三浦栄紀・一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　公式ブログ「心と体を温めて女性をキレイに！」

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17Oct
- 効果倍増！♡スキンケアのゴールデンタイムとは
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です効果倍増！♡スキンケアのゴールデンタイムとはお風呂上がりに塗るとしっとりして香りも心地よく、ベタつかず保湿力が高いのが嬉しいです！⁡⁡マッサージしてから寝ると朝の目覚めも良くて１日のスタートが気持ちいいです♡⁡⁡温活習慣のお供にこれからも使い続けたいです＾＾⁡⁡先日発売されたHIYORIボディクリームに嬉しいご感想をいただきました！⁡⁡⁡美温活リンパストレッチ協会のメソッドを詰め込んで開発されたHIYORIボディクリーム⁡⁡実際のHIYORIクリームです＾＾⁡基本的にはどんなタイミングでもご使用いただけますが、特におすすめは夜のリラックスタイムやお風呂上がりです♪⁡⁡⁡お風呂あがりのスキンケアには実はとても大きな効果があるのです＾＾⁡⁡⁡今回はこのブログをお読みの皆さまへお風呂あがりのスキンケアの効果をお伝えさせていただきますね！⁡⁡⁡体があたたまっているお風呂あがりはスキンケアにとってのゴールデンタイムなのです！⁡⁡⁡効果①⁡保湿効果が高まる⁡⁡お風呂上がりは、肌の角質層が水分をたっぷり含んでいて保湿成分が浸透しやすい状態です♪⁡⁡⁡逆に、何もケアをしないと湯上がりから10分以内に水分がどんどん蒸発してしまい乾燥が進んでしまうのです・・・!⁡⁡⁡入浴後なるべく早めに保湿することがポイントです♡⁡⁡⁡効果②⁡血行が良く、成分が浸透しやすい⁡⁡⁡お風呂で温まると、全身の血流が促進されます＾＾⁡⁡⁡そのため、クリームやオイルをなじませると肌の奥まで保湿成分が届きやすくマッサージ効果もアップします！⁡⁡⁡特にむくみや冷えが気になる方はこのタイミングのマッサージがおすすめです♡⁡⁡⁡効果③⁡ボディラインや肌質のメンテナンスに効果的⁡⁡⁡肌が柔らかくなっているためマッサージやストレッチを組み合わせると　⁡⁡むくみの改善肩や腰のこわばり緩和乾燥・ざらつきの防止⁡⁡⁡など、肌質や体のコンディションを整える効果が高まりますよ♪⁡⁡⁡⁡効果④⁡リラックス効果で睡眠の質が上がる⁡⁡⁡入浴＋スキンケアの流れを習慣にすると副交感神経が優位になり心身がリラックスできます♡⁡⁡⁡HIYORIボディクリームは優しい香りでリラックス効果も高く寝つきが良くなり、睡眠の質アップにもつながります＾＾⁡⁡⁡いかがでしたか？？⁡⁡⁡ぜひスキンケアのゴールデンタイムを意識してみてくださいね♡⁡⁡⁡毎日のスキンケアのお供に⁡女性の肌を労り、美しく保つサポートと温活が一緒に叶うHIYORIボディクリームをぜひ一度お試しください♡⁡⁡↓詳細はこちらをクリック♪HIYORIボディクリーム肌・体・心、すべてが“ととのう” HIYORIボディクリームで始める「ぽかぽか温活習慣」ac4wx.hp.peraichi.comHIYORIボディクリームの皆さまからのご感想もまたブログで発信させていただきますね♡わたしの知識と経験がお役に立てたら嬉しいです！最後までお読みいただきましてありがとうございました！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法⁡⁡最近、疲れやすく…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】書籍「カラダ温め美人図鑑」・有隣堂恵比寿店１位・TSUTAYA二子玉川１位・紀伊國屋梅田グランフロント１位　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
15Oct
- 塗るだけで翌朝肩が軽くなりました♡ ボディクリームの驚きの変化とは
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です塗るだけで翌朝肩が軽くなりました♡ボディクリームの驚きの変化とは肩に塗ったら翌朝こりが軽くなり驚きました！⁡⁡⁡かかとも柔らかくなり、半信半疑でしたが効果を実感できて嬉しいです♡⁡⁡毎日のケアに欠かせない存在になりました！＾＾⁡⁡これからも使い続けて変化を楽しみたいです♪⁡⁡⁡先日発売されたHIYORIボディクリームに嬉しいご感想をいただきました♡⁡⁡⁡構想から3年の時を経て商品化されたHIYORIボディクリームはこだわりがいっぱい！⁡⁡⁡肌にやさしい植物由来成分を中心に処方し⁡⁡⁡毎日使うものだからこそ安心して使える自然なものにこだわり⁡⁡⁡乾燥や冷えに悩む女性の肌に寄り添うために、安全性に徹底的にこだわりました♪⁡⁡⁡お肌のケアも温活習慣も毎日続けることが1番大切です＾＾⁡⁡⁡でも継続するのは意外と難しいんですよね・・・⁡⁡女性は家事に育児、お仕事と毎日やることがたくさん！⁡⁡⁡つい、自分のケアは後回しになります。⁡⁡⁡だからこそサッと使えて生活に取り入れやすく、もっと使いたい！と思っていただけるようにたくさん試行錯誤を重ねました＾＾⁡⁡⁡変化を楽しみながらHIYORIボディクリームをご愛用いただけたら嬉しいです！⁡実際のHIYORIクリームです＾＾女性の肌を労り、美しく保つサポートと温活が一緒に叶うHIYORIボディクリームをぜひ一度お試しくださいね♡↓詳細はこちらをクリック♪HIYORIボディクリーム肌・体・心、すべてが“ととのう” HIYORIボディクリームで始める「ぽかぽか温活習慣」ac4wx.hp.peraichi.comHIYORIボディクリームの皆さまからのご感想もまたブログで発信させていただきますね♡わたしの知識と経験がお役に立てたら嬉しいです！最後までお読みいただきましてありがとうございました！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『冷え知らず♪読者の秋を快適に過ごす工夫3選』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です冷え知らず♪読書の秋を快適に過ごす工夫3選秋とい…ameblo.jp『東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法⁡⁡最近、疲れやすく…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】書籍「カラダ温め美人図鑑」・有隣堂恵比寿店１位・TSUTAYA二子玉川１位・紀伊國屋梅田グランフロント１位　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
14Oct
- 冷え知らず♪読者の秋を快適に過ごす工夫3選
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です冷え知らず♪読書の秋を快適に過ごす工夫3選秋といえば読書の秋静かな夜にゆっくりと本をめくる時間は何よりも贅沢なひとときですよね＾＾⁡でも実は、長時間同じ姿勢で本を読んでいると体は意外と冷えてしまうんです！特に足先や肩まわりは、気づかないうちにひんやり・・・そのままにしていると、せっかくのリラックスタイムが冷えてしまう原因になってしまいます（泣⁡そこで今回は冷えを防ぎながら快適に読書を楽しむための工夫を３つご紹介させていただきますね！♡⁡⁡工夫その①ひざ掛け＆レッグウォーマーを常備⁡下半身が冷えると、全身まで冷えやすくなります。お気に入りのひざ掛けや、足首を温めるレッグウォーマーを用意して読書中のお供にしてみましょう♪見た目にも癒されるアイテムを選ぶと、さらに気分が高まります♡⁡⁡工夫その②温かい飲み物を一緒に♪⁡読書タイムには、ハーブティーや白湯などの温かい飲み物を準備するのがおすすめです＾＾手元にあるだけで手先を温められて、内側からもぽかぽかにしてくれますよ！工夫その③30分に1度は軽くストレッチ⁡物語に夢中になるとついつい同じ姿勢のまま時間が経ってしまいますよね！同じ姿勢を続けると血流の流れが滞りやすくなり冷えに繋がってしまいます。ページの切りのいいところで一度立ち上がっる肩をゆっくり回す足首をぐるぐる動かすこのような動きを取り入れることで血流がリセットされ、体がスッと楽になり冷えも防止することができます＾＾⁡⁡⁡いかがでしたか？？ちょっとの工夫で冷えない環境を整えると冷え知らずで本の世界にもっと集中できるようになりますよ♪秋の夜長は、体も心も温めながら自分だけの読書時間をゆったり楽しんでみてくださいね♡秋は、これからやってくる寒い冬を乗り切るための準備期間でもあります＾＾今から温活習慣を取り入れて寒さに負けない体を目指しましょうね！温活をもっと気軽に生活に取り入れてほしいそんな想いからこの度、約3年の構想を経て美温活のメソッドを詰め込んだHIYORIボディクリームが誕生しました♪植物由来の成分を配合し、肌を労りながら巡りをサポートし、温感成分配合で塗ったところからぽかぽかあったまってくる♪まさに温活の強い味方です！＾＾実際のHIYORIクリームです＾＾女性の肌を労り、美しく保つサポートと温活が一緒に叶うHIYORIボディクリームをぜひ一度お試しくださいね♡↓詳細はこちらをクリック♪HIYORIボディクリーム肌・体・心、すべてが“ととのう” HIYORIボディクリームで始める「ぽかぽか温活習慣」ac4wx.hp.peraichi.comHIYORIボディクリームの皆さまからのご感想もまたブログで発信させていただきますね♡わたしの知識と経験がお役に立てたら嬉しいです！最後までお読みいただきましてありがとうございました！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法⁡⁡最近、疲れやすく…ameblo.jp『たった1度で変わる！体温を上げて冷え知らずの体を目指す』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　ですたった1度で変わる！体温を上げて冷え知らずの体を…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】書籍「カラダ温め美人図鑑」・有隣堂恵比寿店１位・TSUTAYA二子玉川１位・紀伊國屋梅田グランフロント１位　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
