新月の今日、私は「一日ファスティング」をしました。
朝は、お白湯をいただき、
その後は、
ノンカフェインのお茶と、ノンカフェインのハーブティのみ、
ファスティングの時によく用いられる、
ドリンクや、甘酒などは、摂っていません。
断食に慣れていない方は、
最初はそういうドリンクを飲みながらの方が、
ファスティングしやすいと思います。
ただ、ああゆう飲み物には、「糖分」が多く含まれていますので、
飲む量には気を付けた方がよいと、
個人的には思います。
一日食べないと、
「つらくないですか？」とか、
「お腹空きませんか？」とか、
色々聞かれるのですが、
私は全くつらくありません。
空腹感を感じることもありませんし、
胃が疲れていたことを感じられて、
それが時間と共にスッと軽くなっていくのも感じられて、
とっても心地よい感覚です。
もともと食が細い方なので、
私には時々、消化器を休ませてあげるのって、
いい感じなんです。
普段ついつい食べ過ぎてしまいませんか？
美味しい物、
流行の食べ物、
あそこの○〇が美味しいとか、
いただき物もありますし、
「食に関する情報」も、
「食べ物」も
溢れる程そこら中にあり、
それを手に入れるのは簡単ですものね。
「美味しい物をいただくのは、幸せです」
でも、
食べ過ぎは体にとっては、
幸せなことではないと思うのです。
これは、私の体感で感じることで、
人それぞれ感覚は違いますし、
適量も違うと思います。
ただ、何度ファスティングをしても感じる、
「身体のスッキリ感」
「胃のスッキリした感じ」
「体の内側が軽いような感覚」
「疲労感がなくなる」
「浮腫みがなくなる」
「お肌の透明感がUPする」
この変化をみると、
時々、
「食べないことを楽しむ」
というのも、
いいんじゃないかな？と思います。
ファスティングだけでも、
超スッキリしたのですが、
私、さらにスッキリ軽くなりたいと思って、
「夜のビオスチーム」も楽しみました。
これがまあ、すっごい良くって！！
ビオスチームの感想は次回、UPさせていただきます。
よかったら次回も併せてお読みいただけると嬉しいです。
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