皆さん、こんばんは。
今日もブログに遊びに来て下さってありがとうございます。
先日、ダイエット宣言をさせてもらったのですが、
今日は「過去のダイエット」をさかのぼってみます。
2014年9月 娘が1歳の頃に痩せようと宣言している
どんな宣言をしていたか？
主にお昼ご飯に発酵食品を食べる
（納豆・キムチ・ヨーグルト）
夕ご飯に野菜を摂取するよう心掛ける
炭水化物のドカ食いはしない
夜9時を過ぎたら食事はしない
洋菓子のデザートは禁止する
運動は寝る前に腹筋をする＆ストレッチをする
出来る日はエアロバイクに乗る
毎日体重計に乗る
結果は不明･･･多分人間ドックの前で焦って痩せたはず。
2016年8月 娘が2歳11ヶ月の頃に痩せようと宣言している
どんな宣言をしていたか？
体重を減らすのではなく見た目を絞る！
1日に10分でもエアロバイクに乗る
ストレッチや腹筋を頑張る
積極的に野菜を摂るようにする
水を2リットルは飲むようにする
多分、先のダイエットで見た目が痩せられず
下っ腹を何とかしたいと思っていたはずなんです。
2017年3月 朝活を楽しむと同時にダイエットを開始している
どんな宣言をしていたか？
①白湯生活
②腹筋運動（寝転び足を浮かせ負荷をかけるもの）
③ダンス
過去、10㎏絞った時に役立った「モムチャンダイエット」は
今の私にはきつ過ぎて続ける事が出来ませんでした。
久し振りのエアバイクも超しんどい･･･(ﾟ＿ﾟi)
これが何となく続いていて、
再度のダイエット宣言（2017年6月）となっています。
何となく分かってきた事は
「40代からのダイエットは難しい」という事でした。
高齢出産を経て（娘を産んだらすぐ39歳）
体力には限界があり、
ダイエットをする余裕はどこにもありませんでした。
すでにホルモンバランスも崩れかけのプチ更年期中。
お金をかけず、体調管理をしながら痩せる･･･
参考に出来るダイエットも見つからず悩みました。
「置き換え」や「サプリメント」は簡単ですが
娘に「食」を教えている最中なので手を出しませんでした。
これからも使うつもりはありません。
私が倒れてしまうと
どうにもならないので、とにかく健康第一！
無理をせず、様子見しながら頑張っています。
次からは実際にやっている事を書いていきます。