13Oct
- たった1度で変わる！体温を上げて冷え知らずの体を目指す
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　ですたった1度で変わる！体温を上げて冷え知らずの体を目指す突然ですが、いま、体温は何度ですか？＾＾35度台？36度台？37度台？わたくし三浦は50歳をすぎた頃、肩の痛みに悩まされそこで初めて自分の体温が35度台だと気づきました。体温が低いと手足が冷えてなかなか寝付けない寝つきが悪く夜中に何度も起きてしまう代謝が悪くなり疲れやすくなったり、疲れがなかなか取れなくなるなどなど、不調として身体に現れるようになります。その中でも体温は免疫力に大きく影響しており体温が1度下がると免疫力が37%低下することが分かっています！たった1度で？！と、思われるかも知れませんが人間の体温は1度下がると、病気やウイルスから身体を守るための免疫力が37%も下がってしまう。それくらい体温の1度はとても大切なんですよ＾＾　美温活リンパストレッチではリンパ流しツボ押しストレッチ軽い筋トレこれらのメソッドを通して身体を芯から温め体温を上げることを目標としています。【温活】と聞くと冷えた足先を靴下で温めてみたり足湯をしてみたり身体にカイロを貼ってみたり・・・色んなイメージがあると思いますが外側から温めるだけではなく、血流の流れを改善しあたたかい血液が身体全体に巡り出すことで身体の芯から体温を上げていきます♪そして体温が上がることで免疫力アップに繋がり病気やウイルスから身体を守れるようになる♡これが美温活リンパストレッチがお伝えする温活なのです＾＾このブログでもさまざまな温活の方法をご紹介して参りましたが温活をもっと気軽に生活に取り入れられる方法はないか？ずっと、そう考えていました。そしてついに・・・！約3年の構想を経て美温活のメソッドを詰め込んだHIYORIボディクリームが誕生しました♪もちろん、ただのクリームではございません♡植物由来の成分を配合し、肌を労りながら巡りをサポートし、温感成分配合で塗ったところからぽかぽかあったまってくる♪まさに温活に特化した強い味方なのです！＾＾お風呂上がりにマッサージの新しい習慣ができました♡使えば使うほどお肌ももちもちと柔らかくなって冬の乾燥も乗り越えられそうです！実際にお使いいただいた方からは効果を実感していただき嬉しいお声をたくさん届いています♪実際のHIYORIクリームです＾＾毎日の温活習慣のお供にHIYORIボディクリームをぜひ一度お試しくださいね♡↓詳細はこちらをクリック♪HIYORIボディクリーム肌・体・心、すべてが“ととのう” HIYORIボディクリームで始める「ぽかぽか温活習慣」ac4wx.hp.peraichi.com毎日いきいきと過ごせるように私の経験や知識がたくさんの方のお役に立てると嬉しいです＾＾これからも温活について発信していきますね！ぜひ記事をチェックしてできるところから温活習慣を取り入れてみてくださいね♪最後までお読みいただきましてありがとうございました！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『朝の5分で変わる！寒暖差に負けない体を作るコツ』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です朝の5分で変わる！寒暖差に負けない体を作るコツ秋…ameblo.jp『更年期の不調から卒業できた理由とは？』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です更年期の不調から卒業できた理由とは？⁡ ⁡…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】書籍「カラダ温め美人図鑑」・有隣堂恵比寿店１位・TSUTAYA二子玉川１位・紀伊國屋梅田グランフロント１位　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
10Oct
- 朝の5分で変わる！寒暖差に負けない体を作るコツ
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です朝の5分で変わる！寒暖差に負けない体を作るコツ秋になり、寒暖差のせいか疲れやすくて体がダルいです。眠りも浅く、すっきり起きられません。ゆっくり眠りたい！目覚めをスッキリさせたいです！！何かいい方法はありますか？こんなお悩みとご質問をいただきました！ありがとうございます＾＾秋は過ごしやすい反面、1日の中で寒暖差もあり体調を崩しやすい季節ですよね。なかなか寝付けなかったり、寝ても眠りが浅く、朝の目覚めがスッキリしないなかなか布団から出られない疲れているのに、疲れが取れなくてしんどい。秋は自律神経が乱れやすく不調を訴える方も多いです＾＾そこで今回は朝の5分で変わる！秋の寒暖差にも負けない体を作るコツをお伝えさせていただきますね♪まずは①白湯をゆっくり飲む寝起きに白湯を飲むことで内臓を目覚めさせます＾＾50℃前後の白湯を一杯、時間をかけてゆっくり飲んでくださいね！②深呼吸＋肩回し背筋を伸ばして胸を開き、ご自身の呼吸に集中しながら深呼吸！さらに肩を回すことで血流もアップして目覚めがスッキリします＾＾最後は③朝日を浴びるカーテンを開けて朝日を浴びると体内時計がリセットされます！また、朝日を浴びるとセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌され日中の活動意欲がアップすることもわかっています♪いかがでしたか？＾＾3ステップをご紹介しましたが全部一気にやらなくても大丈夫！まずは白湯だけ、朝日を浴びるだけなどできるところからでも始めると体は変わっていきますよ♡秋は、これからやってくる寒い冬を乗り切るための準備期間でもあります＾＾今から温活習慣を取り入れて寒さに負けない体を目指しましょうね！温活をもっと気軽に生活に取り入れてほしいそんな想いからこの度、約3年の構想を経て美温活のメソッドを詰め込んだHIYORIボディクリームが誕生しました♪少量でも伸びがよくて毎日のマッサージが楽しくなりました！塗ったお肌は翌朝もしっとりふわふわです♡実際にお使いいただいた皆さまから嬉しいお声をたくさんいただいています♪植物由来の成分を配合し、肌を労りながら巡りをサポートし、温感成分配合で塗ったところからぽかぽかあったまってくる♪まさに温活の強い味方です！＾＾実際のHIYORIクリームです＾＾女性の肌を労り、美しく保つサポートと温活が一緒に叶うHIYORIボディクリームをぜひ一度お試しくださいね♡↓詳細はこちらをクリック♪HIYORIクリーム肌・体・心、すべてが“ととのう” HIYORIボディクリームで始める「ぽかぽか温活習慣」ac4wx.hp.peraichi.com皆さまの温活習慣にHIYORIクリームがお役に立てると嬉しいです！最後までお読みいただきましてありがとうございました♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法⁡⁡最近、疲れやすく…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】書籍「カラダ温め美人図鑑」・有隣堂恵比寿店１位・TSUTAYA二子玉川１位・紀伊國屋梅田グランフロント１位　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
09Oct
- お風呂上がりをぽかぽかに保つ3つの温活習慣
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　ですお風呂上がりをぽかぽかに保つ3つの温活習慣お風呂でしっかり温まったのに上がったあとすぐに体が冷えてしまう⁡⁡そんな経験はありませんか？＾＾⁡⁡⁡実は体が冷えてしまうのは体の熱が一気に逃げてしまう放熱反応が原因なんです！⁡⁡⁡お風呂上がりに起こる放熱反応とは、⁡⁡⁡体が温まった後に汗をかいたり血管を拡張させたりして、熱を体の外に逃がそうとする自然な体温調節の仕組みです♪⁡⁡⁡これは、気化熱によって体温を下げるメカニズムであり、湯船での体温上昇を元に戻すための健康的な体の働きです＾＾⁡⁡⁡⁡しかし汗をかいたままにしたりすると湯冷めの原因になるため注意が必要です！⁡⁡⁡⁡特に人の体は、温まった直後ほど冷えやすい状態になり⁡⁡⁡せっかくお風呂で温まっても、そのままにしておくと体がかえって冷えてしまう場合もあるのです。⁡⁡⁡そこで今回はこのブログをお読みの皆さまへお風呂上がりをぽかぽかに保つ３つの温活習慣をご紹介させていただきますね♡⁡⁡⁡⁡① すぐに保湿ケアをする⁡⁡タオルで水分を拭き取ったら、すぐにクリームやオイルで保湿しましょう♡⁡⁡保湿は肌の潤いを守るだけでなく、皮膚から熱が逃げるのを防ぐ効果もありほんのひと手間で、ぽかぽかが長続きしますよ＾＾⁡⁡⁡② ドライヤーを使いながら首元・足元を温める⁡⁡⁡髪を乾かしている間、意外と体が冷えてしまうもの。