美肌になるには？

「美しい肌を作るにはどうしたらいいのですか？」とよく聞かれます。

私の経験から言うと５つのポイントがあります。

１．栄養のバランスの取れた食事

体は食べることによってできています。肌もそうです。きちんと栄養のバランスがとれた食事でなければ、綺麗な肌はできません。過度のカロリー摂取や逆に不摂取は肌が衰える大きな原因にもなります。

２．十分な睡眠

人間の細胞は寝ているときに作られます。細胞が活発に運動し始めるときに、環境が整っていなければ、肌も作られていきません。しっかり睡眠をとることにより、細胞をきちんと作り、綺麗な肌を作っていきます。

３．適度な運動

新陳代謝を良くすることにより、リンパに溜まっている毒素や老廃物を尿として出していくことができます。老廃物も溜めると、肌老化が進む原因になります。

４．ストレスをなくしていく

思います。休みに公園に行って、読書するとか、バッティングセンターに行って、思いっ

きりバットを振って見るとか、何でもいいので自分なりのストレス解消法を見つけて実践

してみてください。肌って不思議なもので、人間のストレスなどを感じて、ちゃんと異常

を知らせてくれるんです。

ストレスの場合はアゴにニキビができたりすることが多いです。

５．正しい肌ケア

最後に正しい肌ケアになります。せっかく１～４まで実践していても、より効果的な肌ケ

ア方法をしていないと、もったいないです。より美しくなるために、正しい肌ケアを行っ

てください。

いきなり全てのことをやろうと思っても、難しいと思いますので、できるところから少し

ずつやってみてください。

田中愛考案の基礎化粧品です。
ニキビ、肌荒れに悩んでいる方にオススメのソープあります。
敏感肌の方に多く使用されている、保湿クリームもあります。


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株式会社ビナーレ
代表取締役　田中愛

３番の運動でストレスも解消できますが、私は自分の一番したいことをすることがいいと