こんにちは(*^▽^*)
今日は雨降りでしたね
昨日は仕事始めの方も多かったのではないでしょうか～??
なかなかお正月気分が抜けないかもしれませんが
頑張ってまいりましょう☆★
ここで１つ睡眠について
「睡眠は22時～2時が健康と美肌のゴールデンタイム☆」
というのは有名ですね(^O^)/
22～2時は細胞に栄養を与え、肌のダメージを修復してくれる「成長ホルモン」が盛んに分泌される時間です♪
な、なんとゴールデンタイム２時間分の睡眠が、その倍の4時間に値するそうですよΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
でもなかなかその時間に就寝は難しい・・・
22～2時の間に寝るだけでも効果があるみたいですが、ゴールデンタイム丸々睡眠を3日間続けると体調や肌の調子が良くなるそうです(〃∇〃)
私も最近不調気味なので、挑戦してみようかと思います(｀・ω・´)ゞ
まずは22時に寝る態勢を作って、実際寝ることができるかが問題ですねっ☆笑
ゴールデンタイム睡眠、結果はまたブログで報告しま～す☆★
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