体重、びくっっっともしません。
なんて頑固なんだ。
６年前に大幅なダイエットに成功してから３、４年はキープしてしていたものの、３段階ほどに分けてボン、ボンボン、ボンボンボンッッッと戻ってしまった今現在。
リバウンドすると痩せにくいってのもあるだろうし、年もあるんでしょう、、、
きっと私にはゆる糖質制限では緩すぎるのでしょう。
しかし。
ゆるいといえども糖質制限してきたおかげで、
ガテン男子を凌ぐ食欲はおさまってきました。
今なら糖質のみならずカロリーも抑えることもできそうな気がします。
そして、私の場合は生来のナマケモノ🦥っぷりに加え在宅勤務になって昨年の４月以降全然動いていない。
元から低いであろう基礎代謝量は更に低くなっていると思われます。
運動もせにゃならんのでしょう。
五十肩がひどいのでできる運動は限られるけども。（以前よりは良くなったけど、まだコートやジャケットなどの着脱で苦労しています）
カロリーを抑え、かつ糖質も抑え、かつ運動をする。
若い頃と違って楽して減量できないと痛感する日々です。
ここまでは助走🏃♀️
ここからが本番💨
と自分に言い聞かせております。
ただ、ゆる糖質制限をしてから、これまでどうやっても取れなかった慢性疲労だけは楽になりました。
これだけでも続ける上でのモチベは保てます。
生き生きした50代になれるようアラフィフの今こそ頑張らねば✊
トドの自分とは早いところおさらばしたい😂