冷え対策

こんにちは☆
お久しぶりのブログになってしまいました(;∀;)

今日は冷えについて★です｡
冷え性にお悩みの方が多いですが､冷え対策はされてますか～??

女性は筋肉量が少ないことから熱を生み出しにくいため､冷えやすいと言われています｡

お風呂をシャワーで済ます方も多いと思いますが､特に冬場は湯舟につかって､じ～っくりと身体を温めてあげましょうo(^-^)o
半身浴もオススメです★


普段の食事も身体を温めてくれる､ショウガやネギ､ニンニク､大根､人参､ゴボウ､大豆製品などを積極的にとりましょう
飲み物もなるべく温かいものが良いですよ



冷えは肩コリ､腰痛､むくみなどの症状を引き起こします｡

そして代謝も低下するので脂肪をためやすくなり､太りやすい身体になってしまいます!!ガ━(ﾟДﾟ;)━ン


冷えは身体の中から改善していかないとなかなか治りません(>_<)

毎日の生活からコツコツと気をつけていくことが大切ですッ★☆