鳥取市雲山 1日2名様限定
大人の女性のための隠れ家エステサロン
ビンタンリマの難波よしみです。
ご覧頂きありがとうございます！
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【お知らせ】
インナービューティー強化!!夏に負けない身体を作る！
サマーキャンペーン実施中です✩(8月末まで)
美肌のカンタンな近道、
それは「寝ること」です
日中起きて活動している間は、
血液が脳に集中していますが、
私たちが夜寝ている間に
体は修復作業をしていて、血液を通して行われます。
このお肌や内臓の修復には、
6時間はかかると言われてますので
最低でも睡眠時間は6時間以上は欲しいですねー。
そして子供は、9時間は必要です◎
5時間寝る人と8時間寝る人とでは、
キメの細かさやバリア機能の回復力も
倍以上の差があるのだそうですよー。
お肌のゴールデンタイムは、22～2時と言われていますが
現代社会で実践しようとなるとね。
なかなか難しいかもしれません。
そこで質の良い睡眠をとるために大切なコツをご紹介✩
♥寝る1時間前くらいから照明を落とす
♥パソコン、スマホ、テレビは夜は控える
(どうしてもな方は、ブルーライトカット眼鏡やアプリを取り入れる。寝室では使わないなどルールを決める)
♥アロマオイルを活用する
(ラベンダーやカモミール、ゼラニウムなど。
柑橘系が好きな方はマンダリンもオススメ✩)
♥絞めつけのないパジャマや下着を着る
(絞めつけのきつい下着は血流が悪くなる。
パジャマは心地よい素材のものを選ぶ)
♥寝る前にストレッチやヨガ、呼吸法などを取り入れる
(軽めの運動は睡眠のスイッチが入りやすくなるので◎)
アロマオイルは、
入浴時のバスルームの隅に2,3滴たらして
浴槽の蒸気やシャワーの蒸気で香りをたたせるのもいいですよー♡
リラックスできます^^
体って一つしかありません。
お肌が荒れたら交換、とかできたらいいですけど。笑
夜でも休むことなく働き続けてくれている体。
持ち主が大事にしてあげることが
美肌にも健康にも繋がるんだと思います✩
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鳥取市雲山の隠れ家エステサロン
Bintang Lima ～ビンタンリマ～
鳥取市雲山(詳細はご予約時にお伝えしております)
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