師走の冷え対策＆貧血対策

バスの待ち時間に2枚買ったスクラッチ（400円）がその場で1100円になって

ラッキーだったYumYumです。

たまにはプチギャンブルもいいですね

関西はすご～く寒い

エアコンは進化しているものの、肌の乾燥が気になるので、なるべく日中は厚着して

エアコンを付けずにリビングにいるときはLEG HOTを愛用

それに飲むお茶もシナモンやジンジャーがブレンドされたハーブティ

外出時はカイロやヒート○○なんかの暖めるインナーを身に付けています。

手袋とマフラー、帽子で末端を寒さからガード。

代謝をあげないと根本的な冷え改善にはならないので、体質改善も始めました。

基礎代謝をあげるために、ガッツリと動物たんぱく質でパワーチャージ

ローストビーフはレアに限るぅ～

夜は出来るだけ湯船につかって体をぽかぽかするくらいにして寝ます。

余裕があるときは足つぼ（セルフリフレ）すると熟睡できる

冷えはそんなに酷くなく、いたって健康体なのですが、一つ欠点は遺伝的な慢性的な貧血

良い時でも上が100に近づくくらいです。

マクロビオティックレストランで勧められたのが

はと麦の外皮や胚を粉にしたもの。

まだ、効果のほどはわからないけど、毎日摂取して、

2011年は冷え知らず＆貧血無しの体質改善を目指したいと思います

ちょっと贅沢な休日

あかつきが金星の軌道に乗れずに残念、6年後って・・・と思っているYumYumです。

今担当している人はどのくらい6年後に残っているのでしょう？

今日は平日働いている身としてはかなり贅沢に

昼間の長風呂

↓

昼下がりの焼き立てパン屋でカフェランチ

↓

散歩

↓

アロマトリートメントを2時間

うむ、良い昼下がりでした。

が一つだけ気になったのが。

関西切っての、いわゆる、「金持ち条例」まである芦屋の川沿いの道。

木を優先していて、道も狭いし、街灯も邪魔して道とはいえないんじゃ。。。

ゆっくりブラブラする人向けですね。

尼崎でよく見かける凄い勢いのチャリをみることは無い地域では問題ないのでしょう。

そろそろ師走、大掃除の季節です。

日ごろもエコを目指して重曹とお酢とクエン酸を使った掃除を試みてますが、

とうとうこんな本を入手したので、今回は徹底的に利用しようと思っています。

秋から冬へ 心のゆとり編

大分、ご無沙汰のアップになりました

冬支度、というほど何もしないのだけれど、何かと毎年慌しい11月～12月にかけてです。

To DOが頭を駆け巡って

気持ちにゆとりがない、いか～ん！ということでお散歩

まだ紅葉が残っていました、風は冷たいけどまだ秋の名残も残ってました

風が冷たいから(と言い訳して）いつものカフェでチャイ

ほっこり暖まって、帰りにスーパーでお気に入りのハーブティブランド、

CELESTICAL（セレッシャル）のHoliday(ホリデー）限定ブレンドを発見

Gingerｂread Spice(ジンジャーブレッドスパイス）。

ほのかに生姜が香る、ホリデーシーズンのワクワクが増えるお茶です。

年末まで楽しめそう