一時期日本で流行った「チョンダヨンさんのエクササイズ」は大変素 晴らしいです。エクササイズのプロでも何でもない下っ端の低レベルの大変恐縮でおこがましいことですが、筋肉の外側が発達しすぎてしまっている自分にはキツいエクササイズが部分的にあります。筋肉が発達している部分はそこまで鍛える必要がないので、何層にもなっているといわれている筋肉の使う部分を工夫しなければいけません。自分の場合は、誰も興味はないと思いますが、外側の筋肉は力を抜いて、内側の筋肉は使えるようなエクササイズに改変してしまいます。また、シンプルな運動もあるので、そこは有酸素運動(力を抜く)と無酸素運動(使う。筋トレですね)をドッキングしていまえばいいのではないでしょうか。
もともとのテンプレートな「チョンダヨンさんのエクササイズ」が一番優先事項ですが、ご自分の筋肉発達度合いに合わせてアレンジするのも一手ではないかと…。
批判は絶対にしては失礼に当たりますのでこのブログ内容は非常に誰が見ても失礼だと思います。
主張があまりに多い文章になりましたが以上になります。