
ただ、朝陽を感じて起きたみたいな。
（今朝は雨で朝陽などどこにも笑）
寝返りの度に目覚め体制を変えていたのが嘘みたい。
そして、目覚めてから思わずまくらを外してみた。
一昨日まではとても痛くて出来なかった体勢ができたのだ。
人はなぜ、どこかを緊張させて生きなければならないのかな。
ほとけでないから生きてるのだけども。
ほどけて、暮らしたい。
。。。
そう、、、
1箇所の緊張が解けたら
腹式呼吸が出来るようになったのだ。
腹式呼吸により、下腹部に力が入れれるようになると、顎を引くことが出来る。
すると、どうやら首のヘルニア部分が解放され痛みが柔らぐのだ。
ただ、気を良くしてまた体を酷使していると
夕方にはまたクタクタになる。
ほどほどに☆〜（ゝ。∂）
今日は雨ですから☔️
溜まったデスクワーク。
あ、生姜を炊かないと。
オレンジやらレモンやら仕込まないと。。。
仕事は山盛りありますなぁ。。。
昨夜の晩御飯はこんにゃくではなく
小麦粉のパスタ🍝
塩糀が抜群ですな♪