鳥取市雲山 1日2名様限定
大人の女性のための隠れ家エステサロン
ビンタンリマの難波よしみです
ご覧頂きありがとうございます。
「食べ過ぎとわかってても止まらないんです💦」
「ストレスがたまると食に走ってしまう💦」
という方、多いのではないかな？
いかがですか？
私も食べることが大好きな上に
何かあるとすぐ食に走ってしまうタイプ。
なのですごく気持ちはわかります!!
でもなぜこのようなことが起きてしまうのかというと
自律神経のバランスが崩れていることが考えられます。
自律神経とは？
呼吸をしたり
血液を流したり
内臓を動かしたりなど、
私たちが生きていくために必要な働きを
無意識にコントロールしてくれています。
自律神経は、
交感神経・副交感神経から成り立っています。
交感神経は、
主に日中の活動時や緊張や興奮した時に働きます。
戦闘モードの時に優位になります。
副交感神経は、
主に夜で、睡眠時、リラックスしている時に働きます。
ゆったりお休みモードの時に優位になります。
この二つのバランスが取れていると
健康が保たれる正常な状態なのですが、
現代はストレス社会・・・。
自律神経のバランスが崩れる大きな原因は、
【ストレス】です。
ストレス過多の人は、
交感神経の過緊張な人がほとんど。
副交感神経は、
リラックスをしている時や休息時だけでなく
消化吸収を行う時にも優位になり、
細胞の修復や成長の発達がおこなわれます。
ということは？
【食べたい欲求が止まらない】という時、
あなたの身体は、
何かを食べることで消化吸収をし、
無理矢理にでも副交感神経優位にしようとしているのです。
「リラックスしてーー」「休んでーー」
という身体からの悲痛なSOSサインなのです！
身体って健気すぎて泣ける…(;_;)
あっ。
決して交感神経は悪者ではないんですよー。
副交感神経が優位になりすぎた状態が鬱の症状ですから
逆に副交感神経が良いというわけでもありません。
何事もバランスです^^
交感神経優位の状態が長く続き、
バランスが崩れていることが問題なのです。
身体からのサイン、
持ち主である私たちは見逃さず気づいて、ケアしていきましょう♪
自律神経、最大のケアは
やはり睡眠っ！！
寝る前には、ブルーライトカットし
なるべく早く寝ること✧
他には、自分の好きなことは何か？
どういう時に自分はリラックスできるのか？
知っておくことも大事ですね♡
最近リラックスしてるかな？
我慢し過ぎていない？
笑ってる？涙も流せてるかな？？
食べることでごまかさず、
自分の心の状態を見つめなおしてみましょう♪
エステももちろん自律神経ケアとしてオススメですよー！
心と体は繋がっているから✧
毎日休みなく頑張っている自分の身体を
気にかけて、労わり、大切にしたいですね＾＾
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鳥取市雲山の隠れ家エステサロン
Bintang Lima ～ビンタンリマ～
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