⁡⁡そんな時は、首や足にブランケットをかけたり、レッグウォーマーを使うのがおすすめです♪⁡⁡ちょっとした工夫で、ドライヤータイムも快適になりますよ！⁡⁡⁡③ 白湯やハーブティーで内側から温め直す⁡⁡⁡お風呂上がりに冷たい飲み物を飲むと、せっかく温まった内臓が一気に冷えてしまいます。⁡⁡⁡温かい白湯やハーブティーを飲んで、体の中からも温活♪⁡⁡⁡眠りにつく前のリラックスタイムにもぴったりです＾＾⁡⁡⁡いかがでしたか？？⁡⁡⁡お風呂上がりの10分間は、冷え対策にとってのゴールデンタイムです＾＾⁡⁡⁡ちょっとした工夫で体のぽかぽかが長続きして、睡眠の質アップにもつながりますよ♡⁡⁡⁡温めたはずなのにすぐ冷える…という方はぜひ今日から実践してみてくださいね！そしてお風呂上がりの温活習慣のお供におすすめなのが美温活リンパストレッチ協会から約3年の構想を経て誕生したHIYORIボディクリームです！HIYORIボディクリームはただ塗るだけでなく肌と体と心が《ととのう》クリームです＾＾重すぎず、しっとりと潤います！肌が柔らかくなりました！ほんのり柑橘の香りに癒されます♡などなど嬉しいお声をたくさんいただいています♪植物由来の成分を配合し、肌を労りながら巡りをサポートし、温感成分配合で塗ったところからぽかぽかあったまってくる♪まさに温活の強い味方です！＾＾実際のHIYORIクリームです＾＾女性の肌を労り、美しく保つサポートと温活が一緒に叶うHIYORIボディクリームをぜひ一度お試しくださいね♡↓詳細はこちらをクリック♪HIYORIボディクリーム肌・体・心、すべてが“ととのう” HIYORIボディクリームで始める「ぽかぽか温活習慣」ac4wx.hp.peraichi.comほんのり優しい柑橘の香りでリラックスタイムをお過ごしください♡わたしの知識と経験がお役に立てたら嬉しいです！最後までお読みいただきましてありがとうございました！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『秋のひんやり朝におすすめ！ 1分温活ストレッチ』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です秋のひんやり朝におすすめ！1分温活ストレッチ…ameblo.jp『カサカサお肌撃退！女性の美しさは指先から』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　ですカサカサお肌撃退！女性の美しさは指先から♡季節の…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】書籍「カラダ温め美人図鑑」・有隣堂恵比寿店１位・TSUTAYA二子玉川１位・紀伊國屋梅田グランフロント１位　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
07Oct
- カサカサお肌撃退！女性の美しさは指先から
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　ですカサカサお肌撃退！女性の美しさは指先から♡季節の変わり目は体調を崩しやすくてお肌の調子も悪く、手も爪もカサカサになります（泣手は年齢が出やすい場所だと思うのでケアをしていきたいです！おすすめのセルフケアはありますか？こんなお悩みとご質問をいただきました！ありがとうございます＾＾やっと暑い夏が終わってホッとしていたらあっという間に乾燥の季節が到来！季節の変わり目は体調も崩しやすくお肌の調子も悪くなりがちです。その中でも目に入りやすく、人目にもつく手や爪がカサカサしているともっとお手入れしないと〜！と焦ってしまいますよね＾＾また、手元は年齢が出やすい場所なので自分の手を見るたびになんだか憂鬱な気持ちになったりして女性にとっては大きなお悩みです。今日はこのブログをお読みの皆さまにカサカサお肌を撃退する簡単なセルフケアをシェアさせていただきますね！＾＾それは手のマッサージです♡理想の手はカサカサしていない、ふっくらみずみずしい肌と表面が滑らかで薄いピンク色の爪特に爪はぼこぼこしていたり縦に線が入ったりしていない状態が健康な爪だと言われています＾＾爪は1〜2ヶ月でどんどん新しく生まれかわりますが年齢を重ねると新陳代謝が低下して爪の成長速度が落ちてきます。そのため年齢を重ねるにつれてお手入れがとっても大切になってくるんですよ♩そこでおすすめなのが手のマッサージ！やり方は簡単！ハンドクリームを使用し、手首から指先へ塗っていくのですがこのときに①さする②握る③揉む④つまむ⑤叩く（優しく）という動作を取り入れます＾＾だいたい1分くらいが目安です。ハンドクリームの浸透もよくなり肌が潤い、滑らかになって手や指先の血流も活発になり、手先までぽかぽかに！視界に入りやすい自分の手や指先がキレイで整っていると気持ちも弾みますね♡そんなハンドマッサージのお供におすすめなのが美温活リンパストレッチ協会から約3年の構想を経て誕生したHIYORIクリームです！HIYORIクリームはただ塗るだけでなく肌と体と心が《ととのう》クリームです＾＾植物由来の成分を配合し、肌を労りながら巡りをサポートすることで塗ったところからぽかぽかあったまってくる♪そんなクリームが誕生しました＾＾実際のHIYORIクリームです＾＾乾燥も冷えも諦めない！お肌のサポートと温活が一緒に叶うHIYORIクリームをぜひ一度お試しくださいね♡↓詳細はこちらをクリック♪HIYORIクリーム肌・体・心、すべてが“ととのう” HIYORIボディクリームで始める「ぽかぽか温活習慣」ac4wx.hp.peraichi.com季節の変わり目の乾燥に負けずにセルフケアで乗り切りましょうね！わたしの知識と経験がお役に立てたら嬉しいです！最後までお読みいただきましてありがとうございました！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『【開催】ハンドセラピスト養成講座を開催しました！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【開催】ハンドセラピスト養成講座を開催しました！⁡受…ameblo.jp『歳を重ねるのが最幸！になる温活のススメ』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です歳を重ねるのが最幸！になる温活のススメ冷え性…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】書籍「カラダ温め美人図鑑」・有隣堂恵比寿店１位・TSUTAYA二子玉川１位・紀伊國屋梅田グランフロント１位　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
06Oct
- 冷えを改善！本当に必要なボディケアとは？
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です冷えを改善！本当に必要なボディケアとは？今回のブログは少し私のお話をさせてください＾＾⁡⁡三浦先生はいつもパワフルでお元気ですね！そんなお言葉をいただくことも多い私ですが実は突然の激痛で肩が動かなくなった過去があります。⁡⁡⁡病院では腱板損傷（けんばんそんしょう）という診断を受けました。⁡⁡⁡毎朝、肩の痛みで目が覚めて料理もできず、家事どころか自分の身の回りの世話もままならない生活・・・⁡⁡⁡痛みもあり生活にはたくさんの制限がかかる中でまさに絶望していました。⁡⁡⁡そんな中、追い討ちをかけるように医師からは「あなたの肩は手術が必要です」とまで言われたのです。⁡⁡⁡半年のリハビリ生活で1年のブランクもあり仕事も収入もゼロになり⁡⁡⁡ここまで頑張ってきたのに・・・手術まで・・・⁡⁡⁡と、悔しくて悲しくて気持ちは沈み、とてもツラい日々でした。⁡⁡⁡⁡しかし、そんな私を見ていた知人からある時ふと⁡⁡⁡もしかして、冷えてるんじゃない？⁡⁡⁡と、思いがけない言葉をかけられたのです。⁡⁡⁡お腹やふくらはぎを触ってみると確かに冷たいかも！⁡⁡⁡⁡試しに、寝る前にお腹やふくらはぎを温めてみたところ⁡⁡⁡な、なんと！⁡⁡⁡今まで痛みで目覚めていたのにその日は寝坊してしまうほど熟睡できたのです♡⁡⁡⁡⁡温めるってすごい！！⁡⁡⁡その時から私の温活習慣が始まりました＾＾⁡⁡⁡当たり前のように35度台だった平熱は36.7℃まで上がり⁡⁡⁡手術が必要とまで言われた肩の症状がどんどん軽くなっていったのです♡⁡⁡⁡家事も仕事もこなせるようになりまた前を向くことができました＾＾⁡⁡⁡もしかして、冷えてるんじゃない？⁡⁡⁡あの時の何気ない一言が私を救ったのです♪⁡⁡⁡私はその後、ストレッチや適度な運動で体を温めることを広めていく⁡温活を冷えで悩む女性に伝えたい！と美温活リンパストレッチのメソッドを立ち上げました＾＾⁡⁡講師陣たちと♡中央が三浦です＾＾⁡これまで3万人以上の方へ温活をお伝えしてきましたが⁡⁡⁡その活動の中で⁡温めるだけではなく⁡もっと自然にもっと手軽にもっと体が喜ぶ方法はないか？⁡⁡を考え続けてきました。⁡⁡⁡⁡そして辿り着いたものが毎日のボディケアを温活でサポートするこのHIYORIボディクリームです♡⁡そして本日、約3年の構想と試行錯誤を経て美温活のメソッドを詰め込んだHIYORIボディクリームが発売されました！実際のHIYORIクリームです＾＾冷え悩む女性をイキイキと過ごせるようにサポートしたい！そんな想いで誕生したHIYORIボディクリームなら毎日のボディケアの新しいお供になること間違いなしです♪ぜひ一度お試しくださいね♡↓詳細はこちらをクリック＾＾HIYORIボディクリーム肌・体・心、すべてが“ととのう” HIYORIボディクリームで始める「ぽかぽか温活習慣」ac4wx.hp.peraichi.com私の経験と知識が皆さまの温活習慣のお役に立てると嬉しいです！最後までお読みいただきましてありがとうございました♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『【発売】温活の新アイテムが誕生しました！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【発売】温活の新アイテムが誕生しました！まだま…ameblo.jp『東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法⁡⁡最近、疲れやすく…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】書籍「カラダ温め美人図鑑」・有隣堂恵比寿店１位・TSUTAYA二子玉川１位・紀伊國屋梅田グランフロント１位　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
