肌の生まれ変わりに必要なもの
ターンオーバーについて、いくつかご質問を頂いております。
Q。肌の生まれ変わりに保湿以外に必要なことありますか？
私がいつも話している５つのポイントです。
・十分な睡眠（寝ているときに細胞が作られます）
・適度な運動（新陳代謝によって肌の生まれ変わりをスムーズにサポート）
・バランスの取れた食事（細胞を作る、体を作る基本です）
・ストレスコントロール（精神面も肌に大きく関係します）
・正しい肌ケア
肌ケアに関しては、保湿以外に、なるべく肌に負担が掛からない化粧品を使う。
洗顔時は良く泡立てて、優しく洗う。
顔の筋肉を鍛える。などがあります。
保湿に関しては、クリームだけではなく、加湿器や部屋に洗濯物を干すのもいいですよ～。
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