お正月モードもそろそろ切り替えて
明日から日常に。
という方も多いでしょうか？
お正月は、
実家、義実家で
美味しいものを食べてたっぷりと蓄えた私です♡
こちらは実家でのおせち料理❤
ここ何年か
折り紙で干支にちなんだ動物が
飾り付けられるようになりました。
孫たち、大喜び。
お母さん、よかったね♡笑
クリスマス、
忘年会、
お正月、
新年会、
と楽しい時間だけど
暴飲暴食＆睡眠不足で
いつもと生活リズムが崩れやすいこの時期。
お正月後に出やすい症状は…
消化器系の弱まりによる
便秘、下痢。
筋、骨格のこわばりで
ぎっくり腰、膝痛、肩こり、頭痛、めまい。
自律神経のバランスが崩れ
生理不順、不眠、冷え、更年期の症状が悪化。
他には、
インフルエンザや皮膚疾患にも注意ですー。
腸と免疫って、
直結してるなぁと感じますね💦
特に今年の夏は、
例年よりも長く。
秋がないまま冬に突入してしまった、
という感じなので。
春にドカーン！
と盛大なデトックスが来ぬよう。
今からできることをやりましょう！
未来の自分のために♡
★今の時期、必須の過ごし方★
①早く寝る
もう本当、これに限ります。笑
冬は夜が長いです。
これって、夜はゆっくりと休んでね
という自然の取り計らいなので、
そこは自分アレンジをせずに
自然に合わせましょー！
いつもより早く寝る！
という習慣に切り替えていくと良いです♪
②消化器を休ませる
水分補給はしっかりと。
あと少食、粗食も良いですが、
お腹が満たされている感じがあれば
ごはんの時間だから、、、と
無理に食べなくても良いと思います。
自分自身のカラダと向き合って、
その時その時で合わせてあげて下さいね。
ちょっと今ギブです。と訴えてるようなら
プチ断食して
消化器を休ませてあげましょうー。
このあたりの不調は、
フェイシャルレメディが得意としている所。
お正月明けは
ぜひビンタンリマでメンテナンスを♡
と、本来ならご案内したいところですが。笑
というか、
すでにエステしたくて
ウズウズしている私…どうしましょう。笑
皆さんとサロンでお会いできない分、
ブログやLINEで発信していきたいと思います。
【自分メンテナンス】のお役に立てれば嬉しいです。
引き続きよろしくお願いします♡
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鳥取市雲山 予防医学エステ
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