ビオトープ小池です。
足を組むクセのあるかた、
多いと思うんです。
☆左脚を上にして足を組む
クセのあるかたは、
右のお尻のしたに、
☆右脚を上にして足を組む
クセのあるかたは、
左のお尻のしたに、
１センチくらいの、
文庫本やメモ帳などを、
お尻の下に敷くといいですよ。
足を組むのは、骨盤の歪みの
要因となりますので、
気をつけたいですね。
(もちろん自分もです)
足を組んだ後ろ姿を、
想像しただけで、そわそわします。
いっしょに想像してみてほしいです
脚を組んだ。
頭の重心を中心にとるのに、
からだはどうなる？
背中や腰がねじれることにより、
バランスをとる。
どこかに、筋肉の硬直ができるので、
習慣化すれば、歪みの要因となる。
筋肉の硬直があれば、身体は
そっちにひっぱられるということ。
ひっぱられた結果が“歪み”として
あらわれるのです。
なので、からだをほぐすのは大事なんだよ
脚組むのやめようとおもったでしょ？
とはいっても、
仕事中は、集中しているので、
無意識に足を組むこともあるかと思います
事前におしりのしたに、設置しておくと
いいですよ。
ふだん椅子に座っているときは、
お尻の重心がどちらかに、乗りやすいです。
お尻の下においたことによって
重心が均等に乗り、いってみれば
ソフト矯正。
股関節のところで、ロックされるので、
脚の組みようがない
(一度ロックされる感覚をお試しください)
美尻にもなるしね
お尻にとんがってる骨があるので(坐骨)、
坐骨のうえに上半身の重心がのるところが、
ベストポジション