04Oct
- 【発売】温活の新アイテムが誕生しました！
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【発売】温活の新アイテムが誕生しました！まだまだ昼間は暑いですが、朝夕は秋の気配を感じるようになり季節が変わっていくのを実感しますね＾＾秋から冬にかけては冷えでお悩みの方々にとっては憂鬱な時期でもあります（泣私たちの身体は重要な臓器が集まる身体の中心部を常に一定の温度に保とうとしています。特に寒い季節は、身体の中心部に血液を集めて体温を維持しようとするため末端である手先や足先は血液が届きにくくなります。そのため冷えでお悩みの方々は特に手足にあたたかい血液が充分に行き渡らず、いつもより冷えを強く感じてしまうんですよ！冷えに悩む女性の体温をあげて元気な女性を増やしたい！そんな想いでこれまでレッスンや講座などを通して活動して参りました＾＾これまで3万人以上の方の冷えに向き合ってきた三浦ですがもっと身近に、手軽に温活を生活に取り入れてほしい！と、考えていました＾＾そして、長年の構想からこれまでの経験をぎゅーっと詰め込んだ理想の温感成分を配合したボディクリームを開発いたしました！♡その名もHIYORIクリームです＾＾じんわりと温める天然成分配合で冷えた足先まで優しく包み、塗った瞬間から感じる心地よい温かさ♪10月6日ついに発売開始です＾＾ぜひ詳細をご覧くださいませ♡↓↓ 詳細はこちらをクリックHIYORIクリーム肌・体・心、すべてが“ととのう” HIYORIボディクリームで始める「ぽかぽか温活習慣」ac4wx.hp.peraichi.com身体を内側から温められる美温活のメソッドがたくさんの方のお役に立てると嬉しいです♪最後までお読みいただきましてありがとうございました！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『【開催】子どもを冷えから守るためのセミナーを開催しました！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【開催】子どもを冷えから守るためのセミナーを開催しま…ameblo.jp『更年期の不調から卒業できた理由とは？』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です更年期の不調から卒業できた理由とは？⁡ ⁡…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
03Oct
- 【開催】子どもを冷えから守るためのセミナーを開催しました！
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【開催】子どもを冷えから守るためのセミナーを開催しました！⁡先日、保健室の先生に向けた温活セミナーを開催しました！⁡⁡実は・・・冷えは大人だけの悩みではありません！⁡⁡最近では子供たちの平熱が36度未満の低体温の子が増えているんです。⁡⁡⁡子どもが低体温になると⁡⁡集中力が続かない疲れやすい風邪をひきやすい⁡⁡⁡など、さまざまな問題が起こりやすくなるため冷えを予防していくことが大切なのです＾＾⁡⁡⁡子どもの冷えの要因はいくつかありますが、その中でも食事と運動不足が大きなウエイトを占めています！⁡⁡⁡子どもが好きなお菓子やジュースには白砂糖や添加物が多く含まれており、摂りすぎには注意が必要です＾＾⁡⁡⁡また、環境の変化やライフスタイルの変化により⁡⁡⁡外遊びよりも空調の効いた室内で動画をみたり、ゲームをする子が増えています。⁡⁡⁡体を動かす機会が減りつつある現代では子どもの運動不足も進んでおり、⁡⁡⁡熱を作る筋肉量が落ちて血液を循環させる力も低下してしまうため冷えに繋がりやすくなるのです。⁡⁡⁡このように子どもたちを取り巻く環境も変わり、子どもの冷え・低体温が増えている現状を保健室の先生たちと共有しながら⁡⁡⁡子どもたちの健やかな成長をサポートするための新しいアプローチとして温活での取り組みをお伝えさせていただきました♡⁡⁡⁡ちょっと試しただけですぐにポカポカになってきました！⁡保健室に来る子にもやってあげたいです！⁡⁡⁡そんな嬉しいお声をたくさん頂戴しました＾＾⁡⁡⁡美温活リンパストレッチ協会がお届けする温活習慣は大人も子どもも簡単に生活に取り入れられるノウハウばかりです♪⁡⁡⁡自分のために温活を取り入れたい、家族や周りの人のために温活のことをもっと知りたい！⁡⁡⁡そんな方のためにメールレターでは美温活リンパストレッチのノウハウを惜しみなくお届けしています♪ぜひご登録くださいね♡温まる！若返る！読むだけで「美人」になってしまう美温活公式メールレター無料ノウハウをお届けする美温活公式メールレター下記の画像をクリックして登録してください＾＾↓↓ クリック一般社団法人美温活リンパストレッチ協会温まる！若返る！時短で体を温めてキレイになる　美温活公式メールマガジン - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会smart.reservestock.jpこれから冬に向けて、冷え知らずのぽかぽかな体で子どもたちが過ごせますように＾＾最後までお読みいただきましてありがとうございました！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象今日からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『【開催】初のオフ会を開催しました！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【開催】初のオフ会を開催しました！先日、…ameblo.jp『【開催】新講座の説明会を開催しました！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【開催】新講座の説明会を開催しました！⁡⁡温活の知識…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
22Sep
- 更年期の不調から卒業できた理由とは？
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です更年期の不調から卒業できた理由とは？⁡ ⁡仕事のストレスと更年期の症状もあり気分の浮き沈みが激しくて毎日しんどかったのですが⁡⁡⁡美温活リンパストレッチを体験したらじんわり体があたたかくなって、気持ちまでほぐれていく感じがしました！⁡⁡⁡このまま温活を続けて元気な体を取り戻したいです♡⁡⁡⁡以前、美温活の体験会へご参加いただいた受講生さんから嬉しいお声をいただきました！⁡⁡⁡更年期世代になると、冷えや、不眠、寝付きの悪さなどお悩みを抱えている方も少なくありません。⁡⁡⁡こちらの受講生さんもその一人でした。⁡⁡⁡忙しい仕事に加え、ホルモンバランスの変化による不調が重なり心も体もボロボロ・・・⁡⁡⁡このままではいけないと思いながらも、何をどう変えていいのか分からず、不安な毎日を過ごされていました。⁡⁡⁡そんな中で出会ったのが、私たちの温活体験会！最初はマッサージとストレッチだけで本当に変わるの？と半信半疑だったそうです＾＾⁡⁡⁡ところが、実際に体験してみると⁡⁡⁡じんわり体があたたかくなって、気持ちまでほぐれていく感じがしました！まさかここまで変わるなんて…！⁡⁡⁡と、驚きと感動で心と体がゆるんだ瞬間だったそうです♡⁡⁡その後も体験会をきっかけに、体をやさしく温める習慣を取り入れるようになり⁡⁡⁡前より疲れにくくなって、笑顔が増えました！⁡⁡と、今ではとても前向きに毎日を過ごされています♪⁡⁡⁡こんなに体がぽかぽかするなんて！そんな驚きと感動を味わっていただきたい！そんな想いでこの度、90分無料の体験講座をご用意しました♡⁡⁡⁡⁡足がぽかぽかするリンパケア耳から温めるツボ押し冷えタイプ別チェック⁡⁡⁡などなど！⁡⁡⁡ただ学ぶだけでなく、その場で体がじんわり温まるのを実感していただける内容です＾＾⁡⁡⁡冷えが本格化する前の「今」だからこそ、整えどき♪⁡⁡⁡90分の体験で、あなたの体をじんわり温めてみませんか？⁡⁡⁡ぜひこちらから詳細をチェックしてみてくださいね♡↓クリック↓体験会はこちら♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会【無料】手足のひえ、体がだるい、肩や首のこり解消！たった1分体を温めて不調を撃退！最強のセルフケア「温活ケア」 - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会www.reservestock.jpわたしの知識と経験がお役に立てると嬉しいです♡最後までお読みいただきましてありがとうございました♪一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『3万人以上の方に見ていただきました！！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です3万人以上の方に見ていただきました！！⁡今までこ…ameblo.jp『【開催】ハンドセラピスト養成講座を開催しました！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【開催】ハンドセラピスト養成講座を開催しました！⁡受…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
