鳥取市雲山 1日2名様限定
大人の女性のための隠れ家エステサロン
ビンタンリマの難波よしみです
ご覧頂きありがとうございます。
先日コンサルをして頂いた松浦ゆかさんの
ウェビナーに参加しました✧
コンサルをして頂いた時の記事はこちら
ウェビナーとは？
ウェブ上で行われるセミナーのことで
オンラインセミナー、webセミナーとも呼ばれます。
今はネットで一方的に情報を見るというよりも
インスタのliveのような
参加型のリアルタイムコミュニケーションが人気ですよね！
今の時代、本当に何でもできちゃって凄いなぁ～！
私のように田舎からでも、海外からでも
気軽に参加できて学べてしまう
このシステム、本当に有難いですー。
今回のテーマは、
【集中力を最大化する時間術】
ウェビナーで、
学んだことをblogにも残しておこうと思います。
ご興味ある方は
引き続きお読みください＾＾
集中力が高い時間帯は
朝起きてから14時まで！
特に、朝起きてからの2時間が
クリエイティブな時間なんだそう。
お仕事なら、
午前中は集中したい仕事内容、
午後は単純作業が◎
可能だったら
集中力が続く午前中に仕事を詰めてしまって
昼食の時間をずらすと良いそうですよ✧
夜は諦める！笑
子供が寝たら、あれしようこれしよう！と思っていたのに
結局ネットやテレビ見てしまって何もできなかったわ…
ということがもう本当にしょっちゅうあって、
あぁ私って自分に甘いわ。自己嫌悪。
私みたいな方、
多いんじゃないかなと思うんですが、いかがでしょう？笑
これは心理学的にも仕方がないそうで
ウィルパワー(目標を達成するまでのあらゆる誘惑に負けないで、
最後まで成し遂げられる力)が一日で使える量が決まっている。
特にストレスが多いとウィルパワーが消耗しやすいようです。
一日奮闘した後のウィルパワーは、
もちろん減っているので夜は何もする気が起きず
何もできないのは仕方がないことなのだそう。
心理学的にそうなのね～仕方ないのね～
と思うととちょっと嬉しくないですか？笑
では、このウィルパワーを
回復させるために必要なものはというと…。
睡眠！！
ブルーライトカットして、早めに寝よう！以上。
夜の残業や勉強って効率悪いんだな～💦
ということで今私は、
ブルーライト系をカットし、子供と同じ時間に寝て
誰よりも早く起きる！を実践中♡
凄くいい！！その一言です。
このブログも朝5時から書いておりますよ。笑
何かを始めるためには、
何かをやめたり置き換えないと時間を作るのは難しい。
モノだけじゃなくて
時間も断捨離が必要なのですね！
私も一日のスケジュール、もう一度見直してみようと思いました。
皆さんもぜひ♡
ご予約・お問い合わせはLINEからも承っております。
お気軽にご登録下さい^^
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鳥取市雲山の隠れ家エステサロン
Bintang Lima ～ビンタンリマ～
鳥取市雲山(詳細はご予約時にお伝えしております)
OPEN 9:00～17:00(営業終了)
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