鳥取市雲山 1日2名様限定
大人の女性のための隠れ家エステサロン
ビンタンリマの難波よしみです
ご覧頂きありがとうございます。
以前blogにも書いた、早起き生活。
お盆休みや世界陸上で
リズムが崩れて実はサボり気味でした。笑
でも早起き生活の快適さを覚えてしまったので
最近また再開しました～
4時半～5時頃起床がマイベストかな。
習慣にするには、
まず21日間続けることが大切で、
サボったら次の日からまたリセット！
1日目からカウントし直すんだそうです。
朝起きてウォーキングならぬ
お散歩をしているんですが、
朝から身体を動かすっていいですね！
朝日は、
幸せホルモンで有名なセロトニンが分泌されるので
ストレス軽減の効果もありますし、
脂肪がつきにくくダイエット効果もあるんですよっ。
朝から運動となるとハードル高めなので
朝起きたらカーテンを開けて、
朝日を浴びるだけでもOK！^^
慣れてきたらお散歩から
ウォーキングやランニング、ヨガなどの運動に変えていきたいなぁと思っています。
皆さんは変えたいなと思っている
習慣ってありますか？
ぜひ一緒に頑張りましょ～！
ご予約・お問い合わせはLINEからも承っております。
お気軽にご登録下さい^^
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鳥取市雲山の隠れ家エステサロン
Bintang Lima ～ビンタンリマ～
鳥取市雲山(詳細はご予約時にお伝えしております)
OPEN 9:00～17:00(営業終了)
不定休
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