2月のテーマは運動をする
寒くて冷えるし、暗いから気が滅入るし、となるべく身体を動かすことにしてみました![]()
だいぶ日がのびてきたので生きることが楽になってきました![]()
なかなか時間が合わなくて行けなかったホットヨガ🧘♀️。やっと行けた〜
たまたま空いた時間を使ってジョギング🏃♀️。
フィットネスでは少し長く、負荷をかけて![]()
足踏みマット
このマット、効果があるかはわかりませんが、食前に15分から30分くらいマット上で足踏み?小走りをすると痩せるんだとか。![]()
とりあえず朝起きて割とすぐにやるようにしてマス![]()
あとは動画を見ながらピラティスやヨガ、ストレッチをしています。
4月に日本へ行く予定なので、まずはそれまでは確実に続けて行こうと思います![]()