18Sep
- 秋のひんやり朝におすすめ！ 1分温活ストレッチ
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です秋のひんやり朝におすすめ！1分温活ストレッチ⁡朝晩の冷えを感じる季節になりました。毎年寒い季節はなかなか朝起きられません！おすすめの温活を教えてください！ブログの読者さまからこんなご質問をいただきました♪⁡秋の気配を感じるようになり朝夕は少しひんやりする時期ですね＾＾⁡⁡⁡朝、ひんやりしてなかなか布団から出られずあと5分だけ…とつい二度寝したくなる季節がやってきました！⁡⁡⁡そんなひんやりの朝こそ体をちょっと動かすだけで血流が一気に良くなり、体も心もシャキッと目覚めるんです＾＾⁡⁡⁡今日は、このブログをお読みの皆様へひんやり秋の朝に取り入れたい布団の中でできる！1分の温活ストレッチをご紹介させていただきますね♡⁡⁡⁡まずはじめは⁡⁡① 手足グーパー運動（20秒）⁡⁡布団の中でOK！手と足の指を「グー・パー」と交互に動かすだけ！手足の末端まで血流が流れてじんわり温かさを感じます＾＾⁡⁡⁡② 伸びストレッチ（20秒）⁡⁡両手を頭の上にぐーんと伸ばし、かかとを突き出すように全身をびよーん！⁡⁡背中やお腹が伸びて、体の奥から温まってきますよ＾＾⁡⁡⁡③ ひざ抱えストレッチ（20秒）⁡⁡仰向けで両ひざを胸に引き寄せ、軽く左右にゆらゆら〜⁡⁡腰やお腹がほぐれて内臓の働きがアップ！⁡⁡体の内側から目覚めさせ朝から気持ちもスッキリです☆⁡⁡⁡いかがでしたか？？⁡⁡⁡3つの動きを合わせてもたったの1分！⁡⁡⁡布団の中でできるので、寒い朝も無理なく続けられますよ♪⁡⁡⁡秋は体が冷えやすく、朝の動き出しが鈍くなりがちです。⁡⁡朝が苦手でも続けられる温活習慣で心地よく一日をスタートしてみてくださいね♡⁡冬に向けて冷えに振り回されないようにしたい⁡温活に興味がある⁡自分に合った温活方法が知りたい！⁡⁡そんな方のためにこの度90分無料の体験講座をご用意しました♡⁡⁡⁡⁡足がぽかぽかするリンパケア耳から温めるツボ押し冷えタイプ別チェック⁡⁡⁡などなど！⁡⁡⁡ただ学ぶだけでなく、その場で体がじんわり温まるのを実感していただける内容です＾＾⁡⁡⁡冷えが本格化する前の「今」だからこそ、整えどき♪⁡⁡⁡90分の体験で、あなたの体をじんわり温めてみませんか？⁡⁡⁡ぜひこちらから詳細をチェックしてみてくださいね♡↓クリック↓体験会はこちら♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会【無料】手足のひえ、体がだるい、肩や首のこり解消！たった1分体を温めて不調を撃退！最強のセルフケア「温活ケア」 - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会www.reservestock.jp季節の変わり目も温活を通して皆さまの健康をサポートさせていただきますね＾＾わたしの知識と経験がお役に立てると嬉しいです♡最後までお読みいただきましてありがとうございました♪一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『3万人以上の方に見ていただきました！！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です3万人以上の方に見ていただきました！！⁡今までこ…ameblo.jp『夏バテの原因は〇〇？！夏の不調を見逃さないサインとは』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です夏バテの原因は〇〇？！夏の不調を見逃さないサイン…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
16Sep
- 歳を重ねるのが最幸！になる温活のススメ
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です歳を重ねるのが最幸！になる温活のススメ冷え性で体調を崩しやすく寝つきも悪いので朝スッキリ起きられません・・:⁡⁡ぐったりとした毎日でこのまま体調不良を抱えたまま年を取るのが不安です。⁡⁡⁡先日、こんなお悩みをいただきました！⁡⁡⁡日本人女性の8割が冷えで悩んでいる言われていますが⁡⁡⁡冷えは不眠や眠りの浅さにも直結していて毎朝スッキリ起きられないと悩む方も多いです。⁡⁡⁡⁡特に更年期を迎える頃の女性は体調にも浮き沈みが出やすくこのまま年をとるの？と不安になりますよね。⁡⁡⁡体調を整えるためにも温活を通して睡眠のリズムを改善させるのはとても効果的です＾＾⁡⁡⁡体を温めることで副交感神経が優位になり、体と心がリラックスモードに切り替わります♪⁡⁡⁡その結果、寝つきがよい夜中に目が覚めにくいということにつながるんですよ！⁡⁡⁡また、肩こりや冷えでカチカチになった筋肉も、温めることで血流が改善し体のこわばりがゆるみます＾＾⁡⁡そうすることでリラックスして深く眠れるようになるんですよ♡⁡⁡美温活リンパストレッチのセルフケアを始めてしばらくすると⁡⁡朝起きるのがつらくない！悩んでいたのが嘘のように夜ぐっすり眠れるようになった！⁡⁡と、嬉しい報告をたくさんいただきます♪⁡⁡⁡⁡体調不良は仕方ない年齢のせいだから・・・と諦めてしまう前に⁡小さな一歩を踏み出すだけで、体も心も大きく変わります＾＾⁡⁡⁡体の変化は、誰にでも起こるものです。不調をそのままにせず⁡冬に向けて冷えに振り回されないようにしたい⁡温活に興味がある⁡自分に合った温活方法が知りたい！⁡⁡そんな方のためにこの度90分無料の体験講座をご用意しました♡⁡⁡⁡⁡足がぽかぽかするリンパケア耳から温めるツボ押し冷えタイプ別チェック⁡⁡⁡などなど！⁡⁡⁡ただ学ぶだけでなく、その場で体がじんわり温まるのを実感していただける内容です＾＾⁡⁡⁡冷えが本格化する前の「今」だからこそ、整えどき♪⁡⁡⁡90分の体験で、あなたの体をじんわり温めてみませんか？⁡⁡⁡ぜひこちらから詳細をチェックしてみてくださいね♡↓クリック↓体験会はこちら♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会【無料】手足のひえ、体がだるい、肩や首のこり解消！たった1分体を温めて不調を撃退！最強のセルフケア「温活ケア」 - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会www.reservestock.jpわたしの知識と経験がお役に立てると嬉しいです♡最後までお読みいただきましてありがとうございました♪一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『元気な人の秘密は◯◯だった！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です元気な人の秘密は◯◯だった！⁡⁡三浦先生はいつも元気…ameblo.jp『【開催】ハンドセラピスト養成講座を開催しました！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【開催】ハンドセラピスト養成講座を開催しました！⁡受…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
12Sep
- 【開催】ハンドセラピスト養成講座を開催しました！
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【開催】ハンドセラピスト養成講座を開催しました！⁡受講生さんたちと♡1番右が三浦です＾＾先日、横浜で美温活ハンドセラピスト養成講座を開催しました！⁡⁡ハンドセラピスト養成講座は美温活リンパストレッチ協会のアドバンス講座受講者、または、インストラクター養成講座を受講された方が取得できる資格制度です＾＾⁡⁡⁡知識も実技理論もしっかり習得する本格的な養成講座なんですよ＾＾⁡⁡⁡毎日がんばっている手スマホやパソコン、料理や掃除、そして家族のケア・・・気づけば一日中働き続けていますよね！⁡⁡⁡実はこの手をあたためてマッサージしてあげるだけで、全身にうれしい変化が広がるんです♡⁡⁡手は外に出る脳という言葉を聞いたことはありますか？？⁡⁡これはちょっと不思議な表現ですが実は・・・⁡⁡⁡手と脳は密接な関係にあるのです！⁡⁡⁡脳には「感覚野」「運動野」と呼ばれる、体の動きや感覚をつかさどる部分があります。⁡⁡⁡その中でも手と指は、とても大きな割合を占めています。⁡⁡⁡つまり、手を動かすことは脳を直接刺激しているのと同じくらいの効果なんですよ＾＾⁡⁡⁡だからこそ、手をあたためてマッサージする習慣は脳の活性化やリラックスにとても効果的です♪⁡そんな手を癒し、温めるハンドセラピストの資格取得のため今回は4名の受講生さんが約半日かけて手技や知識を学びました＾＾⁡⁡手技練習中の実際の様子です＾＾⁡お互いに練習しながら進めるのでさっそくハンドマッサージの効果を実感し⁡⁡⁡あっという間に指先がポカポカしてきました！⁡⁡これは気持ちいい！