こんばんは～！
毎日暑い日が続きます
少し外に出るだけで汗ビッショリになりますね！
「こんなに汗かいてるんだから、痩せるわ～♪♪゛」
と思いがちですが、実は夏は冬に比べると痩せにくい季節なんですΣ(ﾟдﾟ;)
暑さでかく汗は、暑さからも身を守る効果はあっても、
エネルギーを消費する効果はありません…。
例えば寒い冬に体温を保つには、
外気温との差だけ熱を作りださなければいけないので、
基礎代謝は高くなります☆
しかし、夏は外気温が高いので体温を維持するためのエネルギーが、
最小限ですみます。
なので、冬に比べて夏は基礎代謝が１０％ダウンします…。
そんなに食べてナイのに、痩せない！
にはこんな理由があるかもしれません(+o+)
家に帰ったらクーラー、ガンガン！
冷たいジュースにアイスクリーム♪
と、暑いとこんな生活になりがちですが、
冷たいものを摂取することで、内臓温度が一気に４℃下がり、
脂肪をためこもうとしてしまいます(*_*)
クーラーを控えて扇風機に。
冷たい飲み物を控えて温かい飲み物に。
美は１日にして成らず☆です！
少しずつ、気をつけて生活してみましょ～♪
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