鳥取市雲山 1日2名様限定
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お陰様で10周年！
10周年記念イベント実施中✩(11/15迄)
ご覧頂きありがとうございます。
ビンタンリマの難波よしみです。
「仕事の休憩にスマホ、家に帰ってからスマホ、寝るまでスマホ」
「特に目的もないけど、暇つぶし感覚でクセになってる」
「ＳＮＳをダラダラと見てしまって、いつの間にかこんな時間！となる」
こちら最近のお客様との会話です。
・姿勢の悪さ
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
などカラダの疲労だけでなく、
・イライラしがち
・面倒くさくなる
・時間に追われている
・頭がすっきりしない
というように
皆さんココロの方にもお疲れが出ておられる様子…。
スマホ中毒だなーという方には、
定期的に「デジタルデトックス」を行ってみてほしいです✧
🌼スマホやパソコンは寝る1時間前まで
🌼使用は最低限にする
他には、
スマホを触る前に
・ＳＮＳの投稿だけにする。(ダラダラとフォロワーの投稿を見ない)
・○分だけと時間を決める。
など目的や決め事を自分で作って触るようにするなど
自分ルールを作るのもオススメです♡
完全に排除した生活は、
今の時代難しいので
うまく付き合っていくことが大切ですね。
デジタルデトックスをすると良いこともありますよ✧
🌼副交感神経が優位になり、睡眠の質が向上！
🌼夜になると眠くなり、朝も自然と目が覚める！
🌼今までスマホを触っていた時間でいろんなことができることに気づく！
🌼いろんな人や情報に感情を揺さぶられない！
特に一番最後、特に大事かもしれませんね。
自分の心地よさだったり豊かさだったり。
今の自分に目を向け、
深く味わうことが必要なのかも。
お風呂で汗をかいたり
断食をしたりして
カラダの中の毒素を排出するみたいに
本当の自分をと取り戻す「デジタルデトックス」もぜひやってみてくださいね♪
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鳥取市雲山の隠れ家エステサロン
Bintang Lima ～ビンタンリマ～
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