はやくお客さまにも施術したいです♡⁡⁡などと、嬉しいお声をいただきました♡⁡⁡美温活リンパストレッチ協会では資格習得後もご自身のスキルアップを応援するサポート体制があります＾＾⁡⁡こちらはオンラインの受講生さんたち＾＾自分はもちろん、家族やお客さままであたためる習慣を通してイキイキと過ごせる毎日へ導くことができるようになりますよ＾＾少しでも資格講座が気になる！と、思ってくださったらぜひこちらから詳しい内容を覗いてみてくださいね♡↓クリック↓一般社団法人美温活リンパストレッチ協会美温活リンパストレッチベーシック講座 - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会www.reservestock.jp講座での受講生さんの頑張りをまたご報告させていただきますね！わたしの知識や経験がお役に立てると幸いです＾＾最後までお読みいただきましてありがとうございました♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象今日からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『元気な人の秘密は◯◯だった！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です元気な人の秘密は◯◯だった！⁡⁡三浦先生はいつも元気…ameblo.jp『知らないと損！根菜を料理に使うときの4つの注意点』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です知らないと損！根菜を料理に使うときの4つの注…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
09Sep
- 元気な人の秘密は◯◯だった！②
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です元気な人の秘密は◯◯だった！②⁡⁡前回のブログでめぐりについてお話しさせていただきました＾＾まだお読みでない方はこちらから↓『元気な人の秘密は◯◯だった！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です元気な人の秘密は◯◯だった！⁡⁡三浦先生はいつも元気…ameblo.jp元気な人はめぐりがいい♪では、どうすればめぐりがいい体になれるのか？？⁡ということで今回のブログではめぐりがいいひとがやっている習慣についてご紹介させていただきますね＾＾⁡⁡⁡めぐりがよく毎日元気でイキイキしている方たちにはある共通する３つの習慣があるんです＾＾まずひとつめは・・・① こまめに動く長時間同じ姿勢でいると、血流も気の流れも滞りがち。お仕事がら、気づいたら2時間座りっぱなしだった…なんてこと、ありませんか？1時間に1回は立ち上がり、体をゆるめることがポイントです♪トイレに立ったついでに肩をぐるっと回す、足首を回すなど、ほんの数秒でOK！その“ちょっとした動きが、巡りを守るコツになります＾＾デスクワークの方ほど動かしてみてくださいね＾＾② 温める場所がわかっている冷えを感じやすいのは首・手首・足首ここを意識して冷やさない工夫をしている人は巡り上手です＾＾冷房が効いた部屋で足先が冷える冬になると首から肩がガチガチになるそんな冷えのクセを知っておくと、対策もしやすくなりますよ！③ ストレスをため込まない忙しいから仕方ないと気づかないうちにストレスをため込んでいませんか？心がピンと張りつめた状態はめぐりを止めてしまいます・・・深呼吸をしたり、好きな音楽や香りに包まれたり大笑いすることも立派な温活♪いかがでしたか？？心をゆるめる時間があるだけで体のめぐりもふわっと整います♡「なんだ、そんなことでいいの？」と思うくらいの小さな習慣＾＾でも、続けることで大きな違いが生まれます。こまめに動くこと冷やさない工夫心をゆるめることこれが疲れにくく、肌もイキイキと輝くめぐり美人の秘訣です♡今日からあなたもぽかぽか貯金を始めてみませんか？＾＾⁡⁡⁡元気でイキイキと過ごせる女性をサポートする美温活リンパストレッチ協会ですが⁡この度、美温活リンパストレッチのメソッドを体感できる90分無料の体験講座をご用意しました♡⁡⁡⁡⁡足がぽかぽかするリンパケア耳から温めるツボ押し冷えタイプ別チェック⁡⁡⁡などなど！⁡⁡⁡ただ学ぶだけでなく、その場で体がじんわり温まるのを実感していただける内容です＾＾⁡⁡⁡冷えが本格化する前の「今」だからこそ、整えどき♪⁡⁡⁡90分の体験で、あなたの体をじんわり温めてみませんか？⁡⁡⁡ぜひこちらから詳細をチェックしてみてくださいね♡↓クリック↓体験会はこちら♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会【無料】手足のひえ、体がだるい、肩や首のこり解消！たった1分体を温めて不調を撃退！最強のセルフケア「温活ケア」 - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会www.reservestock.jp温活で一緒にイキイキ過ごせる体を手に入れましょうね！わたしの知識や経験がお役に立てると幸いです＾＾最後までお読みいただきましてありがとうございました♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象今日からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法⁡⁡最近、疲れやすく…ameblo.jp『夏の疲れは秋にリセット！冷えに振り回されない過ごし方とは』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です夏の疲れは秋にリセット！冷えに振り回されない過ごし方…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
08Sep
- 元気な人の秘密は◯◯だった！
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です元気な人の秘密は◯◯だった！⁡⁡三浦先生はいつも元気でお肌もツヤツヤ！⁡⁡⁡同年代とは思えなくて羨ましいです♡⁡⁡⁡元気にイキイキ過ごすコツを教えてください！⁡⁡先日、こんな嬉しいお声をいただきました！いつも応援ありがとうございます♡⁡⁡⁡女性の体は年齢と共に変化していくものですが、同じ年代でも肌がつやつやで、元気そうに見える人っていますよね＾＾⁡⁡⁡⁡実はそういう方にはある共通するものがあるのです！⁡⁡⁡⁡それはズバリ・・・⁡⁡⁡めぐりがいいということなのです！⁡⁡⁡⁡めぐりがいいって何？？⁡⁡⁡というお声が聞こえてきそうですが、ここで言うめぐりがいいとは東洋医学の考え方で⁡⁡⁡私たちの体の中の血液・リンパ・気（エネルギー）が滞りなくスムーズに流れている状態をめぐりがいいと表現します＾＾⁡⁡⁡⁡血液のめぐりがいいと栄養や酸素を全身に届けることができ⁡⁡⁡リンパのめぐりがいいと老廃物を流し、むくみやだるさを防ぐことに繋がります♪⁡⁡⁡さらに気のめぐりは体と心のエネルギーを循環させ、元気を支える柱になるんですよ！⁡⁡⁡⁡つまりめぐりがいい状態とは、体も心も軽やかで疲れにくく、肌や表情までイキイキしている状態なんです♡⁡⁡⁡⁡逆にめぐりが悪いと⁡⁡⁡冷えやすいむくみやすい疲れが抜けない気分が落ち込みやすい⁡⁡⁡といった不調が現れやすくなるのです（泣⁡⁡⁡だからこそめぐりをよくすることが、毎日の元気や美しさにつながるんです＾＾⁡⁡⁡⁡ではどうすればめぐりがいい体になれるのか？？⁡⁡⁡その続きを次回のブログでご紹介させていただきますね！⁡⁡⁡楽しみにお待ちくださいませ♡⁡元気でイキイキと過ごせる女性をサポートする美温活リンパストレッチ協会ですが⁡この度、美温活リンパストレッチのメソッドを体感できる90分無料の体験講座をご用意しました♡⁡⁡⁡⁡足がぽかぽかするリンパケア耳から温めるツボ押し冷えタイプ別チェック⁡⁡⁡などなど！⁡⁡⁡ただ学ぶだけでなく、その場で体がじんわり温まるのを実感していただける内容です＾＾⁡⁡⁡冷えが本格化する前の「今」だからこそ、整えどき♪⁡⁡⁡90分の体験で、あなたの体をじんわり温めてみませんか？⁡⁡⁡ぜひこちらから詳細をチェックしてみてくださいね♡↓クリック↓体験会はこちら♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会【無料】手足のひえ、体がだるい、肩や首のこり解消！たった1分体を温めて不調を撃退！最強のセルフケア「温活ケア」 - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会www.reservestock.jpブログの続きはこちら♡『元気な人の秘密は◯◯だった！②』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です元気な人の秘密は◯◯だった！②⁡⁡前回のブログでめぐ…ameblo.jpわたしの知識や経験がお役に立てると幸いです＾＾最後までお読みいただきましてありがとうございました♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象今日からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『夏の終わりに感じる“だるさ”の正体は？』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です夏の終わりに感じる“だるさ”の正体は？⁡いつもブロ…ameblo.jp『東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法⁡⁡最近、疲れやすく…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
