去年、父が亡くなる前から、両親の介護のために1〜2週間に一度は実家へ通う生活を続けています。
片道1時間ほどなので、決して遠すぎる距離ではありません。
でも、気づけばこのペースも1年半。自分では平気なつもりでも、知らず知らずのうちに疲労は溜まっているものですね。
特に最近、秋土用の期間に入ってからは、体だけでなく心にもじんわりと疲れが出てきたのか、
「今日はちょっと行くのが重いな…」
なんて気が乗らない日もありました。
けれど、実家に行って帰り際に見せる母の笑顔を見ると、
「行く前に後ろ向きな気持ちになっていたなんて…」と、ちょっと反省したり。
でも、ふと自分の暦（氣学のバイオリズム）を見直してみると、まさに10月の暦通りに身内との関わりで心が揺れ動くタイミングだったんです。
「今回の土用中の心の疲れも、見事に暦通りかー！」と思ったら、なんだか可笑しくなって心がふっと軽くなりました。
やっぱり、バイオリズムや季節の節目（土用）の影響って面白いほど素直に心身に出るものですね。
心が揺れ動くとき、私が大切にしている習慣があります。
それは、「朝のひとり時間」を使ったノートタイムです。
静かな朝の時間を使い、今思っていること、感じているモヤモヤ、素直な感情をそのままノートに書き出していきます。
自分の気持ちを文字にして「視覚化」してあげると、客観的に自分を見つめ直すことができ、波立っていた心がすーっと落ち着いていくのを感じます。
自分の状態を責めるのではなく、「今はこういう時期なんだな」と受け入れること。
そして、自分なりの整え方（私にとっては朝のノート時間）を持っておくこと。
それだけで、日常の小さな揺れに振り回されずに進んでいける気がします。
みなさんは、季節の変わり目や心が揺れるとき、どんな風にご自身を整えていますか？
今日も自分を大切に、心地よい一日を過ごしていきましょう。
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