鳥取雲山にある小顔フェイシャルエステ
体質改善サロンの難波よしみです
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ふわっとしたニットから薄着になってきたので
「痩せたい！！！！！」
の意識が増してくる時期ではないでしょうか！
手を伸ばしてしまったら…罪悪感！？
ダイエットというと、
我慢！忍耐！無理をする！！
というイメージが強いですが、
それでうまくいくなら良いけど…結果出てる！？
💦
それでうまくいくのって
元々ストイックな性格の人くらいですよね！
私が思うダイエットが成功する秘訣✧
ダイエットに必要なのは、
我慢しないこと！！！
チョコレート食べたい…
いや今ダイエット中なんだから、我慢よわたし！！
我慢、我慢、我慢、我慢、我慢、我慢、我慢…！！
と念仏のように唱えて我慢！
結局ストレスが溜まり、
もういいや！食べちゃえ！！(とめどない食欲)
で、なぁなぁになり、ダイエット終了！
のような流れを繰り返しているなら、できる範囲から始めた方が良いです！
例えばチョコレートが大好きな人なら、
・大袋のチョコレートから質の良いチョコレートにしてみる
・1日10個食べていたら7個に減らしてみる
・2日に1回にしてみる
など、自分の合っている方法を模索→検証してみるのは大事かなと思います
1割減→2割減→3割減・・・と少しずつ減らしていくのがポイントですよ！
あと、大事なこと。
痩せたいと思ってるのに食べてしまった！
と、自分を責めるのはやめましょう！！
一番近くにいるのって自分です。
自分DVしていると自尊心が奪われます
こんな自分ダメだと自分をずっと責め続けるのってしんどいですよ。
自分を大切にしましょうね。
責めるんじゃなくて、
「今日もチョコを少し減らせた自分偉い！素晴らしい！」と褒めてあげてくださいね^^
自分を責め続けるダイエットは
おしまいにしましょう！
どうしたらいいのー！という方はご相談くださいね。
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鳥取市雲山の隠れ家エステサロン
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