06Sep
- 知らないと損！根菜を料理に使うときの4つの注意点
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です知らないと損！根菜を料理に使うときの4つの注意点⁡⁡秋の気配を感じるようになり冬に向けて冷えが気になる人も増えてくる時期ですね＾＾この頃は温活や美容に敏感な人の中で、根菜って体を温めてくれるし健康にもいいよね！というイメージが定着しているように感じます＾＾にんじんごぼうれんこん大根確かに栄養が豊富で、東洋医学でも陽性の食材として推奨されることが多いです♪⁡でも実は、根菜＝万能ではありません！今回は根菜を食事に取り入れるときにちょっと気をつけたい4つのポイントをご紹介させていただきます＾＾まず１つ目は⁡①胃腸が弱い人には重たく感じることも⁡根菜は食物繊維が豊富！腸の掃除にはもってこいですが不溶性食物繊維が多いため、消化に時間がかかり人によっては胃がもたれたり、お腹が張ったりすることがあります！⁡特にごぼうやれんこんは、便秘気味の人には良い反面お腹の弱い方には負担になることも（泣体調に合わせて、やわらかく煮るなどの工夫がおすすめです♪⁡⁡②糖質が高めの根菜もある⁡じゃがいも、さつまいも、にんじんなどは糖質が比較的高めです！特に焼きいもや蒸しいもなど、甘みを引き出す調理法では糖質量が増えやすいので注意が必要です＾＾⁡血糖値が気になる方や糖質制限中の方は、量を調整したり、組み合わせる食材に気を配りましょう♪⁡⁡③加熱しすぎで栄養が失われることも⁡根菜は基本的に加熱調理で使いますが、加熱しすぎるとビタミンCなどの栄養素が減少してしまいます！スープや煮物にするなど汁ごと食べることで栄養を無駄なく取り入れられますよ♡⁡⁡④実は“冷やす”性質のある根菜も⁡東洋医学では、根菜は「陽性（温める）」とされがちですがすべてがそうではありません！たとえば大根や生のにんじんは、実は陰性寄り（冷やす）とされる食材で冷えが気になる方は、加熱して食べることが大切です＾＾⁡⁡いかがでしたか？？⁡根菜＝体にいいは確かに正解です＾＾でもそれは正しく選び、調理して、体質に合った方法で取り入れることが何より大切なんですよ♡⁡温活やセルフケアに取り入れるなら自分の体と丁寧に向き合って心地よく続けられる食べ方を見つけていきましょうね♪冬に向けて冷えに振り回されないようにしたい⁡温活に興味がある⁡自分に合った温活方法が知りたい！⁡⁡そんな方のためにこの度90分無料の体験講座をご用意しました♡⁡⁡⁡⁡足がぽかぽかするリンパケア耳から温めるツボ押し冷えタイプ別チェック⁡⁡⁡などなど！⁡⁡⁡ただ学ぶだけでなく、その場で体がじんわり温まるのを実感していただける内容です＾＾⁡⁡⁡冷えが本格化する前の「今」だからこそ、整えどき♪⁡⁡⁡90分の体験で、あなたの体をじんわり温めてみませんか？⁡⁡⁡ぜひこちらから詳細をチェックしてみてくださいね♡↓クリック↓体験会はこちら♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会【無料】手足のひえ、体がだるい、肩や首のこり解消！たった1分体を温めて不調を撃退！最強のセルフケア「温活ケア」 - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会www.reservestock.jp温活食材を取り入れてこの残暑を元気に乗り切りましょう！わたしの知識と経験がお役に立てると嬉しいです♡最後までお読みいただきましてありがとうございました♪一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『3万人以上の方に見ていただきました！！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です3万人以上の方に見ていただきました！！⁡今までこ…ameblo.jp『夏バテの原因は〇〇？！夏の不調を見逃さないサインとは』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です夏バテの原因は〇〇？！夏の不調を見逃さないサイン…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
04Sep
- 東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法⁡⁡最近、疲れやすく気持ちがシャキッとしません・・・⁡⁡朝から体もだるくて気分も落ち込んでしまいます！⁡⁡三浦先生のように元気に過ごせるようになりたいです！！⁡⁡⁡何かアドバイスはありますか？⁡⁡⁡受講生さんからこんなメッセージをいただきました！⁡⁡⁡⁡夏の暑さが少し和らいでほっとしたのも束の間まだまだ残暑は続きますし、⁡⁡⁡秋に向けて季節の変わり目でなかなか元気が出ず、体調を崩す方も多いかと思います。⁡⁡⁡⁡なんだか元気が出ない・・・⁡⁡⁡そう感じることもあるかと思いますが⁡⁡⁡実は元気とは、東洋医学でいうと気（き）が不足している状態のことをさします＾＾⁡⁡⁡⁡“気”とは、私たちの体と心を動かすエネルギーの源です！⁡⁡⁡⁡これが足りなくなるとどんなに休んでも元気が出にくくなるんです・・・⁡⁡⁡⁡今日はなんだか元気になれない！そんな時におすすめの東洋医学に学ぶ元気をつくる食事法を皆さまにご紹介させていただきますね♪⁡⁡⁡⁡まずは、気を補うおすすめ食材をご紹介します＾＾⁡⁡⁡⁡① お米（特に温かいごはんやお粥）⁡日本人にとって一番のエネルギー源です！⁡冷たいパンや麺より、温かいお米の方が“気”をしっかり補ってくれますよ♪⁡⁡⁡② かぼちゃやさつまいも⁡やさしい甘みが消化を助け、体に自然なパワーを与えてくれます＾＾疲れた時のおやつにもぴったりです！⁡⁡⁡③ 鶏肉や大豆食品⁡タンパク質は“気”をつくる大切な材料。鶏肉、豆腐、納豆などは疲労回復にも役立ちます＾＾⁡⁡⁡⁡そして、“気”を補うには食材だけでなく調理法も大切です♡⁡⁡⁡⁡冷たいサラダよりも蒸し野菜や温かい味噌汁⁡⁡⁡冷たい飲み物よりも常温〜温かいお茶⁡⁡⁡などなど、体を温める調理法を選ぶことで吸収率がぐんと高まります！⁡⁡⁡“気を補う”食事は、まさに毎日の温活そのものです＾＾⁡⁡⁡元気をつくる食べ方を意識することで、夏の疲れや季節の変わり目もラクに乗り越えられますよ♪⁡⁡⁡ぜひ、今日の食卓から取り入れてみてくださいね！⁡冬に向けて冷えに振り回されないようにしたい⁡温活に興味がある⁡自分に合った温活方法が知りたい！⁡⁡そんな方のためにこの度90分無料の体験講座をご用意しました♡⁡⁡⁡⁡足がぽかぽかするリンパケア耳から温めるツボ押し冷えタイプ別チェック⁡⁡⁡などなど！⁡⁡⁡ただ学ぶだけでなく、その場で体がじんわり温まるのを実感していただける内容です＾＾⁡⁡⁡冷えが本格化する前の「今」だからこそ、整えどき♪⁡⁡⁡90分の体験で、あなたの体をじんわり温めてみませんか？⁡⁡⁡ぜひこちらから詳細をチェックしてみてくださいね♡↓クリック↓体験会はこちら♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会【無料】手足のひえ、体がだるい、肩や首のこり解消！たった1分体を温めて不調を撃退！最強のセルフケア「温活ケア」 - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会www.reservestock.jp季節の変わり目も元気にイキイキと過ごせるようにサポートさせていただきますね♡わたしの知識や経験がお役に立てると幸いです＾＾最後までお読みいただきましてありがとうございました♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象今日からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『夏の終わりに感じる“だるさ”の正体は？』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です夏の終わりに感じる“だるさ”の正体は？⁡いつもブロ…ameblo.jp『【開催】第２回目の美温活ベーシック講座を開催しました！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【開催】第２回目の美温活ベーシック講座を開催しました…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
03Sep
- 夏の疲れは秋にリセット！冷えに振り回されない過ごし方とは
