Bio-exileです
あなたはマッチョが好きですか？
自分の体をストイックに鍛え抜き、
その美しさを競い合っている方々。
自己管理を完璧に行い続けた結果、
あのムキムキが出来上がります。
食事の管理、
運動の管理
生活そのものが管理されていて、
人生を管理する事に繋がります。
それもあって、アメリカなどでは
マッチョボディー＝仕事ができる人
となり、評価が上がっていきます。
日本では、評価が少し違いますよね。
女性の評価も、そこまでは高くなく
モテモテって感じでは無いですよね。
自分がマッチョというわけでは無く、
人より少しガタイが良いだけで、
マシントレーニングをしたり、食事を
筋肉にフォーカスをおいて制限したり
しているわけではありません。
元々は、
10㎞走ったり、2時間泳いだり
筋トレしたりしていました。
でも最近では、
体幹トレーニング
サーキットトレーニング
トランポリン
などを行っています。
マッチョを目指しているなら、ジムでの
マシントレーニングなどが有効だと思います。
自分は、
『均整のとれた体』
を目指しています。
マッチョの方々は均整がとれていない
と否定しているわけではなく、理想像
の違いだとは思うのですが、
EXILE hiroさん
の様な体を目指しています。
どちらにせよ、
ある程度、自分に制限をかけて
理想の体を目指すという事が、
将来の自分の健康に繋がると思います。
身体を動かせば、ネガティブな感情も
会社であった嫌なことも忘れられます。
筋力をアップすれば、ストレスに強い体
になり、免疫力の維持にも役立ちます。
上半身を鍛えることで、上行大動脈が
活発になり、脳や上半身の血流もよくなり
全身の発熱が促されます。
女性も男性も、軽い運動や筋トレを
日々の習慣に組み込むことで、将来の
大病を少しでも防げる可能性があるなら
今からでも、少しずつでもやりませんか。
毎日、５分軽く体を動かす習慣を
始めてみてはどうですか？
毎日続けていると、いつの間にか
5分の運動が癖になります。
1日5分、
一週間で35分
1ヶ月で2時間30分
1年で30時間25分
少しずつ積み重ねてください。
少しの積み重ねが、大きな結果に
大きな結果が、次なるやる気に。
今、
「若いときに、運動しとけばよかった。」
と思って後悔しているのなら、
現在のあなたが、一番若いのです。
5年後、10年後のあなたが
「若いときに、運動しとけばよかった。」
と思う可能性があるのなら、
その「若いとき」は現在を指しませんか？
今から少しずつでも始めたら、
今後悔している
「若いときに、運動しとけばよかった。」
という気持ちは5年後、10年後には
思わないかもしれません。
毎日できない時もありますが、
それでも良いんです、長い目で見て
継続するという事が大切です。
そして
まず、やり始めてみる
という事が大切だと思います。
来年から…
とは言わず、
今日から初めてください。
自分の体を守るのは、医者でも親でもなく
あなただけなのです。
おせっかいが過ぎるとは思いますが、
ここまで読んでいただき
ありがとうございます。
Bio-exile