今の自分は３、４ヵ月前に食べていたものでできているそうです☆
ということは７月、８月くらいですね
夏に冷えた物やコンビニ食、ジャンクフードを多く採ってきた方は今・・・!??
最近体調が良くないな～だるいな～と思われている方は、
今の生活習慣だけでなく、夏に食べていたものを思い出してみると良いかもしれません☆
自分が食べているものが自分の身体を作る☆なんですよねー。
当たり前ですけど(^_^;)
自分の身体は自分で守ってあげないといけないな～って思います☆
カラダが元気→心も元気★
心が元気→カラダも元気★
不健康の場合これの逆ですから、やっぱり悪循環ですよね(>_<)
まずはセラピストが元気じゃないと！ということで、最近健康生活を心がけている私です。笑
何もない時はできるだけ日が変わらないうちに睡眠★
２２時～２時までのゴールデンタイムに睡眠をとると健康にいい♪と以前のブログでも書きましたが、本当に調子が良くなります！！(^^)
コンビニやファーストフード店にも立ち寄らなくなってしまいました。
食事もあれこれと気をつけています☆
軽いマッサージやストレッチはやっていますが、あとは運動かな・・・(>_<)
自分自身気をつけて、心もカラダも健康でいたいですね♪
鳥取市アジアンリラクゼーションサロン
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