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です夏の疲れは秋にリセット！冷えに振り回されない過ごし方とは９月がスタートしました！夏の暑さが落ち着き、過ごしやすくなる秋がやってきますね！＾＾⁡⁡でも実はこの秋こそ、体調を崩しやすいシーズンなんです！⁡⁡⁡夏に溜め込んだ疲れが残ったまま、急な気温差や乾燥が重なることで自律神経が乱れやすくなるのです。⁡⁡⁡だからこそ、秋は冬に備えるための準備期間でもあります♪⁡⁡⁡⁡夏の疲れやエアコンで冷えた体をリセットし秋に体を整えておくことが、これからの季節をラクに過ごすカギになるんですよ＾＾⁡⁡⁡また、秋の昼夜の寒暖差をうまく乗り切ることで、冬の寒さにも順応しやすくなります♡⁡⁡⁡⁡そして、秋から温め習慣を始めることで冬の冷えに振り回されにくくなるんですよ！⁡⁡⁡これから始まる秋はどう過ごすかによって冬をぐっとラクに過ごせるかの分かれ道になるのです＾＾⁡⁡冬に向けて冷えに振り回されないようにしたい⁡温活に興味がある⁡自分に合った温活方法が知りたい！⁡⁡そんな方のためにこの度90分無料の体験講座をご用意しました♡⁡⁡⁡⁡足がぽかぽかするリンパケア耳から温めるツボ押し冷えタイプ別チェック⁡⁡⁡などなど！⁡⁡⁡ただ学ぶだけでなく、その場で体がじんわり温まるのを実感していただける内容です＾＾⁡⁡⁡冷えが本格化する前の「今」だからこそ、整えどき♪⁡⁡⁡90分の体験で、あなたの体をじんわり温めてみませんか？⁡⁡⁡ぜひこちらから詳細をチェックしてみてくださいね♡↓クリック↓体験会はこちら♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会【無料】手足のひえ、体がだるい、肩や首のこり解消！たった1分体を温めて不調を撃退！最強のセルフケア「温活ケア」 - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会www.reservestock.jpわたしの知識や経験がお役に立てると幸いです＾＾最後までお読みいただきましてありがとうございました♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象今日からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『夏の終わりに感じる“だるさ”の正体は？』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です夏の終わりに感じる“だるさ”の正体は？⁡いつもブロ…ameblo.jp『【開催】第２回目の美温活ベーシック講座を開催しました！』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です【開催】第２回目の美温活ベーシック講座を開催しました…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾
01Sep
- 夏の終わりに感じる“だるさ”の正体は？
  冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です夏の終わりに感じる“だるさ”の正体は？⁡いつもブログやラジオを拝見させていただいています！元々冷え性なのですが、夏の暑さのせいか寝ても疲れが取れなくて朝起きても体が重だるく悩んでいます。これは夏バテでしょうか？何か改善策はありますか？こんなお悩みをいただきました！いつもご覧いただきありがとうございます＾＾夏の間は冷房の効いた室内で長時間過ごしたりつい冷たい飲み物やアイスを口にしたりすることが多いですよね！実は、そんなちょっとしたことが気づかないうちに体を芯から冷やしてしまっているかもしれません！⁡ただの夏バテではなく“冷え”が関わっていることも少なくありません。だからこそ、眠る前に体を整えておくことが大切なんですよ♪⁡そこで今回はこのブログをお読みの皆さまに夏の終わりのダルさを解消！寝る前に簡単にできる温活習慣を3つご紹介させていただきますね＾＾⁡① 足首回しや足裏マッサージで血流アップ⁡ベッドや布団に入る前に、足首をゆっくり大きく回してみましょう。たった1分でもOKです！足首は「血流のポンプ」とも言われる場所。ここを動かすことで血液の巡りが良くなり冷えた体を中から温めてくれますよ＾＾⁡さらに、足裏にはツボがたくさんあります。軽く押したり、揉んだりするだけで全身の緊張がほぐれ、ぽかぽかと温かさを感じやすくなります♡⁡② ぬるめのお風呂に入ろう⁡シャワーで済ませてしまう方も多いですが、できれば湯船に浸かるのがおすすめです！38〜40℃くらいのぬるめのお湯に10分ほどつかってみてください＾＾熱すぎるお湯はかえって体を緊張させてしまいます。ぬるめのお湯なら筋肉のこわばりが取れ、心身ともにリラックスできますよ＾＾副交感神経が優位になり、スムーズに眠りに入る準備が整います♪⁡③ 腹式呼吸で心と体をリセット⁡布団に横になったら、深い呼吸を意識してみましょう♡鼻から息を吸い込み、お腹を風船のようにふくらませるように次に口からゆっくりと吐き出します。⁡これを数回繰り返すだけで、体にたまった緊張が抜け、自律神経のバランスが整います！心が落ち着き、よく眠れそうと安心感を得られるのもポイントです＾＾いかがでしたか？⁡温活は特別なことを頑張る必要はありません。ほんの少しの工夫を続けるだけで、翌朝の目覚めがぐっと変わっていきますよ＾＾⁡体が軽い気持ちよく起きられる日中の集中力がアップする⁡そんな変化を感じられると、毎日の習慣にするのが楽しくなります♡⁡夏の疲れを残さないために、ぜひ今夜から取り入れてみてくださいね！温活を取り入れてみたいけど本当にわたしにもできるかな？温活って難しい？？何から始めればいいの？そんなお悩みをお持ちの方のためにこの度、無料の体験会を開催させていただくことになりました！＾＾実際に体験することで温活の手軽さや体の変化をぜひご体感くださいね♡詳細はこちらからご覧いただけます♪↓クリック↓体験会はこちら♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会【無料】手足のひえ、体がだるい、肩や首のこり解消！たった1分体を温めて不調を撃退！最強のセルフケア「温活ケア」 - リザスト冷え性|温活習慣|温活|リンパ|美温活リンパストレッチ| 一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　三浦栄紀一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表一般社団法人美温活リンパストレッチ協会www.reservestock.jp残暑が続きそうです！温活をうまく取り入れていきいきと過ごせるようにまたブログでも配信させていただきますね＾＾わたしの知識や経験がお役に立てると幸いです＾＾最後までお読みいただきましてありがとうございました♡一般社団法人美温活リンパストレッチ協会　講座一覧全国で活躍する講師がたくさん！プロの資格を目指すならココ一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では女性を身体も心も元気にしたい！そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる講師養成講座を行っています。専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたいそんな女性がたくさん受講されています。↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓美温活リンパストレッチ資格講座自分にできる？どんな資格なの？あなたの未来を一緒に作っていくための資格説明会を行なっております。こちらからお問い合わせください↓美温活リンパストレッチ指導者・マスター・認定講師説明会まずは、一度体験してみたい！方はこちらがおすすめです。↓クリック↓セルフケアを学びたい方美温活ベーシック講座8週間の中で、温活手帳を活用しながら、個々の温活ルーティンを作成し楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です美温活アドバンス講座心×温活として、自己肯定感、マインドセット東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び総合的なアプローチとして学ぶ※ベーシック講座受講者対象今日からできる正しい腸活の方法を資料にまとめてプレゼントさせてもらっています＾＾ここからお受け取りくださいね！↓画像をクリック↓インスタグラムのストーリーもチェック！↓画像をクリック↓公式LINEはこちらから↓クリック↓人気の記事はこちらですこの記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）『小さな不調を見逃さない！季節の変わり目に備えるケア』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です小さな不調を見逃さない！季節の変わり目に備えるケア８…ameblo.jp『8割が知らない！冷えが体に与える4つの影響』冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表　三浦栄紀　です8割が知らない！冷えが体に与える4つの影響⁡若い頃か…ameblo.jp【　三浦栄紀・プロフィール　】大阪生まれ、大阪在住高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」という危機感を抱き、奮起して東京のビジネススクールに入塾そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。現在は、オンライン集客系の講座を開講自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという女性のコンサルティングをしています。私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成受講生さんも100万以上を売り上げている。大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、夢と希望を持って、毎日を過ごしています。一般社団法人美温活リンパストレッチ協会ホームページはこちらの画像をタップください↓【出版実績】　【日頃の活動はここにも載せています】こちらも合わせてお読みくださいね＾＾

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