のんびり田舎暮らし
今日で9月も終わりですね
今月は一瞬で過ぎ去ったかのような感覚💦
昨日までの数日は暑さのぶり返りがありましたが
今日からはまた秋の気温に戻りました。
じきに紅葉の季節もやってきますね
そうして、あっという間に
一年が終わるんだろうな😵
☆先週のお弁当記録
先週は息子がダイエット始める前に
冷凍してあった食材を使うことが多かったので
先々週よりも制限緩めのお弁当でした😅
週末には外出、外食が多い息子ですが
交遊関係も大事だもんね
前後で食事調整して
今のところ何とかダイエットも順調です。
が、しかし…
明日から泊まりがけの研修3泊4日
夜には懇親会的なものもあるらしく
ダイエット的にはちょっと不安😖💧
そんなわけで今週のお弁当は
今日で終わりです😆
冷凍してあった最後のミートソースを使って
タコライスにしました。
息子の大好物
ご飯は150gでレタス多め
チーズもずっと控えさせていましたが
今日は少しだけ散らして上げました✌
あとは夜の食事で調整します
明日から3日間は夫婦だけの食事
作り置き作って楽しようと思います😁
息子がダイエットを初めて12日目。
現在、体重は2kg減
その間に外食が二度ありましたが
本人なりに工夫しながら
何とか頑張っています😁
お弁当記録
どうしてもパンが食べたくなるようで💧
できるだけ糖質控えめの茶色いパンを
選ぶようにしています。
こちらもダイエット以前にお弁当用に
冷凍していたカルビ
脂はできるだけキッチンペーパーで
取り除いてあります。
ダイエット以前に作り置き冷凍していた
ミートソースがあったので
麺を『蒟蒻効果』にしてカロリーを抑えました。
夜ご飯だけですが、
息子と同じものを食べるようになり
私も体重が減りました😆
4kgリバウンド中で2kg落ちたので
私は息子より以前からダイエット中w
息子共々あと2kg頑張ろうと思う。
今週もお弁当作りが終了しました。
月曜日は夏期休暇を取っていたので
4日分の記録になります。
☆お弁当記録
水曜日の夜に息子から
健康診断の結果を見せられ愕然😱
肝臓の数値が基準値を大幅に上回り
精密検査が必要との診断
その他、コレステロール、血糖値も要経過観察
ちなみにお酒はほとんど飲みません
原因は恐らく肥満
大学生活の4年間で20kg増量した息子😵💫
健康面が心配だったので
私もそれなりの注意はしていたのですが
相手は大人
いくら注意を促したところで
本人にその気がなければ改善されるわけもなく…
とはいえ、社会人になってからは
休日を除けば食生活も
だいぶ改善していたのですが
運動不足のせいか
体重は変わらずの状況でした。
それでも健康に問題さえなければ
本人が気にしているわけでもないので
現状維持でもいいのかな…と思っていたのですが
健康診断の結果は赤信号💧
これは早急にダイエットを
始めなければということで
お弁当も木曜日分からダイエット仕様に
なっています。
お弁当箱も来週から小さくする予定
体重をあまり気にしていなかった息子も
検査結果には大きなショックを受けたようで
食事制限にもしっかり取り組み始めました。
まだ2日だけど…
私も過去に10ヶ月で20kgの減量を
しているので、その時の経験を糧に
これからは息子のダイエットサポートに
取り組んでいきます。
まずは年内中に10kg減が目標です😤
