油って大事なんです。
というのは、
美容フリークな方ならご存知かと思いますが、
改めておさらいっ。
脂質である油は、
体を動かすエネルギーになるだけでなく
私たちのカラダの60兆個の細胞膜の原料になっています✭
・体を動かすエネルギー
・各種ホルモンの原料
・血液の原料
・細胞膜の原料
など様々な役割があるんですが、
脂質って私たちのカラダにとって
かなり！重要な働きをしてくれているんですね^^
だから、
ダイエット中の人も
美肌になりたい人も
妊活中の人も更年期の人も
健康になりたい人も
みーーーーーんな、油は大事っていうことです✧
油って聞くと
「油＝太る」というイメージがあるんじゃないかなと思うんですが、
・中性脂肪を燃焼させてくれる
・悪玉コレステロール値を下げる
・美肌効果
・抗アレルギー作用
というような嬉しい効果もあるんですよ♡
ただし、
良い油であれば。笑
チラリ。
多く流通している現代の油は、
高温圧搾、薬剤抽出法という油の搾り方が多いです。
低温圧搾では20～30％程度しか絞れないんですけど
高温圧搾だと油分の70％、
薬剤抽出だと99％の油を搾り取ることができるんですね。
なのでとっても効率よい◎
コスパも◎
なんだか良いことだらけな感じがしません？？
油って高温になればなるほど酸化します。
ということはー？？
高温圧搾された油はすでに酸化した状態。
酸化した油が体に入るということは、
細胞は老化するっていうことです。
薬剤抽出は、
いろんな薬剤を工程の中で入れていくんですが、
出来上がりの時点で有効な成分は、
かなり消滅してしまっているんですよーーー。
さらにスーパーで特売になっているようなサラダ油の多くは、
紅花油・コーン油・大豆油というような
いわゆるオメガ6の酸化しやすい植物油が使われてます。
ちなみにオメガ6の油は、
摂りすぎると細胞膜を硬くしてアトピーや
花粉症など様々な炎症が悪化するといわれています💦
日々何となく使っている油ですが、
こうやって書いてみると
何にために摂ってるのか意味が分からないレベルですね。
悪い影響しかない。笑
ちなみに積極的に摂った方が良い油は、
体内で合成できないオメガ3といわれる油です。
例えば、エゴマ油、亜麻仁油、チアシード油。
細胞膜が柔らかくなるので、
栄養の吸収や老廃物の排泄もスムーズに◎
ちなみに…
熱に弱いので加熱調理には使えませんが、
サラダや納豆などにかけて食べるといいですねー！！
パッと見、良い油は
まぁまぁ良いお値段すので、ギョッとするかもしれませんが。笑
手間ひまかけられたものは、
お値段が高くなるのは当たり前なんですよね。
安いものには理由がある。
私はそう思います^^
まとめ。
キレイになりたい！
いろんな不調から解放されたい！
元気に毎日過ごしたい！
と思うのならば、
油の選び方はとっても大事だよ♡
というお話でしたー！
鳥取市雲山 予防医学エステ
ナチュラルビューティサロン
✭ビンタンリマ✭
